Mindfulness em 15 minutos

Guia prático de meditação para os problemas do dia-a-dia

de Kerstin Leppert

Livro eBook
editor: Pergaminho, novembro de 2016
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Apesar de a meditação, o ioga e o mindfulness estarem bastante em voga, há ainda muitas conceções erradas acerca destas práticas. A maioria delas podem ser resumidas numa só frase: meditar faz bem, mas não é muito difícil? Nada podia estar mais longe da verdade. Para meditar, não precisa de um dojo, um estúdio de ioga ou de ler centenas de páginas sobre a arte do mindfulness. Bastam-lhe duas coisas que estão sempre ao seu alcance: a respiração e a atenção. Para atingir um estado de mindfulness, começar a meditar e libertar-se de preocupações e ansiedades, não é preciso mesmo mais nada. Este livro apresenta variadíssimos exercícios práticos de meditação, com base no kundalini e no hatha ioga, explicados passo a passo, que podem ser executados em 15 minutos e com efeitos comprovados para solucionar os mais diversos problemas do quotidiano, desde alergias e problemas de tensão a stresse, fobias, desmotivação profissional ou conflitos emocionais.
• Meditações para problemas físicos e doenças: alergias, constipações, febres, tensão alta, medo de voar, choque, dores;
•Meditações para problemas emocionais: inquietação, solidão, falta de energia, ansiedade, stresse, jetlag, problemas de sono, depressão, fobias, neuroses, dependências;
• Meditações para problemas profissionais: desmotivação, pensamentos negativos, falta de criatividade, desgaste emocional, falta de espírito de equipa, conflitos, mobbing, burnout;
• Meditações para problemas de relacionamentos: desespero, más recordações, raiva, conflitos, afastamento;
• Meditações para crises existenciais: pensamentos inquietos, descontrolo emocional, desespero; … entre muitas outras.

Mindfulness em 15 minutos

Guia prático de meditação para os problemas do dia-a-dia

de Kerstin Leppert

Propriedade Descrição
ISBN: 9789896873448
Editor: Pergaminho
Data de Lançamento: novembro de 2016
Idioma: Português
Dimensões: 151 x 235 x 8 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 128
Tipo de produto: Livro
Classificação temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Meditação e Ioga
EAN: 9789896873448
Idade Mínima Recomendada: Não aplicável
e e e e e

Uma forma simples de ver a ver a vida

Ângela Puhl

Técnicas de mindulness para principiantes e muito simples.

e e e e E

Bom para quem está a começar...

Sandra

Para quem está a querer aprender mais sobre meditação e mindfulness. Tem exercícios práticos e é fácil de entender. Recomendo.

e e e e E

Óptimo para principiantes!

Raquel Araújo

Muito bom para quem esta a começar e quer aprender sobre meditação. Além disso traz uma meditação especifica para cada problema/situação e super simples de entender. Recomendo!

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