Desporto e Lazer

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Teoria Y Practica Del Entrenamiento Funcional Alta Intensid

de Aa.Vv, Israel Dominguez e Pablo Dominguez

~~28,51€~~ 22,81€ 20% IMEDIATO

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 O treino funcional de alta intensidade converteu-se nos últimos anos numa realidade muito presente no mundo do treino, seja aplicado no alto rendimento desportivo ou a nível recreacional, está já consolidada como modalidade presente em praticamente todos os lugares onde se pratica desporto. Este manual trata de dar luz e esclarecer diferentes questões relacionadas com o treino funcional de alta intensidade. Aspetos tais como a melhoria das diferentes capacidades físicas, incidência lesional, execução técnica, programação do treino, entre outras, são abordados com a proteção científica que nos brinda a literatura, até esta data. O leitor encontrará aqui uma síntese sobre os aspetos mais relevantes no momento de compreender, planificar e programar o treino desportivo. Adaptações fisiológicas, uma adequada explicação, classificação e seleção de exercícios, estruturas anatómicas mais relevantes, princípios fundamentais na planificação e programação do treino e a nossa forma de entender a ética pessoal e profissional que deve guiar o nosso comportamento também são analisados. Encontrará 84 rotinas funcionais de alta intensidade para implementar os seus treinos com um nível superior de exigência e diversão. Teoría y Práctica del Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad é fruto da nossa paixão pela bela arte de treinar e o sonho de realizar um projeto entre irmãos. Esperamos realmente que possa desfrutar deste manual e que ele se converta como referência àquilo que nos preocupa uma e mil vezes quando programa os seus treinos.
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Con La Ilusion Del Primer Dia Y La Necesidad Del Ultimo - Psicologia de los procesos grupales para entrenadores

de Aa.Vv e Manuel Llorens

~~27,46€~~ 21,97€ 20% IMEDIATO

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 A dinâmica das equipas influencia os processos, desde o anímico até ao tático. Este livro revê as teorias básicas que explicam as interações grupais na configuração das equipas, oferecendo aos treinadores e líderes de equipas as abordagens a partir das quais se podem compreender estes processos, assim como as ferramentas-chave para intervir. Ao contrário de muita da teorização na psicologia do desporto que a enfatizou os processos individuais, este livro oferece uma aproximação simples aos processos interpessoais que se verificam nos grupos, baseado em exemplos da experiência prática de um psicólogo com mais de vinte e cinco anos de trabalho com equipas profissionais e seleções nacionais.
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Descenso De Barrancos

de Jose Antonio Ortega Becerril e Y Otros

~~22,42€~~ 17,94€ 20% IMEDIATO

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 Este nuevo manual que tienes en tus manos es el resultado del trabajo conjunto de los mejores especialistas en descenso de barrancos de nuestro país, un trabajo que hoy por hoy nos sitúa en la primera línea del desarrollo técnico de esta disciplina deportiva. Una unión que además tiene un fin solidario, ya que sus autores han cedido sus honorarios para contribuir a la sostenibilidad del proyecto humanitario que desarrolla la Fundación Baltistan/Baltistan Fundazioa. En este libro se abordan las técnicas más complejas del descenso de barrancos, con aspectos tan diversos como los descensos de grandes verticales, que requieren un buen manejo de cuerdas, mucho temple y costumbre con la verticalidad, las aguas vivas, una de las disciplinas más difíciles del barranquismo, pues además de nuestra capacidad técnica requieren de una experiencia en la lectura e interpretación de los problemas, o el barranquismo invernal, una de las últimas variantes del descenso de cañones, a medio camino con el alpinismo de cascadas de hielo y con gran dificultad por las duras condiciones para su realización. Por último, se han incluido en el manual otros tipos de descensos peculiares y que necesitan de logística o una preparación física y técnica particular, como largos descensos que van a exigir no solo una adecuada destreza deportiva, sino niveles de resistencia y preparación logística un poco inusuales en lo que es la práctica habitual de este deporte, o barrancos en zonas tropicales, que se distinguen por tener unas características diferentes. También hemos incluido dos capítulos relacionados con el barranquismo de experiencia, como son las aperturas de nuevos descensos y el equipamiento.
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V¡As Ferratas Y Caminos Equipados

