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Quelle Est Cette Fleur ?

by Eva-Marie Dreyer e Wolfgang Dreyer

15,04€ + 10% CARD

 Un guide pratique et complet que tous les amoureux de la nature pourront glisser dans leur poche durant leurs promenades, répertoriant 170 fleurs appartenant aux espèces les plus courantes de nos régions, que l'on identifiera facilement grâce au descriptif détaillé de leurs caractéristiques principales et à une photographie en gros plan. - Complet: ce guide répertorie les 170 espèces indigènes les plus courantes. - Précis: une photographie couleurs illustre chaque espèce. - Pratique: un code chromatique permet de trouver plus facilement la fleur recherchée. - Efficace: un seul coup d'oeil suffit à repéré les principaux signes distinctifs de chaque espèce, mis en valeur dans un encadré.
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Quelle Est Cette Plante Médicinale ?

by Wolfgang Hensel

15,04€ + 10% CARD

 Un guide pratique et complet que tous les botanistes amateurs pourront glisser dans leur poche durant leurs promenades, répertoriant 165 plantes médicinales les plus courantes dans nos régions, que l'on identifiera facilement grâce au descriptif détaillé de leurs caractéristiques principales et à une photographie en gros plan. - Complet: ce guide répertorie les 165 plantes médicinales indigènes les plus connues. - Précis: une photographie couleurs illustre chaque espèce. - Pratique: un code chromatique permet de trouver plus facilement la plante recherchée. - Efficace: un seul coup d'oeil suffit à repérer les principaux signes distinctifs de chaque espèce, mis en valeur dans un encadré.
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Guide Du Bio Pour Bébé ; Tout Savoir Pour Offrir Le Meilleur À Votre Enfant

by Carine Keyvan e Nathalie Frachon

12,14€ + 10% CARD

 En tant que jeune parent, votre préoccupation principale est simple : élever votre bébé dans un environnement sain, et l'écarter le plus possible de tous les dangers potentiels qui l'environnent. C'est pourquoi vous pensez à vous tourner vers des produits naturels, gages d'innocuité. Mais faut-il passer au tout bio quand on a un enfant ? Les couches lavables sont-elles réellement pratiques à utiliser ? Et comment s'en sort-on financièrement, même si l'on veut le meilleur pour son bébé ? Cet ouvrage fait le point, en matière de soins et d'hygiène quotidiens, de textiles, d'ameublement et jouets, d'alimentation, mais aussi de loisirs et de déplacements, sur la meilleure façon de tirer parti des avantages du bio pour votre bébé. Chaque chapitre est suivi d'un carnet d'adresses regroupant les meilleurs fournisseurs, notamment en ligne, de produits de puériculture bio. De nombreux conseils et astuces jalonnent cet ouvrage, permettant d'aller à l'essentiel et de remplacer certains produits chimiques d'utilisation courante par des méthodes traditionnelles, plus naturelles. C'est un guide indispensable aux parents soucieux de préserver au mieux leur nouveau-né des multiples sources de pollution qui nous entourent comme à ceux sensibles au respect de la planète qu'ils laisseront à leurs enfants.
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Ma Maison Au Naturel

by Adélaïde Mauvernay

21,27€ + 10% CARD

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 Ondes électromagnétiques, composés organiques volatils, pesticides, monoxyde de carbone, dioxine, phtalates, formaldéhyde... Vous avez déjà entendu parler de ces dangers aux noms barbares qui envahissent nos maisons, et vous aimeriez bien vous en protéger et en protéger vos enfants. Mais vous ne savez pas toujours ce dont il s'agit, et donc comment faire I Ce livre est destiné à tous ceux qui souhaitent, aujourd'hui, préserver la santé de leur famille, et, demain, celle des générations futures via celle de la planète. En adoptant un habitat plus sain et plus écologique, vous pouvez beaucoup pour vous, vos enfants et votre environnement . - Quelques gestes simples peuvent contribuer au quotidien à « dépolluer» votre intérieur. - Quelques mesures un peu plus coûteuses en termes d'investissement de temps et d'argent permettent sur le long terme de réaliser des économies tout en détoxifiant sa maison ou son appartement. - Des recettes naturelles à faire soi-même vous serviront de substituts aux produits chimiques et potentiellement dangereux dont vous vous servez aujourd'hui dans votre cuisine, dans votre salle de bains ou dans votre bureau. Cet ouvrage vous aidera à démêler le vrai du faux, à faire le point sur les mesures d'urgence à adopter et vous fournira mille et un conseils très utiles à mettre en pratique au quotidien pour faire de votre maison le cocon sain et naturel dont vous rêvez.
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Recettes Gourmandes Anti-Âge

