Desporto e Lazer

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Teoria Y Practica Del Entrenamiento Funcional Alta Intensid

de Aa.Vv, Israel Dominguez e Pablo Dominguez

28,51€ + 10% EM CARTÃO

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 O treino funcional de alta intensidade converteu-se nos últimos anos numa realidade muito presente no mundo do treino, seja aplicado no alto rendimento desportivo ou a nível recreacional, está já consolidada como modalidade presente em praticamente todos os lugares onde se pratica desporto. Este manual trata de dar luz e esclarecer diferentes questões relacionadas com o treino funcional de alta intensidade. Aspetos tais como a melhoria das diferentes capacidades físicas, incidência lesional, execução técnica, programação do treino, entre outras, são abordados com a proteção científica que nos brinda a literatura, até esta data. O leitor encontrará aqui uma síntese sobre os aspetos mais relevantes no momento de compreender, planificar e programar o treino desportivo. Adaptações fisiológicas, uma adequada explicação, classificação e seleção de exercícios, estruturas anatómicas mais relevantes, princípios fundamentais na planificação e programação do treino e a nossa forma de entender a ética pessoal e profissional que deve guiar o nosso comportamento também são analisados. Encontrará 84 rotinas funcionais de alta intensidade para implementar os seus treinos com um nível superior de exigência e diversão. Teoría y Práctica del Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad é fruto da nossa paixão pela bela arte de treinar e o sonho de realizar um projeto entre irmãos. Esperamos realmente que possa desfrutar deste manual e que ele se converta como referência àquilo que nos preocupa uma e mil vezes quando programa os seus treinos.
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Con La Ilusion Del Primer Dia Y La Necesidad Del Ultimo - Psicologia de los procesos grupales para entrenadores

de Aa.Vv e Manuel Llorens

27,46€ + 10% EM CARTÃO

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 A dinâmica das equipas influencia os processos, desde o anímico até ao tático. Este livro revê as teorias básicas que explicam as interações grupais na configuração das equipas, oferecendo aos treinadores e líderes de equipas as abordagens a partir das quais se podem compreender estes processos, assim como as ferramentas-chave para intervir. Ao contrário de muita da teorização na psicologia do desporto que a enfatizou os processos individuais, este livro oferece uma aproximação simples aos processos interpessoais que se verificam nos grupos, baseado em exemplos da experiência prática de um psicólogo com mais de vinte e cinco anos de trabalho com equipas profissionais e seleções nacionais.
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Descenso De Barrancos

de Jose Antonio Ortega Becerril e Y Otros

22,42€ + 10% EM CARTÃO

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 Este nuevo manual que tienes en tus manos es el resultado del trabajo conjunto de los mejores especialistas en descenso de barrancos de nuestro país, un trabajo que hoy por hoy nos sitúa en la primera línea del desarrollo técnico de esta disciplina deportiva. Una unión que además tiene un fin solidario, ya que sus autores han cedido sus honorarios para contribuir a la sostenibilidad del proyecto humanitario que desarrolla la Fundación Baltistan/Baltistan Fundazioa. En este libro se abordan las técnicas más complejas del descenso de barrancos, con aspectos tan diversos como los descensos de grandes verticales, que requieren un buen manejo de cuerdas, mucho temple y costumbre con la verticalidad, las aguas vivas, una de las disciplinas más difíciles del barranquismo, pues además de nuestra capacidad técnica requieren de una experiencia en la lectura e interpretación de los problemas, o el barranquismo invernal, una de las últimas variantes del descenso de cañones, a medio camino con el alpinismo de cascadas de hielo y con gran dificultad por las duras condiciones para su realización. Por último, se han incluido en el manual otros tipos de descensos peculiares y que necesitan de logística o una preparación física y técnica particular, como largos descensos que van a exigir no solo una adecuada destreza deportiva, sino niveles de resistencia y preparación logística un poco inusuales en lo que es la práctica habitual de este deporte, o barrancos en zonas tropicales, que se distinguen por tener unas características diferentes. También hemos incluido dos capítulos relacionados con el barranquismo de experiencia, como son las aperturas de nuevos descensos y el equipamiento.
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V¡As Ferratas Y Caminos Equipados

