Sports and Leisure

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Seul En Mer - Une Histoire De La Navigation En Solitaire

by Richard J. King

~~26,49€~~ 23,84€ 10% OFF

 L'histoire captivante de ces navigateurs ayant releve un defi d'une ampleur magique, traverser les oceans en solitaire. Partant de sa propre traversee en solo de l'Atlantique, Richard J. King raconte dans ces pages l'aventure fascinante d'hommes et de femmes qui ont un jour pris la mer, seuls et souvent a bord de (tres) petits voiliers, pour passer des mois a naviguer lentement sur la plus grande etendue du monde, une immensite en perpetuelle evolution, capricieuse et surprenante. Une entreprise a la fois audacieuse et terrifiante, parfois desastreuse et souvent absurde. Vaste et riche comme l'ocean, Seul en mer part a la rencontre de ces marins celebres ou meconnus, des temps anciens a aujourd'hui, qu'ils soient contemplatifs ou competiteurs, et nous fait vivre leurs bonheurs, leur solitude, leurs hallucinations, leur courage. Un recit d'une grande elegance, porte par les vents du grand large, a classer parmi les classiques de la litterature maritime.
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Rumble In The Jungle - Cinquante Ans Apres, Quel Heritage Pour La Rdc

by Rodrigue Bassoungama Makidi

~~9,92€~~ 8,93€ 10% OFF

 ALI BOMA YE ! Ce cri de ralliement, devenu legendaire, resonnait comme l'expression du soutien inebranlable du peuple zairois - aujourd'hui congolais - a Muhammad Ali. Accueilli en heros, il incarnait, aux yeux de nombreux Africains, bien plus qu'un boxeur : un symbole de resilience, de fierte et de lutte contre l'oppression. Face a lui, George Foreman, champion du monde en titre, commet une erreur aux repercussions inattendues. Se presentant a une conference de presse avec son berger allemand, il raviva un traumatisme collectif, rappelant aux Congolais l'ombre douloureuse de la colonisation belge. Si le Rumble in the Jungle est reste grave dans l'histoire du sport, il fut aussi un formidable outil de propagande pour Mobutu. Derriere l'eclat du combat, des fonds colossaux furent detournes, laissant une population toujours plus demunie. Un affrontement mythique dont l'enjeu depassait largement les cordes du ringA PROPOS DE L'AUTEUR Rodrigue Bassoungama Makidi, expert en droit des affaires, est titulaire de deux MBA 2 en droit des affaires internationales (ESLSCA Business School Paris) et en droit des affaires, juriste d'entreprise (ESG Paris). Il met son expertise au service de son role de juriste, controleur interne junior et Compliance Officer.
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Les Appuis Dans Le Ring

by Christophe Neuville e Wendy Faure

23,84€ + 10% CARD

 La logique interne de tous sports de combat est de remporter plus de sequences d'echange en touchant plus que l'adversaire avec precision, efficacite, sans se faire toucher. La tache n'est pas aisee, la cible se deplace, attaque, se defend. Se focaliser uniquement sur la finalite la touche serait une erreur. La competition est un systeme, ou tous les acteurs qui sont a l'interieur ont un impact. Il faut regarder le systeme dans sa globalite et observer l'ensemble des actions qui ont conduit a la reussite ou l'echec de la touche. L'admiration procuree par l'aisance technique, la fluidite, la rapidite, la puissance exprimees par un boxeur sont surtout liees a la capacite de l'athlete a exprimer toutes ces qualites dans un timing parfait. Lors d'une rencontre, le bon combattant alterne des phases de placement, de preparation, d'attaque-riposte, de contre-attaque, d'organisation defensive et de rupture de l'echange. Les appuis en sont le denominateur commun. Ils apportent toute la fluidite a l'histoire qu'il nous raconte.Cet ecrit, centre sur le developpement de la coordination des appuis, vise a construire les fondations de la performance dans les sports de ring. Les differents ateliers, methodes et axes de progressivite qui vous seront proposes peuvent s'integrer dans vos seances, ou faire l'objet d'un travail individuel avant ou apres celle-ci.Ce tome 1 pause les bases indispensables et necessaires a tous combattants souhaitant ameliorer sa reactivite et adaptabilite motrice face a des situations d'opposition. Un tome 2 est en preparation. L'objectif de ce prochain ouvrage sera de faire le lien entre les exercices du tome 1 et leur implication directe dans des phases technico-tactiques. Vous verrez comment les integrer dans vos entrainements en fonction des choix strategiques que vous souhaitez ameliorer et des armes que vous voulez utiliser.
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Leducq, Magne, Speicher, Lapebie - Les Grandes Heures De L'Equipe De France Dans Les Tours De France Des Annees 1930

