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Reprendre Le Sport Apres 40 Ans
idioma: francês
Editor:
THIERRY SOUCCAR, Janeiro de 2012 ‧
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SINOPSE
Voici les conseils d'un prof d'EPS pour reprendre une activité physique quand on a plus fait de sport depuis le lycée ! Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s'inscrire dans un centre de fitness.
L'auteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce qu'elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la « body forme » pour une silhouette plus ferme, marche, course à pied, vélo, natation : la « cardio forme » pour plus d'énergie, mais aussi des activités tirées du quotidien : monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l'aspirateur. : la « moving forme » pour plus d'agilité.
La variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! La clé pour avoir une activité physique régulière. Sans craquer en chemin.
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9782916878904 |
| Editor: | THIERRY SOUCCAR |
| Data de Lançamento: | Janeiro de 2012 |
| Idioma: | Francês |
| Páginas: | 239 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Coleção: | La Croix Des Fees |
| Classificação Temática: |
Livros em Francês
>
Medicina e Saúde
>
Saúde e Bem-Estar
|
| EAN: | 9782916878904 |
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