editor: Arena PT, abril de 2017
O mito das 8 horas, o poder da sesta... e o novo plano para recarregar corpo e espírito
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Recarregue corpo e mente com um inovador plano para dormir melhor. Um terço das nossas vidas é gasto a tentar dormir.

A maioria de nós tem um sono inquieto e perturbado, e confiamos num cocktail de cafeína e açúcar para sobrevivermos cada dia.

Soluções comprovadas para noites melhores pelo sleep coach de estrelas do desporto, como Cristiano Ronaldo.

Sono

de Nick Littlehales

Propriedade Descrição
ISBN: 9789896652173
Editor: Arena PT
Data de Lançamento: abril de 2017
Idioma: Português
Dimensões: 151 x 229 x 16 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 232
Tipo de produto: Livro
Classificação temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável
EAN: 9789896652173
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Elucidativo

Andreia F de Carvalho

O autor apresenta diferentes estratégias para dormir melhor. Algumas tão simples, mas tão fáceis de aplicar, fazem toda a diferença durante a noite.

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Adoção de estratégias para melhorar a qualidade de sono e de vida

Diana Borges

Desmistifica as histórias que giram em torno do Sono e ajuda a adoptar estratégias para ter um dia melhor, mesmo que tenhamos dormido menos. Ensina a importância de adquirirmos hábitos diários, e que o Sono é um processo contínuo ao longo do dia e não apenas o ato de dormir. O que mais destaco é a abordagem à escolha de colchão e almofadas apropriadas e como fazê-lo. Informação que é difícil de encontrar e que está descrita no mesmo. Recomendo.

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