de Daniel Sanchez Carrasco

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 Una vía ferrata es un itinerario deportivo situado en una pared rocosa y equipado con elementos específicos (cables, escalones, etcétera) destinados a facilitar la progresión y optimizar la seguridad de las personas que la utilizan. Se trata de una actividad a caballo entre el excursionismo y la escalada que te permitirá progresar por montaña combinando la accesibilidad, el «riesgo», la belleza y la espectacularidad del entorno Te presentamos una amplia selección de las vías ferratas y caminos equipados más importantes de la Península. Casi 70 propuestas en las que podrás disfrutar desde fáciles itinerarios a complicadas y atléticas vías. Te ofrecemos una descripción pormenorizada de cada itinerario, con su correspondiente ficha técnica, croquis de situación y las fotografías más representativas. Además, la guía incluye una parte preliminar con toda la información necesaria sobre historia, material, técnica y seguridad, y , que sin duda, será de gran utilidad a todos los que decidáis iniciaros en esta apasionante actividad.
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Video Digital En La Naturaleza

de Luis Miguel Lopez Soriano

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 En los últimos años el uso del vídeo digital se ha popularizado de una manera revolucionaria. El desarrollo de cámaras, sistemas de postproducción asequibles y la facilidad con que podemos hacer llegar a todo el mundo nuestro trabajo en medios como Internet, han facilitado el uso, cada vez más habitual, del vídeo como medio de expresión. El objetivo de este manual es el de profundizar un poco más en el conocimiento básico del vídeo digital. Sin tratar de ser una obra muy exhaustiva, su autor ha pretendido sintetizar los conceptos más importantes del medio, desglosados en tres apartados principales: características técnicas, herramientas y lenguaje. Además de analizar las características más importantes de estos tres pilares del vídeo digital, el libro está orientado, de una manera práctica, hacia el trabajo al aire libre, ya sea durante pequeñas excursiones, viajes o grandes expediciones.
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Entrenar Baloncesto. Formar Jugadores Ganadores Con Espíritu De Equipo - Formar jugadores ganadores com espiritu de equipo

de Ralph Pim e Tom Crean

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 La transformación de un grupo de individuos en un equipo unido no se da de forma automática. Entrenar baloncesto es el libro perfecto para que entrenadores y jugadores aprendan a crear equipos cohesionados en los que los jugadores pongan los objetivos del equipo por delante. Los autores explican la importancia de la dinámica del equipo y cómo crear una cultura de la victoria; para ello proporcionan un proyecto para desarrollar el juego en equipo, haciendo hincapié en un liderazgo fuerte, unos valores comunes, un pensamiento creativo...Este manual es una guía para centrarse en el equipo y crear equipos triunfadores:-Comunicar dos valores centrales: la integridad y el respeto.-Crear una declaración de tu visión.-Fichar a jugadores de equipo.-Fomentar la confianza y la unidad con un sistema de amigos.-Animar a tus jugadores a adoptar el trabajo en equipo.-Conseguir que tus cinco defensores trabajen como uno solo.-Dominar las jugadas ofensivas que dan la victoria y utilizar todo el equipo.Tom Crean es entrenador jefe del equipo masculino de baloncesto de la Universidad de Marquette y es ampliamente reconocido como uno de los mejores entrenadores jóvenes del baloncesto universitario de EE.UU.Ralph Pim es director de Deportes Competitivos en el Departamento de Educación Física en la Academia Militar de West Point (EE.UU.).

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Adivinanzas

de Llorenç Gimenez Tarazona

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 Extraordinari llibre d´endevinalles, on tobrem en cada plana una endev inalla que es descobreix quan despleguem el dibuix.
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Guerreros De La Roca

