É praticamente impossível datar o início de uma depressão. O acontecimento que aparentemente a provoca - uma ruptura amorosa, uma morte ou um despedimento, por exemplo - pode mais não ser do que a gota de água que faz transbordar o copo. Frequentemente, o desânimo já se instalou e a depressão está latente há anos. Há que compreender, portanto, o seu processo e, sobretudo, o método para dela sair.
Para o conseguirmos, o autor convida-nos a reflectir sobre as nossas verdadeiras necessidades, com a ajuda de grandes pensadores e filósofos, como Platão, Eurípedes, Epíteto ou Jean-Paul Sartre, entre muitos outros.
Revela-nos como é importante compreender o nosso funcionamento comportamental, tanto no plano emocional quanto no sentimental. Leva-nos a repensar a definição da palavra «amor», meditando sobre os poemas de Kahlil Gibran, ou fazendo sua a tese de Espinosa, que defende que o amor verdadeiro nos dá alegria, ao contrário de uma falsa história de amor, que prepara o terreno para o desânimo ou, pior ainda, para a depressão.
Através de um trabalho de desenvolvimento pessoal ou de análise racional é possível curar a dor, a tristeza ou o medo e reencontrar a alegria de viver. Um método em sete passos, original e fácil de por em pratica, que tem provado a sua eficácia. Porque esperamos para redescobrir a alegria e desfrutar da vida?
Desconfio sempre de um título do género "7 passos para" quando se fala de um assunto tão pouco padronizado. Não existem regras para melhorar uma depressão. Adicionalmente, este livro descreve a depressão como se fosse um estado de espírito como o desânimo. É verdade que o autor refere "depressão moderada a ligeira". A depressão não é um estado, é uma doença. No entanto não sinto que este livro refira essa diferença, essa separação, ou pelo menos, não está bem definido. Por último, o radicalismo na capítulo dos tratamentos por medicamentos! É sabido que alguns antidepressivos têm efeitos adversos fortes. Mas não são todos. E quando se aborda a parte negativa deste tipo de trtamento, também deve ser abordado a parte positiva.
Adorei o livro foi de uma grande ajuda,aborda todos as questões necessárias no ponto certo,com certeza recomendo,a leitura deste livro,uma ótima escolha com uma escrita de fácil acesso.
Mais um óptimo livro para ajudar as pessoas no seu quotidiano e na luta contra a depressão.