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Reprendre Le Sport Apres 40 Ans

de Patrick Seners
idioma: francês
Editor: THIERRY SOUCCAR, Janeiro de 2012 ‧
21,75€
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Voici les conseils d'un prof d'EPS pour reprendre une activité physique quand on a plus fait de sport depuis le lycée ! Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s'inscrire dans un centre de fitness. L'auteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce qu'elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la « body forme » pour une silhouette plus ferme, marche, course à pied, vélo, natation : la « cardio forme » pour plus d'énergie, mais aussi des activités tirées du quotidien : monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l'aspirateur. : la « moving forme » pour plus d'agilité. La variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! La clé pour avoir une activité physique régulière. Sans craquer en chemin.

Reprendre Le Sport Apres 40 Ans

de Patrick Seners

Propriedade Descrição
ISBN: 9782916878904
Editor: THIERRY SOUCCAR
Data de Lançamento: Janeiro de 2012
Idioma: Francês
Páginas: 239
Tipo de produto: Livro
Coleção: La Croix Des Fees
Classificação Temática: Livros em Francês > Medicina e Saúde > Saúde e Bem-Estar
EAN: 9782916878904