Se Débarasser Du Stress (Pour De Bon!) ; Respiration, Auto-Massage, Visualisation... Votre Kit De Relaxation Au Travail

Soyez frais et dispos ! Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir : * Mieux gérer les événements oppressants ; * Transformer votre colère ou vos énervements ; * Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ; * Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ; * Prendre des "pauses minute relaxes" et des "pauses dynamiques et motivations" ; * Etablir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage... Le CD audio offert avec l'ouvrage va vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress. Retrouvez les écrits et les créations musicales de l'auteur sur son site : www.lescouleursmusicales.com

* Etre bien dans sa tête : oxygène et tri sélectif. * Dissiper le brouillard et vivre dans la carté. * Définir sa courbe de croissance en entreprise. * Trouver votre place au travail. * Etre enraciné, donc disponible ! * Une journée idéale. * Faire face à l'énervement et à l'agressivité. * Annexe - De la musique pour bien travailler !