de Daniel Sanchez Carrasco

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 Una vía ferrata es un itinerario deportivo situado en una pared rocosa y equipado con elementos específicos (cables, escalones, etcétera) destinados a facilitar la progresión y optimizar la seguridad de las personas que la utilizan. Se trata de una actividad a caballo entre el excursionismo y la escalada que te permitirá progresar por montaña combinando la accesibilidad, el «riesgo», la belleza y la espectacularidad del entorno Te presentamos una amplia selección de las vías ferratas y caminos equipados más importantes de la Península. Casi 70 propuestas en las que podrás disfrutar desde fáciles itinerarios a complicadas y atléticas vías. Te ofrecemos una descripción pormenorizada de cada itinerario, con su correspondiente ficha técnica, croquis de situación y las fotografías más representativas. Además, la guía incluye una parte preliminar con toda la información necesaria sobre historia, material, técnica y seguridad, y , que sin duda, será de gran utilidad a todos los que decidáis iniciaros en esta apasionante actividad.
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Video Digital En La Naturaleza

de Luis Miguel Lopez Soriano

~~11,72€~~ 9,38€ 20% IMEDIATO

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 En los últimos años el uso del vídeo digital se ha popularizado de una manera revolucionaria. El desarrollo de cámaras, sistemas de postproducción asequibles y la facilidad con que podemos hacer llegar a todo el mundo nuestro trabajo en medios como Internet, han facilitado el uso, cada vez más habitual, del vídeo como medio de expresión. El objetivo de este manual es el de profundizar un poco más en el conocimiento básico del vídeo digital. Sin tratar de ser una obra muy exhaustiva, su autor ha pretendido sintetizar los conceptos más importantes del medio, desglosados en tres apartados principales: características técnicas, herramientas y lenguaje. Además de analizar las características más importantes de estos tres pilares del vídeo digital, el libro está orientado, de una manera práctica, hacia el trabajo al aire libre, ya sea durante pequeñas excursiones, viajes o grandes expediciones.
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Entrenar Baloncesto. Formar Jugadores Ganadores Con Espíritu De Equipo - Formar jugadores ganadores com espiritu de equipo

de Ralph Pim e Tom Crean

~~29,46€~~ 23,57€ 20% IMEDIATO

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 La transformación de un grupo de individuos en un equipo unido no se da de forma automática. Entrenar baloncesto es el libro perfecto para que entrenadores y jugadores aprendan a crear equipos cohesionados en los que los jugadores pongan los objetivos del equipo por delante. Los autores explican la importancia de la dinámica del equipo y cómo crear una cultura de la victoria; para ello proporcionan un proyecto para desarrollar el juego en equipo, haciendo hincapié en un liderazgo fuerte, unos valores comunes, un pensamiento creativo...Este manual es una guía para centrarse en el equipo y crear equipos triunfadores:-Comunicar dos valores centrales: la integridad y el respeto.-Crear una declaración de tu visión.-Fichar a jugadores de equipo.-Fomentar la confianza y la unidad con un sistema de amigos.-Animar a tus jugadores a adoptar el trabajo en equipo.-Conseguir que tus cinco defensores trabajen como uno solo.-Dominar las jugadas ofensivas que dan la victoria y utilizar todo el equipo.Tom Crean es entrenador jefe del equipo masculino de baloncesto de la Universidad de Marquette y es ampliamente reconocido como uno de los mejores entrenadores jóvenes del baloncesto universitario de EE.UU.Ralph Pim es director de Deportes Competitivos en el Departamento de Educación Física en la Academia Militar de West Point (EE.UU.).

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Adivinanzas

de Llorenç Gimenez Tarazona

~~9,13€~~ 7,30€ 20% IMEDIATO

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 Extraordinari llibre d´endevinalles, on tobrem en cada plana una endev inalla que es descobreix quan despleguem el dibuix.
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Guerreros De La Roca

de Arno Ilgner

~~20,38€~~ 16,30€ 20% IMEDIATO

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 Los manuales de escalada no suelen dedicar muchas páginas al entrenamiento mental, aunque éste constituye un factor de rendimiento tan importante como la fuerza, la flexibilidad o la técnica. En esta aproximación única al entrenamiento mental Arno Ilgner recurre a algunas ideas esenciales de la antigua tradición oriental del Camino del Guerrero, así como a la psicología moderna del deporte. Combinando estos elementos con su propia dilatada experiencia como escalador, crea Guerreros de la roca: un programa completo con el cual aprenderás a focalizar tu capacidad mental durante una escalada comprometida. El autor nos guía paso a paso por el camino del guerrero de la roca, que incluye el análisis de la motivación, recopilación de la información, valoración del riesgo, concentración y la transición deliberada a la acción. Un uso deficiente de la atención puede dar lugar al miedo, cuyas manifestaciones varían desde la ansiedad por el éxito hasta franco terror. Al dirigir nuestra atención más conscientemente podemos comprender cómo surge el miedo, tratarlo de forma eficaz y liberarnos para restablecer el contacto con una fuerza de motivación mucho más poderosa: nuestro amor por la escalada. Sólo entonces nuestra intención será inflexible, lo cual redundará en un rendimiento fuera de lo común. Guerreros de la roca ofrece un programa revolucionario para aquellos escaladores que deseen mejorar su rendimiento disfrutando cada vez más de la escalada.
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El Ajedrez De Torneo (Séptima Edición Revisada)

