Entrenamiento Con Kettlebell eBook

Este livro introduz o divertido e dinâmico mundo do treino com pesos russos, para diminuir a massa gorda, atingir uma boa forma física e ganhar flexibilidade e mobilidade, além de melhorar o rendimento desportivo. Entrenamiento con kettlebell ensiná-lo-á a executar levantamentos básicos, bem como as suas variantes, de forma segura e eficaz, e como converter o seu treino actual num programa dinâmico para conseguir força e potência. Com mais de 300 fotografias que mostram a execução dos exercícios passo a passo, poderá conseguir:
- queimar gordura e construir músculo;
-melhorar o equilíbrio e a coordenação;
- aumentar a velocidade dos pés e das mãos;
-optimizar o rendimento desportivo;
- incrementar a resistência e a força corporais.