S'Adapter En Restant Soi-Même

Plus que jamais, nous sommes confrontés à des changements ou des événements qui bouleversent nos habitudes et auxquels nous devons faire face. Mais, tout comme apprendre une autre langue n'implique pas d'oublier celle que l'on parle depuis l'enfance, s'adapter ne signifie pas sacrifier ce qui fonde sa personnalité. C'est pourquoi les auteurs s'attachent dans S'adapter en restant soi-même à démontrer que l'on peut s'adapter en restant soi-même. Ils nous aident à accueillir le changement en expliquant les mécanismes de l'adaptation et en indiquant les bonnes attitudes à adopter et les écueils à éviter. Principaux thèmes abordés dans S'adapter en restant soi-même : le point de vue biologique de l'adaptation, le moteur des besoins de la motivation, la nécessaire estime de soi, la faculté de résilience, les mécanismes de défense et le recours à l'assertivité. S'adapter en restant soi-même conduit ainsi le lecteur à augmenter la conscience qu'il a de ses capacités, de ses limites et de ses priorités.

Introduction 1. L'adaptation : une capacité à développer Qu'est-ce que l'adaptation ? Les trois grands types de capacité d'adaptation Pourquoi s'adapter ? Pour s'accomplir Conclusion Test - Identifier ses besoins 2. Disposer d'un corps, d'un cerveau et d'un coeur Les trois niveaux de comportements Le processus d'adaptation d'un point de vue biologique Le point de vue pédagogique : les quatre cerveaux de Ned Herrmann Le processus d'adaptation en s'aidant de la prise de conscience Conclusion Tests - 1. Les situations ; 2. Se fixer un objectif à un an 3. Mobiliser ses aptitudes pour s'adapter Identifier les aptitudes favorables à l'adaptation S'adapter pour satisfaire ses besoins L'estime de soi Le trésor des expériences personnelles La capacité de résilience Conclusion Test - Prendre un rendez-vous avec soi-même 4. S'adapter à qui, à quoi ? S'adapter à qui ? L'écoute active S'adapter à une transition Adapter ses représentations mentales S'adapter à la situation proposée avec le triangle de Karpman La prise de décision Conclusion Tests - 1. Les représentations ; 2. Décider ce qui est juste pour soi 5. Comprendre et desserrer les freins à l'adaptation Éviter la communication maladroite avec l'assertivité Attention à l'impasse du refus ! Les mécanismes de défense L'interdiction de réussir Conclusion Tests - 1. Faire face à l'incertitude ; 2. Identifier ses mécanismes de défense 6. Identifier les limites à l'adaptation : jusqu'où m'adapter en restant moi-même ? Les limites physiques et psychiques : le stress Accepter n'est pas se résigner Les niveaux de conscience du choix Conclusion Test - Chercher ses bénéfices secondaires Conclusion Bibliographie Adresses utiles