by Jean François Supie

9,92€ + 10% CARD

 Evoquer en 2022 les Tours de France d'avant-guerre peut vous sembler un peu anachronique. C'est evidemment d'un tout autre cyclisme qu'il s'agit, sur des routes encore rarement asphaltees, sur des velos qui etaient loin des technologies actuelles. Mais derriere ce decor presque centenaire se cachent les belles histoires du sport cycliste, celles qui ont forge sa legende. En instaurant en 1930 la nouvelle formule des equipes nationales, le createur du Tour Henri Desgrange a fait prendre un tournant decisif a son epreuve, dont la popularite est alors montee en fleche, portee par une generation de coureurs francais exceptionnelle. Vous suivrez au fil des pages les exploits des tricolores, qu'il s'agisse d'Andre Leducq, Antonin Magne, Georges Speicher ou Roger Lapebie, pour ne citer que de ceux qui ont reussi a ramener le maillot jaune a Paris. Mais vous croiserez aussi le regard triste de Rene Vietto, qui fait partie de ces perdants magnifiques, comme les Francais les ont toujours aimes, ou l'immense Charles Pelissier, qui a contribue a revolutionner l'image du coureur cycliste. Vous apercevrez egalement au detour d'un virage dans le col de l'Izoard, la silhouette elegante de Sylvere Maes, ou encore l'inoubliable Gino Bartali, porteur d'une mission quasi divine, et tous ces champions, parfois oublies, qui ont contribue a la magie du Tour. A PROPOS DE L'AUTEURJournaliste et ecrivain, Jean-Francois Supie, originaire de Bourg-en-Bresse, est surtout un passionne de l'histoire du cyclisme. Il signe ici un troisieme opus apres une biographie consacree a Roger Pingeon (Entre gloire et tourments -Editions Mareuil) et un recit sur les Tours de France des annees 1920 (Le Tour au temps des forcats et des tenebreux - Editions Amphora).
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J'Apprends Mes Katas - Les Bases Du Karate Shotokan

by Axel Pérignon e Christian Courtonne

~~21,19€~~ 19,07€ 10% OFF

 Indispensable aux eleves karatekas, enfants comme adultes, ce livre contient les premiers katas pour les passages de grades de la ceinture blanche a la ceinture noire. Christian Courtonne (au texte) et Axel Perignon (au dessin) proposent une methode d'initiation claire pour apprendre rapidement les gestes precis des 6 katas de base (les 5 Heian et le Tekki Shodan). Une etude globale de chaque kata, avec des vues panoramiques des diverses phases d'execution qui permettent de mieux se situer dans l'espace. L'indication de la vitesse d'enchainement est un repere appreciable !
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Histoire Du Judo Aux Antilles Et Guyane Francaises

by Luc Rucort

~~21,19€~~ 19,07€ 10% OFF

 Le judo, cree au Japon en 1882 est arrive en France en 1929. C'est en 1953 qu'il s'installa aux Antilles francaises grace a l'action de pionniers caribeens apportant d'Europe cette nouvelle discipline de combat, mais egalement grace a des maitres japonais du judo, ambassadeurs de cet art martial dans les Caraibes. Pour feter les 70 ans du judo antillais, Luc Rucort a souhaite retracer cette histoire passionnante des premieres annees du judo antillo-guyanais en allant sur le terrain pour recueillir une multitude d'informations, consulter les archives et aller a la rencontre des judokas des premieres generations. Une etude objective qui retrace les evenements avec une grande fidelite et un voyage captivant dans l'histoire de cet art devenu olympique.
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Judo Pratique