de David Bronstein

~~16,30€~~ 13,04€ 20% IMEDIATO

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 Magistral presentación y análisis del área más inexplorada e interesante del ajedrez: el medio juego. El inimitable Bronstein comenta con precisión y gran sensibilidad ajedrecista unas partidas de excepción, las del campeonato de grandes maestros que se disputó en Zúrich en 1953. Un clásico del ajedrez de competición que no puede faltar en la biblioteca de todos los amantes de este, como
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Orientación Avanzada Para Alpinistas Y Profesionales

de Maximo Murcia Aguilera

~~17,84€~~ 14,27€ 20% IMEDIATO

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 Con buen tiempo y conocimientos básicos es fácil orientarse, es decir, poder identificar el paisaje desconocido del que informa el mapa y distinguir nuestro itinerario en el mismo. Esta interpretación de mapas, junto con el manejo básico de la brújula, y el uso conjunto de estas herramientas, son objeto de una amplia y variada bibliografía. Para la mayoría de los senderistas tampoco es necesario, por lo general, un conocimiento muy profundo de orientación, y es suficiente el aprendizaje de estas técnicas básicas para resolver todas las cuestiones que presenta su actividad. Sin embargo, en alta montaña, en las grandes cordilleras y para los profesionales como guías de montaña o cuerpos de rescate, estas técnicas básicas no son suficiente, sobre todo porque todas ellas visión general del paisaje. Los condicionantes meteorológicos, y principalmente la niebla, anulan total o parcialmente la posibilidad de utilizar las técnicas básicas de la orientación, y es aquí donde
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El Gambito De Dama

de Neil Mcdonald

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Kung Fu

de Pui Wong Ping

~~3,06€~~ 2,45€ 20% IMEDIATO

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Fútbol. Del Análisis Del Juego A La Edición De Informes Técnicos - (3ª Edición)

de Ángel Vales Vázquez

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 Nuestra experiencia como entrenadores en diferentes niveles competitivos, y últimamente como responsables de la Selección Nacional Absoluta, nos ha permitido llegar a concluir que hoy en día, en un fútbol cada vez más igualado y competitivo, uno de los aspectos que más ha evolucionado y que ha cobrado una mayor relevancia para el entrenador es el hecho de disponer de información de calidad sobre el nivel de juego y rendimiento manifestado por los jugadores y los equipos durante los partidos. En esta interesante obra, el autor nos propone un conjunto de ideas teóricas y prácticas de gran ayuda para analizar y comprender mejor el juego y, en consecuencia, para posibilitar una actuación del entrenador cada vez más adaptada a las necesidades específicas de sus equipos.[...]
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El Crimen Del Verano

de Modesto García

~~19,26€~~ 15,41€ 20% IMEDIATO

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 Un cuaderno de actividades veraniegas con más de 70 pasatiempos inspirado en Crímenes ilustrados Los pasatiempos veraniegos se mezclan con los juegos de detectives en este libro vacacional para adultos. Mientras que en Crímenes ilustrados teníamos que observar doce escenas del crimen para deducir quién era el asesino, en este nuevo volumen solo nos enfrentaremos a una única escena, pero? ¡con más de cien sospechosos! Afortunadamente, el propio asesino nos reta a encontrarle con un método muy particular: resolviendo pasatiempos. Por cada uno que resuelvas, podrás tachar a un sospechoso. Si los solucionas todos, habrás encontrado al culpable. Sumérgete en decenas de juegos que van desde sopas de letras hasta crucigramas pasando por enigmas numéricos, sudokus, retos de observación, juegos de lógica, acertijos o laberintos. ¿Serás capaz de encontrar al asesino antes de que acabe el verano?
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Sopas De Letras Gourmet (Xl)

de Miquel Sese

~~10,14€~~ 8,11€ 20% IMEDIATO

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 Si eres de esas personas que aprecian la excelencia, el mimo en la elaboración, la alta calidad y la exquisitez, estas sopas de letras son para ti.Sopas de letras para ejercitar la agilidad mental, la memoria y desarrollar las habilidades lingüísticas que harán las delicias de los paladares más exquisitos
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Miaudle