by Faiza Mebazaa

17,08€ + 10% CARD

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 Ce n'est plus à démontrer : santé et beauté viennent de l'intérieur ! Découvrez les extraordinaires atouts que recèle notre alimentation pour lutter contre les méfaits de l'âge. La papaye, la tomate, les fruits rouges, les agrumes, le soja... Voici quelques « stars » parmi les aliments qui aident à combattre le vieillissement, dont nous avons tous entendu parler. Mais il existe bien d'autres aliments anti-âge, et il faut savoir les cuisiner pour préserver au maximum leurs vertus antioxydantes ou leurs apports nutritionnels ! Profitez au maximum du potentiel anti-âge de ce que vous mangez au jour le jour grâce à des recettes simples et savoureuses. - Une introduction rédigée par une diététicienne vous explique quels sont les principaux aliments anti-âge et la meilleure façon de les consommer. - 60 recettes gourmandes toutes illustrées de photographies alléchantes vous sont détaillées pas à pas de manière simple et pratique, pour toutes les occasions, repas entre amis, repas sur le pouce, brunch ou dîner en famille. - Chaque recette est accompagnée de son « atout anti-âge », qui explicite les bienfaits des ingrédients employés dans la recette en fonction de leur mode de cuisson.
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L'Art De Dessiner La Figure Humaine

by William F Powell

12,78€ + 10% CARD

 William F. Powell vous invite à entrer dans son univers artistique et vous montre comment, avec un simple crayon, créer de magnifiques dessins de personnes de tous âges, du croquis sur le vif au portrait posé. Il vous prodigue conseils et techniques sur le choix du matériel, l'ombrage, les proportions, la composition et la perspective. Il vous explique non seulement les méthodes de base pour représenter des êtres humains et donner à vos dessins différents effets, expressions du visage ou impressions de mouvement, mais vous livre également ses propres secrets d'artistes au travers de très belles oeuvres au crayon dont vous pourrez vous inspirer. Grâce à des instructions simples et des démonstrations claires, il vous guide pas à pas vers la réalisation et l'épanouissement de votre talent. Grâce à cet ouvrage: - Vous apprendrez comment aborder le dessin en esquissant d'abord des formes de base. - Vous découvrirez ensuite comment développer et affiner pas à pas votre dessin. - Vous suivrez les étapes qui vous aideront à faire apparaître les formes grâce à l'ombrage.
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L'Art De Dessiner Les Arbres

by William F Powell

12,78€ + 10% CARD

 William F. Powell vous invite à entrer dans son univers artistique et vous montre comment, avec un simple crayon, créer de magnifiques dessins de tous les arbres que vous souhaitez représenter. Il vous prodigue conseils et techniques sur le choix du matériel, l'ombrage, les textures, la composition et la perspective. Il vous explique non seulement les méthodes de base pour représenter des arbres et donner à vos dessins différents effets, mais vous livre également ses propres secrets d'artistes au travers de très belles oeuvres au crayon dont vous pourrez vous inspirer. Grâce à des instructions simples et des démonstrations claires, il vous guide pas à pas vers la réalisation et l'épanouissement de votre talent. Grâce à cet ouvrage: - Vous apprendrez comment aborder le dessin en esquissant d'abord des formes de base. - Vous découvrirez ensuite comment développer et affiner pas à pas votre dessin. - Vous suivrez les étapes qui vous aideront à faire apparaître les formes grâce à l'ombrage.
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Recettes Gourmandes Anti-Âge

by Caste Mebazaa

16,65€ + 10% CARD

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 Ce n'est plus à démontrer : santé et beauté viennent de l'intérieur ! Découvrez les extraordinaires atouts que recèle notre alimentation pour lutter contre les méfaits de l'âge. La papaye, la tomate, les fruits rouges, les agrumes, le soja... Voici quelques « stars » parmi les aliments qui aident à combattre le vieillissement, dont nous avons tous entendu parler. Mais il existe bien d'autres aliments anti-âge, et il faut savoir les cuisiner pour préserver au maximum leurs vertus antioxydantes ou leurs apports nutritionnels ! Profitez au maximum du potentiel anti-âge de ce que vous mangez au jour le jour grâce à des recettes simples et savoureuses. - Une introduction rédigée par une diététicienne vous explique quels sont les principaux aliments anti-âge et la meilleure façon de les consommer. - 60 recettes gourmandes toutes illustrées de photographies alléchantes vous sont détaillées pas à pas de manière simple et pratique, pour toutes les occasions, repas entre amis, repas sur le pouce, brunch ou dîner en famille. - Chaque recette est accompagnée de son « atout anti-âge », qui explicite les bienfaits des ingrédients employés dans la recette en fonction de leur mode de cuisson.
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1001 Recettes Naturelles Pour Être En Forme