by Roland Habersetzer e Tadao Inogai

~~33,11€~~ 29,80€ 10% OFF

 Ce manuel pratique de reference traite de tout ce qu'il est indispensable de connaitre en judo, de l'initiation a l'obtention de la ceinture noire. Veritable encyclopedie des techniques du judo, ce livre s'appuie sur trois classifications: celle, originelle, du Gokyo japonais, celle de la progression classique etablie par la Federation Francaise de Judo et celle en usage aupres des plus jeunes judokas. Avec 78 techniques de base, 100 enchainements d'attaques et 77 techniques de contre-prise, il s'agit d'un ouvrage unique qui accompagnera le judoka tout au long de sa progression. Constitue de plus de 1200 dessins d'une qualite remarquable ce livre illustre tres precisement l'ensemble des techniques et des enchainements decrits avec clarte par Tadao Inogai et Roland Habersetzer. Tout le judo se trouve dans cet ouvrage incontournable, exhaustif, concret et tres accessible.
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Methodes D'Apprentissage Des Points Vitaux

by Stéphane Fauchard e William Malnati

~~21,19€~~ 19,07€ 10% OFF

 Destine au pratiquant martial de tout style, ce livre remarquablement illustre, propose une methode d'apprentissage axee sur la pratique et ne necessitant qu'un minimum de connaissances theoriques. A travers une pedagogie innovante, le lecteur integre rapidement les points vitaux (Kyusho) a son entrainement personnel. * Methode d'apprentissage par zones corporelles : tete, cou, membres superieurs, membres inferieurs, poitrine, abdomen, dos... * Fonctionnement du cerveau et effet de gel mental. * Presentation pas a pas de 44 situations de combat. * Methode de reanimation, Kuatsu (points de vie). * Presentation des systemes nerveux et sanguins. * Frappes et formes de main, de poing et de pied. Ce livre est interactif et propose des films en ligne qui appuient les propos de l'auteur et presentent les mouvements en dynamique !
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Dive Passion. Introduction À La Plongée

by Marta Notivol e Philippe Fleury

~~9,26€~~ 8,33€ 10% OFF

 Cet ouvrage, de la série « Dive Passion » sur la plongée sous-marine, en accord total avec les normes ISO correspondantes, est un préambule aux formations certifiantes. Il s’adresse aux néophytes curieux désirant aborder cette activité, avec un formateur, mais sans vraiment s’y engager complètement. C’est une sensibilisation rapide, abondamment illustrée et axée sur un cocktail de bases théoriques et pratiques essentielles permettant aux participants de décider de la poursuite ou pas de l’aventure plongée. C’est un outil précieux pour les instructeurs afin de préparer les participants au programme.La plongée est une activité hautement addictive à consommer sans modération, comme aiment à le dire les auteurs, Marta Notivol et Philippe Fleury, tous deux instructeurs expérimentés et passionnés.
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Capoeira Technique - Guide Des Mouvements Et Techniques Essentiels

by Gerard Taylor

~~27,81€~~ 25,03€ 10% OFF

 Vous voulez en apprendre davantage sur la capoeira ? Sont présentés dans ce livre 100 mouvements techniques essentiels, accompagnés de conseils pratiques et d''astuces sur leur application dans le jeu de capoeira. Ils sont faciles à suivre en fonction de chaque niveau: débutants, intermédiaires, avancés, seul ou avec un partenaire. Vous voulez travailler la technique tout en vous musclant ? Les 100 exercices pédagogiques de capoeira présentés dans ce livre ont été testés par des instructeurs expérimentés. Ils ont pour objet d''améliorer votre forme physique tout en s''exerçant aux divers mouvements vus dans ce manuel.
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L'Essentiel Du Karaté Shotokan