de Dr. Gareth Moore e Laura Jayne Ayres

~~13,14€~~ 10,51€ 20% IMEDIATO

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 Una divertida colección de misterios de temática gatuna con los que retar al detective que hay en ti.á¿Consegu irás llevarte el gato al agua?Miaudle está repleto de fascinantes acertijos, todos ellos inspirados en las excentricidades y la inteligencia de nuestros amiguitos felinos, para sorprender y entretener a detectives de todas las edades.áTanto si eres amante de los gatos como si eres fan de los enigmas, y por supuesto si has marcado con una cruz las dos casillas, las propuestas que recoge este volumená?divididas en cuatro niveles de dificultad? te brindarán horas de diversión e intriga en compañía de unos mininos realmente astutos.¡Afílate las uñas y descúbrelo!áá
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Ultratrail

de Albert Jorquera Mestres

~~20,33€~~ 16,26€ 20% IMEDIATO

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 ¿Alguna vez has soñado correr una ultra de 170 km como la Ultra Trail del Mont Blanc? ¿O de 100 km? ¿O la Marathon des Sables de 250 km por el desierto? Pero, ¿sabes por dónde empezar? ¿Cómo entrenarte? ¿Cómo gestionar la estrategia de carrera, el sueño, la alimentación, el miedo, los nervios, los errores, el material...? ¿Cómo llevar el cuerpo al límite sin lesionarte? ¿Cómo se puede aprovechar todo este proceso para aplicarlo en tu día a día? Después de una década corriendo ultratrails, Albert Jorquera ha encontrado muchas de estas respuestas. «Un viaje en forma de libro en el cual espero entretenerte, hacerte reflexionar y demostrarte cómo correr más lejos puede cambiar tu vida. Puede parecer que solo sea un libro sobre deporte en el que cuento mi historia, pero en realidad es un libro sobre ti, sobre aquello que tú eres capaz de hacer y puedes llegar a vivir. Y espero que te inspire, y que un día mires atrás y pienses: esta aventura que es la vida ha valido la pena.» Prólogo de Kilian Jornet
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Crestas Gredos

de Raul Lora Del Cerro

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 Te presentamos una selección de las 19 mejores crestas de Gredos que podrás recorrer y conocer de la mano del guía Raúl Lora. Los criterios que han decidido al autor a elegir estos recorridos y no otros son que la mayor parte de los mismos son aéreos, la aproximación es proporcional a la longitud de la cresta (entre 150 y 200 metros de cresta por cada hora de aproximación desde el aparcamiento o refugio), la roca es de una calidad aceptable, ninguno de los recorridos supera el V+ de dificultad y, por último, ha considerado como valor añadido las crestas que alcanzan una cima significativa.
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Breve Historia Del Tour De Francia

de Jon Rivas

~~23,34€~~ 18,67€ 20% IMEDIATO

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 Jon Rivas describe el Tour de Francia como una adicción, una carrera de la que te enamoras o empiezas a odiar a primera vista. Tras diecisiete años como enviado especial y habiendo cubierto la prueba para cabeceras de prestigio como El Mundo, El País y El Correo, Rivas atesora una perspectiva privilegiada que solo otorga el haber vivido la competición desde dentro, entre kilómetros interminables, atascos y hoteles a veces infames. Este libro es el fruto de esa vasta trayectoria profesional, una recopilación de crónicas que capturan la esencia de una prueba que no tiene parangón en el mundo del deporte.La obra nos sumerge en la «historia con mayúsculas y minúsculas» de la Grande Boucle, rescatando historias que quedan sepultadas por las clasificaciones oficiales. Desde la caótica edición de 1904, marcada por sabotajes nocturnos y descalificaciones masivas, hasta la desgarradora muerte de Francisco Cepeda o la épica y violenta vida de figuras como Henri Pélissier. Pero este libro no solo habla de estrellas; estas páginas rinden un sincero homenaje a los trabajadores invisibles, como mecánicos y masajistas, cuyas penurias, falta de sueño y sacrificios son piezas fundamentales para que la carrera siga rodando cada mes de julio.A través de una narrativa ágil y apasionada, el aficionado se reencontrará con los grandes mitos del ciclismo: el dominio insaciable de Eddy Merckx, la elegancia de Miguel Induráin o la irrepetible personalidad de Federico Bahamontes. No faltan tampoco las curiosidades que han forjado la leyenda moderna, como el insólito ascenso a pie de Chris Froome en el Mont Ventoux, el histórico récord de victorias de etapa de Mark Cavendish o la genialidad de Tadej Poga?ar.
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Viaje A Japón (Cozy Stickers)

