Musculação - Biomecânica e Treinamento

Este livro, fornece instruções detalhadas sobre a execução e a técnica de 73 exercícios, com ênfase no aspecto biomecânico, para que você consiga melhores resultados. Muito bem ilustrado, mostra os músculos usados em cada exercício e abrange os principais grupos musculares. Além disso, Everett Aaberg, um especialista em treinamento contra resistência, apresenta os principais componentes do desenvolvimento de um programa personalizado com sequências individualizadas, incluindo o número de séries, repetições e a quantidade de peso (ou resistência) que devem ser utilizados em cada exercício.