Manuel De Lâcher Prise

Se réconcilier avec soi-même : c'est l'objectif que le "Manuel de lâcher prise" veut nous aider à atteindre. Pour chaque cas traité, des exemples, des explications et des exercices permettent au lecteur de cerner le problème et le traiter au mieux. Les espaces vierges à remplir soi-même, les petites illustrations qui émaillent le texte et la présentation aéré en font un ouvrage très agréable à consulter. Indications. Dans quels cas lire ce livre ? - Vous vous reprochez de ne pas savoir retenir votre colère en certaines occasions. - Vous cherchez tant bien que mal à ne pas reproduire les erreurs passées. - Par peur, vous évitez systématiquement certaines personnes ou situations. - Vous avez baissé les bras car de toute façon, vous êtes voué à un sort malchanceux. - Vous essayez de "prendre sur vous" quand on vous agresse. - Vous vous évertuez à toujours aider les autres. - Vous vous sentez obligé de fournir un travail impeccable, de faire toujours plus, toujours mieux. Prescription. Comment lâcher prise ? Procéder à l'inverse des habitudes : arrêter de retenir sa colère et d'éviter sa peur, chasser le mieux de sa vie car il est l'ennemi du bien, cultiver l'imperfection, etc.

- Remerciements. - Introduction. - Libérer sa colère. - Apprivoiser son passé. - Transformer sa peur en courage. - Défier le Caliméro qui est en nous. - Arrêter de ruminer. - Donner rendez-vous à ses fantômes. - Faisons le point ! - Mesurer l'aide apportée. - S'autoriser à être imparfait. - A travail parfait, travail partagé. - Trouver son rôle dans le couple. - Faisons le point ! - Crever l'abcès. - S'affranchir de la colère de l'autre. - Face à son agresseur : neutraliser la bombe. - Faisons le point ! - Libérer sa douleur. - Le saviez-vous ? - Apprendre à reconstruire. - Faisons le point ! - Foire aux questions.