de Arno Ilgner

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 Los manuales de escalada no suelen dedicar muchas páginas al entrenamiento mental, aunque éste constituye un factor de rendimiento tan importante como la fuerza, la flexibilidad o la técnica. En esta aproximación única al entrenamiento mental Arno Ilgner recurre a algunas ideas esenciales de la antigua tradición oriental del Camino del Guerrero, así como a la psicología moderna del deporte. Combinando estos elementos con su propia dilatada experiencia como escalador, crea Guerreros de la roca: un programa completo con el cual aprenderás a focalizar tu capacidad mental durante una escalada comprometida. El autor nos guía paso a paso por el camino del guerrero de la roca, que incluye el análisis de la motivación, recopilación de la información, valoración del riesgo, concentración y la transición deliberada a la acción. Un uso deficiente de la atención puede dar lugar al miedo, cuyas manifestaciones varían desde la ansiedad por el éxito hasta franco terror. Al dirigir nuestra atención más conscientemente podemos comprender cómo surge el miedo, tratarlo de forma eficaz y liberarnos para restablecer el contacto con una fuerza de motivación mucho más poderosa: nuestro amor por la escalada. Sólo entonces nuestra intención será inflexible, lo cual redundará en un rendimiento fuera de lo común. Guerreros de la roca ofrece un programa revolucionario para aquellos escaladores que deseen mejorar su rendimiento disfrutando cada vez más de la escalada.
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Orientación Avanzada Para Alpinistas Y Profesionales

de Maximo Murcia Aguilera

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 Con buen tiempo y conocimientos básicos es fácil orientarse, es decir, poder identificar el paisaje desconocido del que informa el mapa y distinguir nuestro itinerario en el mismo. Esta interpretación de mapas, junto con el manejo básico de la brújula, y el uso conjunto de estas herramientas, son objeto de una amplia y variada bibliografía. Para la mayoría de los senderistas tampoco es necesario, por lo general, un conocimiento muy profundo de orientación, y es suficiente el aprendizaje de estas técnicas básicas para resolver todas las cuestiones que presenta su actividad. Sin embargo, en alta montaña, en las grandes cordilleras y para los profesionales como guías de montaña o cuerpos de rescate, estas técnicas básicas no son suficiente, sobre todo porque todas ellas visión general del paisaje. Los condicionantes meteorológicos, y principalmente la niebla, anulan total o parcialmente la posibilidad de utilizar las técnicas básicas de la orientación, y es aquí donde
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El Gambito De Dama

de Neil Mcdonald

18,35€ + 10% EM CARTÃO

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Kung Fu

de Pui Wong Ping

3,06€ + 10% EM CARTÃO
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Fútbol. Del Análisis Del Juego A La Edición De Informes Técnicos - (3ª Edición)

de Ángel Vales Vázquez

40,71€ + 10% EM CARTÃO

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 Nuestra experiencia como entrenadores en diferentes niveles competitivos, y últimamente como responsables de la Selección Nacional Absoluta, nos ha permitido llegar a concluir que hoy en día, en un fútbol cada vez más igualado y competitivo, uno de los aspectos que más ha evolucionado y que ha cobrado una mayor relevancia para el entrenador es el hecho de disponer de información de calidad sobre el nivel de juego y rendimiento manifestado por los jugadores y los equipos durante los partidos. En esta interesante obra, el autor nos propone un conjunto de ideas teóricas y prácticas de gran ayuda para analizar y comprender mejor el juego y, en consecuencia, para posibilitar una actuación del entrenador cada vez más adaptada a las necesidades específicas de sus equipos.[...]
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Miaudle

de Dr Gareth Moore e Laura Jayne Ayres

~~13,14€~~ 11,83€ 10% IMEDIATO

 Una divertida colección de misterios de temática gatuna con los que retar al detective que hay en ti.á¿Consegu irás llevarte el gato al agua?Miaudle está repleto de fascinantes acertijos, todos ellos inspirados en las excentricidades y la inteligencia de nuestros amiguitos felinos, para sorprender y entretener a detectives de todas las edades.áTanto si eres amante de los gatos como si eres fan de los enigmas, y por supuesto si has marcado con una cruz las dos casillas, las propuestas que recoge este volumená?divididas en cuatro niveles de dificultad? te brindarán horas de diversión e intriga en compañía de unos mininos realmente astutos.¡Afílate las uñas y descúbrelo!áá
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Reto Adventur Edicion Parejas

de Reto Adventur

~~39,75€~~ 35,78€ 10% IMEDIATO

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 Con este libro como guía reforzarás el vínculo con tu pareja a través de aventuras y experiencias que nunca olvidaréis. Escapa de la rutina y desconecta de la tecnología para conectar con la persona que más quieres. Emprenderás un camino de 50 retos únicos del que acabarás con un album de fotos lleno de recuerdos. ¡Buena adición para tu librería del salón!
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Ultratrail