by Stéphane Fauchard

~~29,14€~~ 26,23€ 10% OFF

 L''auteur, Stéphane Fauchard, présente un karaté pédagogique dans le canon de l''art. Tout ce qu''il faut savoir pour atteindre la ceinture noire est contenu dans cet ouvrage remarquablement illustré. Il n''a pas hésité non plus à s''entourer des plus éminents experts et champions français et japonais - Serge Chouragui (9° dan), Hiroyuki Fuse (8e dan), Tsukasa Miyazato (8e dan), Guy Sauvin (9e dan) et Hisami Horikawa (8* dan) - tous de fins techniciens qui apportent à ce livre la touche de créativité tirée de l''expérience qui caractérise la pratique des grands champions. Premier style dans le monde par son nombre d''adeptes, le shôtôkan représente la quasi totalité des écoles françaises. Ce livre est un ouvrage fondamental. Ce livre contient l''essentiel du karaté du style shôtôkan :• KIHON (le travail technique)• KATA (les enchaînements codifiés)• BUNKA/ (les applications avec partenaire)• KUMITE (l''entraînement au combat).Ce livre est interactif et propose des films en ligne qui appuient les propos de l''auteur et présentent les mouvements en dynamique !
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Vignes Et Terroirs, Splendeurs Des Paysages Du Monde

by Joel Rochard

46,36€ + 10% CARD

 Le vin témoigne de cette aptitude de l’être humain à s’affranchir d’un milieu hostile par son intelligence, sa conviction et l’héritage d’un savoir-faire transmis de génération en génération. La surface de la terre, modelée par l’effet combiné de la tectonique des plaques et de l’érosion, en lien avec les spécificités climatiques locales, a contribué à une très grande diversité de terroirs à l’origine d’une grande variété de vins. Traits d’union entre la terre et l’esprit, les paysages associent également le savoir-faire historique des vignerons à la fois architectes et jardiniers, au sens noble du terme, des terroirs. Mais cet « écosystème culturel » est fragile. La modernité, dans son approche fonctionnelle, a souvent occulté ces richesses patrimoniales léguées par les anciens, héritage parfois perçu comme une contrainte face aux évolutions technologiques et aux impératifs économiques. Tout en évitant une vision passéiste qui pourrait aboutir à des vignobles reliques, ces paysages doivent s’intégrer dans une gouvernance patrimoniale des territoires viticoles. Cet ouvrage militant permet aux amateurs de vin et de nature, de s’extasier sur la beauté et la diversité des paysages viticoles mondiaux et aux professionnels de mieux appréhender les valeurs culturelles, esthétiques et patrimoniales de leur terroir ainsi que les défis écologiques d’aujourd’hui et de demain.
Courir - 101 Chroniques, Trucs Et Récits

by Josee Prevost

~~19,86€~~ 17,87€ 10% OFF

 Parce que courir doit toujours rimer avec plaisir! Que tu sois une coureuse aguerrie, qui trippe sur ce sport depuis toujours, ou que tu sois curieux d''explorer un peu plus sur le sujet, ce livre est pour toi! Une seule règle d''or: avoir du fun! Ici, oublie la pression des exploits sportifs. Mais si tu as envie d''apprivoiser une façon unique de voir la course, qui s''éloigne de la performance pour se rapprocher du plaisir, qui valorise l''amitié et la solidarité et qui te décrochera un sourire, tu es au bon endroit. Trucs, récits de voyage, techniques à découvrir: c''est avec un franc-parler teinté d''humour que Josée Prévost t''offre ses conseils pratiques, mais aussi les souvenirs marquants de son parcours de coureuse, parsemé de hauts et de bas, mais toujours riche en apprentissages. En 101 chroniques courtes et efficaces, elle te donnera immanquablement envie de lacer tes souliers et de t''élancer dehors, beau temps, mauvais temps!
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Aïkido Transmettre

