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Entrena Tu Mente

de Mark Freeman
Editor: AGUILAR, julho de 2025 ‧
22,32€
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Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico. Nuestro cerebro también requiere un ejercicio regular. Esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo, y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida en lugar de desarrollar habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportamientos que dañan salud mental. Desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y llena de ansiedad a una que se centra en tus valores fundamentales. Todo esto te hará sentir mentalmente fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.

Entrena Tu Mente

de Mark Freeman

Propriedade Descrição
ISBN: 9788403525405
Editor: AGUILAR
Data de Lançamento: julho de 2025
Dimensões: 1,500 x 2,300 x 23 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 264
Tipo de produto: Livro
Classificação Temática: Livros em Espanhol > Outros
Livros em Espanhol > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia
EAN: 9788403525405

SOBRE O AUTOR

Mark Freeman

Mark Freeman vive em Toronto e é coach de saúde mental e organizador de workshops centrados no ser humano. Encenou peças de Shakespeare na Coreia do Sul, tratou de jardins em Espanha, realizou um documentário sobre o emprego dos jovens no Egito e foi responsável por workshops de gestão para executivos em diversas empresas que entraram na lista Fortune 500.
Depois de ultrapassar os seus próprios problemas neurológicos, Freeman centrou-se na utilização da tecnologia e do design para melhorar e manter uma excelente forma e saúde mental. É cofundador da comunidade Everybody Has a Brain e da Stanford Medicine X ePatient Scholar.
Um dos seus passatempos preferidos continua a ser sentar-se e respirar.
Descubra mais sobre o autor em: www.markfreeman.ca

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