de Albert Jorquera Mestres

~~20,33€~~ 18,30€ 10% IMEDIATO

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 ¿Alguna vez has soñado correr una ultra de 170 km como la Ultra Trail del Mont Blanc? ¿O de 100 km? ¿O la Marathon des Sables de 250 km por el desierto? Pero, ¿sabes por dónde empezar? ¿Cómo entrenarte? ¿Cómo gestionar la estrategia de carrera, el sueño, la alimentación, el miedo, los nervios, los errores, el material...? ¿Cómo llevar el cuerpo al límite sin lesionarte? ¿Cómo se puede aprovechar todo este proceso para aplicarlo en tu día a día? Después de una década corriendo ultratrails, Albert Jorquera ha encontrado muchas de estas respuestas. «Un viaje en forma de libro en el cual espero entretenerte, hacerte reflexionar y demostrarte cómo correr más lejos puede cambiar tu vida. Puede parecer que solo sea un libro sobre deporte en el que cuento mi historia, pero en realidad es un libro sobre ti, sobre aquello que tú eres capaz de hacer y puedes llegar a vivir. Y espero que te inspire, y que un día mires atrás y pienses: esta aventura que es la vida ha valido la pena.» Prólogo de Kilian Jornet
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Pequeñas Boutiques (Cozy Stickers)

de Alain Boyer

~~13,20€~~ 11,88€ 10% IMEDIATO

 Un libro de actividades con pegatinas que invita a crear escenas llenas de encanto en torno a pequeñas tiendas y espacios cotidianos. A través de cinco escenarios en tres dimensiones, el lector podrá acompañar a sus personajes por distintos entornos, como una cafetería, una floristería o una librería.Cada escena propone una experiencia creativa basada en la composición visual y el uso de adhesivos, fomentando la imaginación, la atención al detalle y el disfrute de un ocio tranquilo. Una propuesta alineada con la estética ?cozy?, centrada en ambientes acogedores y situaciones cotidianas.
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Modo Carrera 5. Especial Mundial

de Guillermo Aramberri

~~12,18€~~ 10,96€ 10% IMEDIATO

 Modo carrera en papel. Especial Mundial es la entrega final de la colección y el reto definitivo para los amantes del fútbol que sueñan con llevar a su club a lo más alto. Después de haber ascendido con tu equipo desde Tercera División hasta Primera, llega el momento de demostrar tus habilidades como seleccionador nacional.Selecciona a los mejores jugadores del país, controla hasta los más pequeños detalles de la concentración, decide cómo respondes a las ruedas de prensa y, sobre todo? ¡juega! Tira los dados y disputa cada partido del Mundial con la plantilla que tú mismo has creado. Enfréntate a rivales de primer nivel, supera cada eliminatoria y guía a los tuyos hasta la gloria.Con Modo carrera en papel. Especial Mundial, el estadio es tu lienzo y el triunfo, tu obra maestra. ¡Es hora de jugar y conquistar el mundo!
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Sopas De Letras Gourmet (Xl)

de Miquel Sese

~~10,14€~~ 9,13€ 10% IMEDIATO

 Si eres de esas personas que aprecian la excelencia, el mimo en la elaboración, la alta calidad y la exquisitez, estas sopas de letras son para ti.Sopas de letras para ejercitar la agilidad mental, la memoria y desarrollar las habilidades lingüísticas que harán las delicias de los paladares más exquisitos
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Guia Poco Practica Del Futbol Español

de Antonio, Carlos Marañon e Miguel Gutierrez

~~22,32€~~ 20,09€ 10% IMEDIATO

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 El fútbol español no se puede entender sin sus historias más delirantes.Si buscas información útil, suelta este libro. Aquí se habla de los apodos del Cádiz, de los regates en bucle de Onésimo, de la camiseta-esmoquin de la Cultural Leonesa, de por qué la mascota del Leganés es muy superior a cualquier otra? En definitiva, de las miles de anécdotas que conforman el imaginario sentimental de los 63 clubes de fútbol que han pasado alguna vez por Primera División (y de algunos más, por el mismo precio).Escrita por los maestros del conocimiento futbolero absurdo ?Gutiérrez, Marañón y Pacheco? e ilustrada por Lawerta, esta Guía poco práctica del fútbol español te invita a un viaje inverosímil por la historia de nuestro fútbol.
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Hapkido Ilustrado - Illustrated

