Súmula - Mindfulness, Adaptado Por Patricia Barnabé Audiolivro

Ainda a seguir o programs, tem sido excelente e com resultados comprovados.

Um livro feito para qualquer pessoa, com uma explicação teórica e com exemplos práticos dos efeitos de Mindfulness. As meditações orientadas no link enviado ajudam bastante. Recomendo!!

Livro fácil de ler que inclui um cd de meditação. Inclui guias simples que podem ser aplicados onde quer que estejamos. Recomendo a leitura deste livro que permitirá levar ao máximo o nosso potencial.

O livro é essencialmente um guia para quebrar a ansiedade e trazer mais energia. Faço um destaque de algumas explicações que o livro dá em termos de psicologia, para que se possa entender melhor a origem da ansiedade ou depressão e como se pode trabalhar e alterar o que as origina. O cd é uma mais-valia. É importante ler o livro, mas mais ainda por em prática.

Um livro magnífico que nos ajuda a encarar as dificuldades do dia a dia, de uma forma mais positiva e com menos desgaste. Apesar de nem sempre ser fácil pôr em prática, o O CD é um ótimo guia de meditação. Aconselho porque, com a prática, consegue-se mesmo uma redução do stress diário e avida torna-se mais leve.

Deve-se ter em conta que o impacto pessoal do estudo deste livro, bem como das práticas feita individualmente, não será o mesmo que frequentando um curso presencial. O livro é muito bom, mas as práticas guiadas podem deixar os leitores um pouco "desamparados" sem o acompanhamento de um profissional.

Quando olha para o conta quilómetros já vai a uma velocidade perigosa? Volta ao carro para o fechar mais uma vez? Volta a casa porque se esqueceu da lista de compras? O difícil é convencer-nos de que precisamos de ajuda para não perdermos tanto tempo com atitudes que nos matam devagarinho. É difícil começar a pôr em prática o que se vai lendo. Vale a pena o esforço. Se gosta da vida e gosta de si, vale a pena seguir o guia do livro.

Hoje em dia, existem vários livros que reflectem sobre a importância meditação, propondo várias metodologias. Na minha opinião, a estrutura deste livro e as timelines propostas (curso de 8 semanas), incentivam o leitor à meditação e a seguir os ensinamentos da obra. É um livro de meditação baseado em estudos científicos que creio ser bastante eficaz na mitigação da ansiedade gerada pela envolvência e dinamismo da sociedade actual.

Ajuda preciosa para lidar com o stress, com exercicios simples, fáceis e eficazes.

Uma grande ajuda para enfrentar os dificeis desafios, os problemas, as emoções que nos rodeiam no stress do dia-a-dia. Ao perceber como funcionava a minha mente, consegui em poucos minutos mudar a minha prespectiva de vida e acreditar que a meditação é o caminho que tenho de continuar a seguir.

Um livro muito bom para quem tem interesse em conhecer melhor os programas baseados em mindfulness. Uma excelente forma de lidar com o stress do dia-a-dia, através de meditações e práticas bastante acessíveis.

Um livro fantástico que nos ajuda a enfrentar, no nosso dia a dia, os mais diversos desafios. O CD é um excelente guia para as meditações.

uma forma diferente e muito inovadora de estarmos connosco um pouco mais todos os dias . considero o cd "a" grande ajuda

Um excelente livro, com uma componente fundamental e que faz toda a diferença - o CD. Diria mesmo que mais que um livro, é uma poderosa ferramenta para quem quer aprender a estar e a desfrutar do momento. Recomendo!

é um livro prático, de auto ajuda, inspirador e que nos ajuda no dia a dia a enfrentar os desafios, os problemas, a montanha russa de emoções que nos rodeiam. Acho que é fundamental tê-lo.

Um livro fantástico para todos os que procuram um modo de estar mais tranquilo. O CD é um ótimo guia.

Um livro indispensável para todos os que procuram o desenvolvimento pessoal, emocional e espiritual. Escrito em linguagem acessível apresenta um plano simples que em logo desde o início nos mostra como em poucos minutos por dia podemos modificar a nossa vida. O CD é muito útil (diria mesmo fundamental) pois permite praticar os exercícios sem necessidade de consultar o livro em simultâneo.