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ESPANHOL

50 Microhábitos Explosivos

de Bertil Marklund e Linn Asterby

~~8,49€~~ 7,64€ 10% IMEDIATO

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 ¡Transforma tu bienestar sin cambiar toda tu rutina! Para alcanzar la plenitud que siempre has querido no necesitas hacer demasiado. De hecho, con pequeños cambios puedes generar grandes resultados. Este es un compendio de 50 microhábitos psicológicos, de alimentación y de actividad física que te garantizan mejoras en tu salud, mayor esperanza de vida y que disfrutes al máximo tu vida. Es un auténtico tesoro que resume los resultados de investigaciones científicas para que integres fácilmente estas prácticas en tu día a día. No importa tu edad ni tu estilo de vida actual: el método es para todos. Estos hábitos te tomarán segundos, un minuto o un cuarto de hora. Por ejemplo: - Integrar nuevos alimentos en tu dieta te ayudará a fortalecer tu sistema inmunitario. - Sentarte unos minutos junto a la ventana mejorará drásticamente tus ciclos de sueño. - Acompañar tu café con un trozo de chocolate amargo oscuro es una poderosa forma de consumir antioxidantes y reducir la inflamación. Paso a paso, aprenderás a cuidar tu cuerpo y mente sin esfuerzo, pero con resultados claros. ¿El mejor momento para empezar? Hoy mismo. ¡Pasa a la acción como primera tarea!
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Ve A Terapia

de Nathalia Molina

~~11,53€~~ 9,22€ 20% IMEDIATO + 5% EM CARTÃO

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 Este libro es para todxs los que: • Le huyen a la tristeza como al sat. • Se les mueren las plantitas tanto como las ilusiones. • Escuchan a Taylor Swift para sanar el corazón roto. • Rompieron el récord de «segundas oportunidades» con su ex. • Han sido traicionadxs por las personas que más aman. Ve a terapia es un espacio seguro, lleno de momentos para hacernos bolita, aceptar nuestros sentimientos o, incluso, un recordatorio de tomarnos cinco minutos para regar las plantas de nuestra casa (interior y exterior, ya lo entenderás ). Atrévete a enfrentar tus miedos y emociones, hazte las preguntas correctas y no temas escuchar las respuestas, descubre cómo en la más íntima honestidad está tu fortaleza interior, tu amor propio.
Sana Tu Mente

de Louise L. Hay e Mona Lisa Schulz

~~13,99€~~ 11,19€ 20% IMEDIATO + 5% EM CARTÃO

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 La intuición y su enorme poder para sanarnos no habían sido valorados hasta hoy. Por eso la doctora Mona Lisa Schulz y Louise Hay (autora de Tú puedes sanar tu vida y Tú puedes sanar tu cuerpo) nos invitan a comprender nuestras emociones y cómo el propio cuerpo nos dice a gritos cuando hay algo que necesitamos curar. Sana tu mente explora la depresión, la ansiedad, la adicción, la memoria, el aprendizaje y nos brinda soluciones y afirmaciones para sanar integralmente el cuerpo, la mente y las emociones, ese Todo maravilloso que poseemos. Con este libro aprenderás a identificar los centros de energía, así como problemas específicos de salud, su causa y las poderosas afirmaciones que te apoyarán en la construcción de una vida cada vez más plena.
Pa I Salut

de María Jesús Callejo e Xavier Barriga

22,32€ + 10% EM CARTÃO

portes grátis

 Xavier Barriga i María Jesús Callejo ens expliquen en aquest llibre tot el que s'ha de saber avui en dia sobre l'elaboració i el consum del pa. El pa és un aliment bàsic de la nostra dieta, malgrat que en els darrers decennis se n'ha disminuït el consum de manera injustificada. En aquest llibre es fa un recorregut complet pel món del pa i els cereals alhora que se'n reivindica el contingut nutricional. A Pa i salut. Dels grans ancestrals al pa d'avui s'hi explica com han canviat els hàbits d'alimentació a Espanya pel que fa al pa, quina quantitat de pa hauríem de consumir en funció de l'edat i el sexe, es desvetlla en què consisteixen les intoleràncies al blat, especialment la celiaquia. A més, s'hi revisen els diferents tipus de cereals, des dels blats ancestrals, com l'espelta o el kamut«, fins als anomenats pseudocereals, com la quinoa. Es desglossa com es diferencien quant al valor nutricional i quins són aptes per als celíacs. Tot plegat il·lustrat amb receptes boníssimes per fer pa a casa. Perquè aquest llibre promou, sobretot, el consum d'un pa sa i saborós, un pa de qualitat.
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Aprende A Comer Y A Controlar Tu Peso

de Dr. A. Escribano Zafra

10,14€ + 10% EM CARTÃO

 ¿Sabías que la ración de carne ideal debeáser el equivalente a la palma de nuestraámano? ¿Que la manzana es la joya deáentre todas las frutas? ¿Que el hambre estááen el cerebro y no en el estómago?El doctor Escribano nos enseña a comer deáforma sana y a evitar el sobrepeso. Conáeste libro aprenderás a elegir los alimentosáindispensa bles en el día a día, a controlarálas cantidades que debes consumir a laásemana y, sobre todo, a adquirir los hábitosámás saludables para una dieta correcta.Aprende a alimentarte de maneraáinteligente y a disfrutar con ello.
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¿Quién Eres?

de Enrique Rojas

~~10,99€~~ 8,79€ 20% IMEDIATO + 5% EM CARTÃO

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 Las claves para conocerse a uno mismo.La personalidad es la tarjeta de visita de cada uno. Tiene tres raíces: la herencia (temperamento), la influencia del ambiente (carácter) y los diversos aprendizajes de la vida (biografía), y consiste en una forma particular de ser, pensar, sentir y reaccionar.Éste es un libro sobre la personalidad. El psiquiatra Enrique Rojas ha sabido exponer el tema de forma clara, con capacidad de penetración psicológica y con un buen sentido didáctico para explicarnos las principales cuestiones que se hospedan detrás de la pregunta que da título a esta obra: ¿quién eres?En este recorrido que va de la personalidad a la autoestima, uno puede acercarse a ese objetivo aparentemente difícil: conocerse a sí mismo.La felicidad no se da en el superhombre, sino en el hombre verdadero y la puerta de entrada al castillo de la felicidad es tener una personalidad madura.
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Cuéntame Un Cuento Para Chicas

de Aa.Vv

10,14€ + 10% EM CARTÃO
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Historias Para Dormir

de Aa.Vv

10,14€ + 10% EM CARTÃO
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El Poder Del Alimento

de Boris Chamas

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