de Andre Carbonell Vicen

~~22,42€~~ 20,18€ 10% IMEDIATO

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 A través de este libro, Hapkido ilustrado, ofrecemos una excelente manera de descubrir las técnicas tradicionales del Hapkido, aprender nuevos términos y reforzar los que ya se tienen.Cada una de las técnicas presentadas se ilustra de una manera limpia, clara y ordenada. Las explicaciones están escritas en castellano e inglés y tienen sus nombres originales en coreano (romanización coreana).El libro incluye los nombres de golpes, puñetazos, posiciones, patadas, caídas, armas, proyecciones y ejercicios respiratorios entre otras aportaciones.El lector encontrará, al final de la obra, un glosario con la terminología del Hapkido en tres idiomas para reforzar su bagaje en este completo arte marcial.¡Disfrute del libro!
Valle De Chistau

de Eduardo Viñuales

~~21,91€~~ 19,72€ 10% IMEDIATO

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 El valle de Chistau, en la comarca del Sobrarbe del Pirineo aragonés, es uno de los mejores rincones naturales de toda la cordillera pirenaica. Su fauna su flora, su paisaje imponente, sus costumbres y tradiciones se describen con detalle en esta guía de naturaleza y montaña en la que se recogen 25 itinerarios a pie para conocer todos sus sectores. Las excursiones propuestas son de dificultad diversa, desde los paseos por los pueblos montañeses del valle, hasta las ascensiones a las cumbres de tres mil metros más renombradas. Lagos glaciares o ibones, bosques de pino negro, arroyos, neveros, arroyos, prados? quedan por el camino. Los macizos de Posets, Bachimala-Culfreda, Punta Suelza-Ordiceto y Cotiella son los nombres de los grandes gigantes de piedra que otorgan originalidad y magnificencia a este valle surcado por las frías aguas del río Cinqueta.
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Sopas De Letras Y Crucigramas El Pais Juegos

de El Pais Juegos, Mambrino, Nataly Sanoja e Ta

~~13,14€~~ 11,83€ 10% IMEDIATO

 Los pasatiempos de EL PAÍS por fin en libreríasEn el sofá o en una tumbona al fresco. A solas, con amigos, con tu familia o tu gato. Cuando ya has activado el modo avión o esperas tu turno en la cola del súper. Siempre es un buen momento para llevar contigo los pasatiempos de tu periódico de cabecera.Exprime tus neuronas con estos 200 crucigramas y sopas de letras clásicas y temáticas, creados por los autores más destacados del género: Jurjo, Mambrino, Tarkus y Nataly Sanoja, cuyas obras han marcado un antes y un después en el mundo de los juegos de palabras y de la lógica.¿Jugamos?
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Impacto Del Ajedrez Educativo (Ajeduca) Sobre Los Procesos M

de José Antonio Gil Vega

~~17,84€~~ 16,06€ 10% IMEDIATO

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 Este trabajo es el resultado de años de investigación dedicados a evaluar la influencia de la práctica del ajedrez en el ámbito educativo, con especial énfasis en su impacto sobre los procesos metacognitivos y las funciones ejecutivas, como la flexibilidad cognitiva, la inhibición y la memoria de trabajo.Los hallazgos obtenidos muestran mejoras significativas en los procesos metacognitivos de supervisión y evaluación en lectura y escritura, en interacción con las variables persona y tarea. Asimismo, en lo que respecta a las funciones ejecutivas analizadas, los resultados evidencian un mejor desempeño en inhibición, flexibilidad cognitiva y memoria de trabajo en los niños y niñas que practican ajedrez.
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Sopas De Letras Para Favorecer La Concentracion (Xl)

de Miquel Sese

~~10,14€~~ 9,13€ 10% IMEDIATO

 Las sopas de letras ayudan a focalizar la atención, a desarrollarla, y enseñan técnicas de búsqueda exhaustiva para lograr una buena atención selectiva y sostenida. Con estas sopas de letras lograrás mejorar tu capacidad para concentrarte y resolver problemas.Nuevos cuadrados XL para que tu diversión crezca de forma exponencial
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