de Alain Boyer

~~13,20€~~ 10,56€ 20% IMEDIATO

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 Un libro de actividades con pegatinas que invita a explorar Japón desde una perspectiva creativa y relajante. A través de la construcción de cinco escenas en tres dimensiones, el lector podrá recrear distintos espacios emblemáticos, desde templos tradicionales hasta restaurantes típicos o baños termales.Cada propuesta estimula la imaginación y fomenta la creatividad manual. Concebido dentro de la estética ?cozy?, el libro propone una experiencia de ocio tranquila, centrada en el bienestar y la expresión artística mediante el uso de adhesivos.
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Modo Carrera 5. Especial Mundial

de Guillermo Aramberri

~~12,18€~~ 9,74€ 20% IMEDIATO

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 Modo carrera en papel. Especial Mundial es la entrega final de la colección y el reto definitivo para los amantes del fútbol que sueñan con llevar a su club a lo más alto. Después de haber ascendido con tu equipo desde Tercera División hasta Primera, llega el momento de demostrar tus habilidades como seleccionador nacional.Selecciona a los mejores jugadores del país, controla hasta los más pequeños detalles de la concentración, decide cómo respondes a las ruedas de prensa y, sobre todo? ¡juega! Tira los dados y disputa cada partido del Mundial con la plantilla que tú mismo has creado. Enfréntate a rivales de primer nivel, supera cada eliminatoria y guía a los tuyos hasta la gloria.Con Modo carrera en papel. Especial Mundial, el estadio es tu lienzo y el triunfo, tu obra maestra. ¡Es hora de jugar y conquistar el mundo!
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Guia Poco Practica Del Futbol Español

de Antonio, Carlos Marañon e Miguel Gutierrez

~~22,32€~~ 17,86€ 20% IMEDIATO

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 El fútbol español no se puede entender sin sus historias más delirantes.Si buscas información útil, suelta este libro. Aquí se habla de los apodos del Cádiz, de los regates en bucle de Onésimo, de la camiseta-esmoquin de la Cultural Leonesa, de por qué la mascota del Leganés es muy superior a cualquier otra? En definitiva, de las miles de anécdotas que conforman el imaginario sentimental de los 63 clubes de fútbol que han pasado alguna vez por Primera División (y de algunos más, por el mismo precio).Escrita por los maestros del conocimiento futbolero absurdo ?Gutiérrez, Marañón y Pacheco? e ilustrada por Lawerta, esta Guía poco práctica del fútbol español te invita a un viaje inverosímil por la historia de nuestro fútbol.
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Hapkido Ilustrado - Illustrated

de Andre Carbonell Vicen

~~22,42€~~ 17,94€ 20% IMEDIATO

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 A través de este libro, Hapkido ilustrado, ofrecemos una excelente manera de descubrir las técnicas tradicionales del Hapkido, aprender nuevos términos y reforzar los que ya se tienen.Cada una de las técnicas presentadas se ilustra de una manera limpia, clara y ordenada. Las explicaciones están escritas en castellano e inglés y tienen sus nombres originales en coreano (romanización coreana).El libro incluye los nombres de golpes, puñetazos, posiciones, patadas, caídas, armas, proyecciones y ejercicios respiratorios entre otras aportaciones.El lector encontrará, al final de la obra, un glosario con la terminología del Hapkido en tres idiomas para reforzar su bagaje en este completo arte marcial.¡Disfrute del libro!
Valle De Chistau

de Eduardo Viñuales

~~21,91€~~ 17,53€ 20% IMEDIATO

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 El valle de Chistau, en la comarca del Sobrarbe del Pirineo aragonés, es uno de los mejores rincones naturales de toda la cordillera pirenaica. Su fauna su flora, su paisaje imponente, sus costumbres y tradiciones se describen con detalle en esta guía de naturaleza y montaña en la que se recogen 25 itinerarios a pie para conocer todos sus sectores. Las excursiones propuestas son de dificultad diversa, desde los paseos por los pueblos montañeses del valle, hasta las ascensiones a las cumbres de tres mil metros más renombradas. Lagos glaciares o ibones, bosques de pino negro, arroyos, neveros, arroyos, prados? quedan por el camino. Los macizos de Posets, Bachimala-Culfreda, Punta Suelza-Ordiceto y Cotiella son los nombres de los grandes gigantes de piedra que otorgan originalidad y magnificencia a este valle surcado por las frías aguas del río Cinqueta.
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