by Thierry Pardo

~~18,54€~~ 16,69€ 10% OFF

 Si apprendre est un acte primordial, transmettre, enseigner, former les nouvelles générations d’aïkidokas ne peut s’accomplir naturellement, de façon neutre. Il n’y a pas de façon « normale » de transmettre. Comment trouver le juste équilibre entre les différentes approches éducatives, où s’arrête le mot qui aide et où commence celui qui entrave ? Si comme le disait Confucius « plus le maître enseigne et moins l’élève apprend » comment laisser toute la place au déploiement des possibilités particulières de chaque apprenant ? L’aïkido ne se perpétue pas parce qu’il est plus moderne ou plus efficace, il se transmet de générations en générations partout où l’on sait faire ressortir ce qu’il a d’intemporel, d’universellement partageable à travers l’espace, le temps et les cultures. Ce livre propose de clarifier les enjeux éducatifs et de permettre à chaque professeur de faire ses propres choix dans le foisonnement des écoles, des approches, des traditions, des pédagogies.
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Le Grand Guide De Survie - Survivre Dans Des Situations Dangereuses Et Extrêmes: Les Techniques D'Experts En Survivalisme Et Bushcraft. Deviens Un Pro

by Andrew Bramstone

7,99€ + 10% CARD

 Le guide de la survie: Planifiez votre aventure survivaliste et soyez complètement prêts à débuter une aventure inoubliable, en harmonie avec la nature Vous souhaitez savoir si vous seriez en mesure de survivre seul dans une région sauvage ? Vous voulez apprendre où chercher pour trouver de la nourriture, de l''eau et un abri adapté ? Vous êtes attirés par l''idée de vivre seul en complète autonomie, comme les chasseurs cueilleurs autrefois ?Dans ce cas, vous avez trouvé le livre parfait ! L''entraîneur en survie Andrew Bramstone vous donne dans ce guide tous ses conseils pratiques et efficaces, avec lesquels vous pourrez survivre en pleine nature et garantir votre sécurité en cas de danger ! Ce livre vous prend par la main et vous montre pas à pas tout ce dont vous aurez besoin, de la planification jusqu''à la réalisation de votre aventure. Vous serez parés pour faire face à toutes les situations.- Préparation : Préparez votre itinéraire, informez-vous sur le climat et la législation et commencez à améliorer votre fitness ainsi que votre résistance au jeûne pour l''excursion- Équipement : Notre check-list complète et précise vous montrera quels équipements survie doivent absolument se trouver dans votre sac à dos !- Techniques de survie : Apprenez les meilleures stratégies des experts pour trouver de la nourriture et de l''eau, construire un abri, faire du feu, s''orienter et bien plus encore !- Les mythes : Dans toutes les idées reçues sur la survie, départagez le vrai du faux, pour ne pas vous fier à des fausses informations qui pourraient vous coûter la vie en cas de danger !Grâce aux explications simples et aux conseils en or de l''expert en survie Andrew Bramstone, fruit de ses nombreuses années d''expérience dans le domaine, vous vous préparerez de façon optimale à faire face à tous les scénarios et difficultés possibles.Procurez-vous dès maintenant ce guide ultime de la survie, devenez un champion du survivalisme et débutez enfin l''aventure de votre vie !
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Ce Que Vous Devez Absolument Savoir Avent Votre Premier Vol En Montgolfière Ou En Ballon À Gaz! - Une Heure En Ballon Libre, C''Est Comme Une Journée De Vacances.

by Volker Löschhorn

0,99€ + 10% CARD

 Vous prévoyez votre premier vol en montgolfière et aimeriez en savoir un peu plus avant ? Alors cette petite introduction est faite pour vous ! Elle présente les différentes catégories de ballons : montgolfière, ballon à gaz, ballon captif et dirigeable à air chaud. Et des informations sur les conditions personnelles requises. Le déroulement d''un vol en montgolfière est également décrit. Bref, des informations pour vous préparer à votre aventure en ballon.
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Abécédaire Du Karaté

