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Deshacer La Ansiedad

de Judson Brewer
idioma: espanhol
Editor: Booket, setembro de 2025 ‧
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Una guía paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupación y miedo que nos provoca ansiedad.Entendemos por ansiedad desde una leve inquietud hasta un ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es también la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de los que no podemos salir ni con fuerza de voluntad.El doctor Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores que la desencadenan, a desactivarlos mediante la poderosa práctica de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros con la atención plena y otras técnicas que han demostrado ser eficaces en su laboratorio.Con más de veinte años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes políticos y empresariales, el doctor Brewer ha creado un programa claro y práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.

Deshacer La Ansiedad

de Judson Brewer

Propriedade Descrição
ISBN: 9788408307648
Editor: Booket
Data de Lançamento: setembro de 2025
Idioma: Espanhol
Dimensões: 120 x 190 x 23 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 304
Tipo de produto: Livro
Classificação Temática: Livros em Espanhol > Outros
Livros em Espanhol > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia
Livros em Espanhol > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda
EAN: 9788408307648

SOBRE O AUTOR

Judson Brewer

Judson Brewer, formado em Psiquiatra e em Neurociência, doutorou-se em Imunologia e fez o pós-doutoramento na Universidade de Yale, onde estudou os mecanismos da adição – área onde é hoje considerado um dos grandes especialistas mundiais. É professor na faculdade de Saúde Pública e na faculdade de Medicina da Brown University, onde dirige o departamento de Investigação e Inovação do Centro de Mindfulness. A sua TED talk, A Maneira Simples de Quebrar um Mau Hábito, foi vista mais de 16 milhões de vezes. O seu primeiro livro, The Craving Mind, foi publicado em 16 línguas; Desatar o Nó da Ansiedade está publicado em cerca de 30 países.

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