by S. Marriott

27,39€ + 10% CARD

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 Vous aimeriez être en meilleure forme, mais vous êtes débordée et manquez d'imagination ? Voici 1001 recettes pour remettre votre corps sur pied, tout en douceur. Des conseils pratiques qui s'adaptent à votre quotidien, quels que soient votre âge et votre situation personnelle vie de famille, activité sportive ou non, loisirs, sorties, etc. Des exercices rapides et simples, à effectuer seule ou à plusieurs, au travail, à la pause déjeuner, à la maison, à l'extérieur, en vacances ou dans votre quartier. Des recommandations pour acquérir une meilleure confiance en vous, jouir d'un meilleur équilibre et être plus épanouie, parce qu'être en forme passe avant tout par un esprit positif. Des recettes de cuisine saines, économiques, variées et faciles à réaliser, pour préserver au quotidien votre capital santé et celui de votre entourage. Avec ces 1001 astuces simples, efficaces, naturelles et économiques, retrouvez vitalité, tonus et sérénité toute l'année, pour vivre mieux et en meilleure forme !
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Mes Infusions Au Naturel

by Sophie Macheteau

12,14€ + 10% CARD

 Prenez le temps de vous détendre l'espace d'une infusion, et accordez-vous un moment de bien-être et de satisfaction en profitant des bienfaits des plantes qui la composent. Découvrez dans cet ouvrage 40 recettes d'infusions simples, gourmandes et originales, qui éveilleront vos sens par leurs arômes, leur goût et leur couleur. Grâce à des explications détaillées sur l'utilisation, les propriétés et les nombreuses combinaisons possibles de plantes, vous apprendrez à élaborer vous-même vos recettes en décuplant les saveurs à l'infini et en les adaptant à vos besoins et à vos envies. Chacune des recettes proposées est accompagnée de conseils de dégustation et d'indications précises sur les parties des plantes utilisées, le mode de préparation, le temps d'infusion, les notes qui s'en dégagent et les précautions d'emploi. Faciles à réaliser, elles se révèleront également ludiques et économiques ! Célébrant la douceur de vivre et le goût de la nature et de ses trésors, Mes infusions au naturel vous offre au quotidien 40 parenthèses pour vous relaxer, vous revigorer, vous rafraîchir, vous réchauffer... En un mot, vous faire du bien en vous faisant plaisir !
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Belle, Bio Et Gourmande

by Sophie Macheteau

21,27€ + 10% CARD

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 De A comme Agar-agar à Y comme Ylang-ylang, découvrez dans cet ouvrage l'alphabet d'un nouvel art de vivre : autour de 40 ingrédients issus de la nature, comblez vos envies et vos sens, en cuisine comme dans la salle de bains, grâce à 80 recettes gourmandes et originales, faciles à réaliser et peu coûteuses, accompagnées de nombreux conseils sur les utilisations et les vertus de ces ingrédients. Ne vous ruinez plus en produits inefficaces et chimiques, ou en plats tout préparés et sans saveurs, utilisez les synergies que vous offre la nature, révélez l'épicurienne qui est en vous ! Parce que la beauté est aussi une histoire qui se vit de l'intérieur et que se faire plaisir y contribue, assumez votre gourmandise et faites-vous belle à croquer en vous laissant tenter par les délices culinaires et esthétiques que vous offre Belle, bio et gourmande. Craquez pour les cookies white chocolate et curcuma ou le gommage gourmand et nourrissant tout coco, faites le plein de vitalité avec la salade de roquette au poulet, coriandre et urucum ou le masque bonne mine revitalisant au chocolat, détendez-vous avec les muffins champêtres à la lavande fine ou les sels de bain délassants au géranium rosat, papillonnez avec la potion amazonienne pour nuits blanches ou l'ombre à paupières jaune scintillant au curcuma... Sentez-vous belle, pensez bio, restez gourmande !
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Guide Du Bébé