by Nicolas Poy-Tardieu

~~15,89€~~ 14,30€ 10% OFF

 Cet ouvrage nous fait découvrir toutes les clefs essentielles pour comprendre et appréhender le fascinant univers du karaté. Découvrez les différents styles, les techniques, l''origine du karaté et les personnalités qui ont bâti la formidable histoire du karaté français et international. Cet abécédaire sera le parfait guide pratique que le pratiquant gardera dans son sac de sport, comme aide-mémoire ou anti-sèche, un fidèle compagnon tout au long de son apprentissage de la voie du karaté.
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Kobudo D'Okinowa : Saï, Nunchaku, Eku Et Kama

by Zenei Oshiro

~~60,49€~~ 54,44€ 10% OFF

 Zenei Oshiro, maître okinawaien 9e dan, présente avec ce livre l’authentique kobudo, art historique du combat à l’arme blanche. Art à part entière que l''on peut pratiquer seul ou en complément du karaté, le kobudo possède ses propres techniques et katas. À Okinawa, un maître de karaté, qui se respecte, maîtrise au moins une arme de kobudo. Après l’étude du Bô (bâton long) et des Tonfa (matraque en t) dans le premier volume, cet ouvrage est se consacre aux deux autres armes fondamentales : Saï (trident) et nunchaku (fléau), mais également au travail de deux armes supérieures : l’eku (rame) et les kama (faucilles). Ces deux dernières armes n’ayant encore jamais été démontrées dans un ouvrage en langue française. Un bel ouvrage pour apprendre à maîtriser les armes traditionnelles d’Okinawa.
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Puissance Explosive - L'Entraînement Du Détenu (3)

by Paul Wade

~~30,46€~~ 27,41€ 10% OFF

 Tandis que les deux premiers volumes de L''Entraînement du détenu s''intéressaient au développement de la force musculaire, celui-ci traite de la puissance (force x vitesse) et de l''agilité. Le principe reste le même : s''inspirer des conditions de vie carcérales pour définir un entraînement efficace ne nécessitant aucun matériel ni compléments alimentaires. Le travail est toujours progressif, présenté sous forme d''étapes et largement illustré. Puissance explosive propose d''approcher des figures acrobatiques (comme les flips) grâce à un travail préalable sur des sauts et des pompes en puissance. La différence avec les exercices classiques ? L''explosivité qui donne l''impression que l''athlète décolle littéralement du sol sans effort ! Pour qui ? Pour tous les sportifs qui souhaitent développer une puissance musculaire phénoménale et apprendre à exécuter des acrobaties époustouflantes. Les novices en entraînement au poids de corps sont encouragés à acquérir les volumes 1 et 2.
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Force Intégrale - L'Entraînement Du Détenu (2)

by Paul Wade

~~30,46€~~ 27,41€ 10% OFF

 Alors que le premier volume de L''entraînement du détenu traitait du gain de force pour les muscles principaux, Force intégrale s''intéresse aux muscles secondaires (mains, avant-bras, cou, mollets), aux articulations, au mode de vie (sommeil, alimentation) et au mental permettant de construire une force véritable et complète. Le principe de l''ouvrage reste le même : s''inspirer des conditions de vie carcérales pour définir un entraînement efficace ne nécessitant aucun matériel ni compléments alimentaires. Le travail est toujours progressif, présenté sous forme d''étapes et largement illustré. Force intégrale propose également des exercices de stretching actif pour développer une souplesse en tension permettant de prévenir les blessures ou favoriser leur guérison et de soulager les douleurs chroniques, notamment dorsales. Pour qui ? Pour tous les sportifs qui souhaitent développer une musculature synonyme de force durable, de manière simple, progressive et efficace. Les novices en entraînement au poids de corps sont encouragés à acquérir le volume 1.
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Pensées Percutantes Ou La Sagesse D'Un Combattant Philosophe

