Agenda Teen - Um Guia para a Tua Adolescência

A Agenda Teen é o guia que todas as jovens precisam para navegar a adolescência de forma mais tranquila e com conhecimento do seu corpo e ciclo menstrual. Através de ferramentas e práticas como o yoga, a meditação e o Coaching a agenda ajuda as adolescentes na caminhada do autoconhecimento, auto estima e equilíbrio.

A nossa Agenda Teen é única pois junta o guia para a adolescência com uma agenda personalizável para 12 meses, ou seja sem datas, para que possa ser começada em qualquer altura do ano.

É urgente ensinar não só às meninas, mas também aos rapazes e até a toda a família, que a primeira menstruação não aparece de repente, mas que há sinais que vão mostrando que o corpo se está a preparar para esse evento. Ensinar que a menarca (primeira menstruação) não é assustadora nem significa que a jovem pode estar doente ou a sofrer de algo terrível é a base para as adolescentes terem mais conhecimento e informação sobre si mesmas e encararem o ciclo menstrual com a naturalidade necessária.

Conhecer e saber identificar as partes do corpo feminino, perceber como funciona o ciclo menstrual, saber que é algo com que vão ter de lidar por cerca de 40 anos, saber identificar quais os sinais que indicam que estão bem de saúde ou precisam de ajuda é muito importante.

No nosso projeto ensinamos algumas práticas como exercícios físicos, relaxamento do corpo, respirações e reflexões que ajudam a identificar e gerir melhor as emoções. Falar sobre o que sentimos, sem medos nem tabus, é reconhecer essa parte interna que todos temos e que tanta influência tem no nosso dia a dia.

Estas ferramentas são essenciais tanto para os jovens como para todos os adultos que lidam com eles, quer no meio familiar como no ambiente escolar. Conhecerem-se a si mesmos, saber quais são os pontos fortes da sua personalidade e quais os que podem ser melhorados é algo fundamental para os jovens que estão a atravessar uma fase de muitas dúvidas e incertezas.

O autoconhecimento permite saberem quem são e como agirem melhor de acordo com as suas necessidades, gostos e interesses. Perceber que todos somos diferentes ajuda a criar uma sociedade mais empática e solidária.