by Bruce Lee

~~10,59€~~ 9,53€ 10% OFF

 Bruce Lee est bien connu pour les films de kung-fu dont il fut la vedette et qui soulevèrent à l''époque l''enthousiasme et l''admiration des jeunes générations mais aussi des interrogations amusées de ceux qui avaient plus d''expérience et de maturité dans le domaine des arts martiaux. Cet ouvrage philosophique, comprenant plus de 800 réflexions et couvrant plus de 70 sujets dont l''éventail s''étend de la spiritualité et de la libération intérieure, jusqu''à la réalisation cinématographique, en passant par la famille, assure de magistrale façon la transmission directe des convictions selon lesquelles Bruce Lee vécut. Ce recueil de "pensées percutantes", d''un haut niveau spirituel, révèle davantage encore le génie de cet homme extraordinaire.
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Kase-Ha L'Héritage

by Albert Boutboul

~~29,14€~~ 26,23€ 10% OFF

 S''il est un maître qui a façonné en profondeur le karaté français européen, c''est bien Taiji Kase. Lorsque le Shôtôkan s''est répandu dans le monde, dans l''après Seconde Guerre mondiale, il était dur et brutal, comme une amertume de la défaite nipponne. Maître Kase se forma dans cette pratique violente qu''il transforma en une forme souple, fluide mais puissante et précise. Bien que toujours en relation avec l''esprit originel du budo des grands maîtres fondateurs, c''est cette vision nouvelle à l''époque qui façonna un karaté moderne. Avec cet ouvrage, Albert Boutboul, 9e dan de karaté IKS présente ce qui constitue le cœur de l''enseignement de Sensei Kase. L''auteur qui a eu la chance de partager quarante ans de cet enseignement explique dans ce livre les principes qui définissent le karaté Kase-Ha qu''il complète par des vidéos accessibles par QR Codes. Le karatéka d''aujourd''hui découvrira le sens de l''esquive, des déplacements et de l''attaque qui firent la spécificité de maître Taiji Kase et de ses prédécesseurs, les maîtres Yoshi-taka Funakoshi, Egami et Hironishi.
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Conquérantes

by Serge Collinet

~~11,91€~~ 10,72€ 10% OFF

 « Ok, le rugby, c’est un territoire de mecs. On va le conquérir. Le droit qu’ils ont d’installer les tables à la cantine pour manger ensemble, on va le conquérir. Les emplois du temps aménagés, pareil. Le respect de tous les gens du collège qu’ils ont gagné, on le gagnera aussi. Je vous ai dit que je veux des enthousiastes, des positives, des battantes. Des conquérantes ! » Lola nous raconte de l’intérieur l’aventure d’un groupe d’adolescentes qui décident de jouer au rugby, comme les garçons de leur collège. Elles vont devoir vaincre des résistances et combattre bien des préjugés pour créer leur équipe et la faire vivre. Au-delà de la conquête d’un territoire historiquement masculin, elles vont nourrir ensemble un rêve qui va les souder pour toujours.Après le succès de Rugby au cœur, les Braqueboys (éditions Passiflore, 2020), Serge Collinet nous livre un recueil où l''émotion le dispute au bonheur d’avoir un jour porté un ballon ovale sur le cœur. Préface de Coumba Diallo.
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Anatomie & Musculation - Développez Votre Puissance Musculaire

by Ricardo Cánovas Linares

8,49€ + 10% CARD

 Cet ouvrage richement illustré présente une méthode de musculation rapide basée sur la compréhension de la fonction musculaire.Outre l''augmentation de la force musculaire, pratiquer les exercices de ce guide permet d''améliorer sa forme physique, de freiner les symptômes du vieillissement et de se sculpter un corps aussi harmonieux que performant. Correctement suivie, cette méthode d''entraînement à haute intensité fait progresser rapidement sans y consacrer trop de temps. Chaque exercice est accompagné des conseils d''un coach, d''une illustration efficace qui montre les muscles concernés et leur fonction, et de photographies détaillant le déroulement de l''exercice. Des programmes d''entraînement selon le niveau du pratiquant sont proposés en fin d''ouvrage.Cette méthode s''adresse à tous ceux qui souhaitent développer leur force musculaire, quel que soit leur âge, leur sexe ou leur niveau sportif.
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