by Hoss-Mesli

29,00€ + 10% CARD

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 Comment passer de l'allaitement à la diversification alimentaire? Bébé est-il en retard pour faire ses premiers pas? Quels sont les jeux les plus adaptés à son éveil? Pourquoi pleure-t-il? Comment l'aider à trouver un sommeil réparateur? Faut-il lui couper les ongles et comment? Quels vaccins sont vraiment obligatoires et pourquoi? Vaut-il mieux qu'il aille à la crèche ou qu'il soit gardé par une assistante maternelle? Dans ce cas, de quelles aides pourrons-nous bénéficier? Face à la venue d'un enfant, les futurs parents s'interrogent et s'angoissent, chaque jour amenant son lot de questions et d'inquiétudes supplémentaires. Ils ont à coeur de l'accompagner et de le guider au mieux dans son évolution, mais ne sont pas toujours sûrs de s'y prendre de la meilleure manière et de comprendre exactement les besoins et la façon de fonctionner de leur bébé. Rédigé avec un grand souci de clarté et de concision, abordant tous les thèmes importants de la vie de bébé de 0 à 3 ans, enrichi de nombreux tableaux récapitulatifs, de fiches pratiques, de mémentos et de mises en garde, ce guide vous deviendra vite indispensable. Grâce à des explications précises et concrètes abordant tous les domaines qui vous préoccupent, vous vous sentirez rassuré et conforté dans votre rôle de parents, et saurez mettre tous les atouts de votre côté pour favoriser l'épanouissement de votre bébé. Et, grâce au système de questions/ réponses qui vient conclure chaque chapitre, vos interrogations trouveront rapidement satisfaction !
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Les Enfants Adorent Ma Cuisine Bio !

by Solveig Darrigo-Dartinet

12,35€ + 10% CARD

 Lorsque l'on est parent, les repas en famille représentent parfois un vrai casse-tête : jongler avec les goûts (et les dégoûts) de chacun, équilibrer les menus, faire attention aux apports de matières grasses tout en fournissant nutriments et acides gras essentiels... Car le choix de ce que l'on donne à manger à ses enfants est indispensable pour qu'ils grandissent harmonieusement, mais il est également fondamental pour installer les bases des bonnes habitudes alimentaires futures : l'éducation se fait aussi par le goût ! Or, on n'a pas toujours le temps de cuisiner et de faire pour chacun des petits plats sur mesure. Choisir des produits issus de l'agriculture biologique est un premier élément de réponse, car on peut légitimement penser qu'ils garantissent une alimentation plus saine, plus savoureuse et plus riche en vitamines et en minéraux. Mais encore faut-il savoir lesquels sélectionner, et comment les cuisiner pour élaborer des repas qui satisferont les papilles de toute la famille ! Pour offrir à vos enfants tous les bienfaits de, cuisine bio, vous trouverez dans cet ouvrages: des explications et des conseils pratique sur les besoins spécifiques des enfants, les aliments et les boissons bio les plus adaptés pour y répondre (et en particulier des ingrédients spécifiques tels que céréales et farines complètes, purées d'oléagineux, sucres non raffinés, etc.), la meilleure façon de les choisir, de les cuisiner et de les consommer; 40 recettes bonnes bio et bénéfiques, faciles à réaliser et économiques, qui combleront les envies de vos enfants tout en leur apportant ce dont ils ont besoin pour bien grandir : des boissons vitalité pour être en forme toute la journée, des légumes cuisinés de telle façon qu'ils donnent envie d'être dévorés, des desserts gourmands sans être trop sucrés, . Recettes à réaliser en famille (pâtes, pizzas, Blinis, brochettes...), pour faire du dîner un repas festif mais équilibré et pour chaque recette une astuce pour vous simplifier la et une info vous détaillant ses bénéfices pour vos enfants et pour vous. Adoptez vite ce livre indispensable pour préparer des petits plats bio sains et gourmands qui raviront petits et grands, et qui pourra enfin faire dire à vos enfants... Qu'ils adorent votre cuisine !
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Recettes Bio Pour Futures Mamans

by Solveig Darrigo-Dartinet

12,35€ + 10% CARD

 Quand on attend un enfant, les habitudes alimentaires changent, en raison de nouvelles contraintes (recommandations du médecin, nausées du premier trimestre, etc.) comme d'envies inattendues (les fraises bien connues !). Mais surtout, on veut se faire du bien, et faire du bien à son bébé. C'est à ce moment précis de leur vie que beaucoup de femmes se tournent vers le bio, et à raison... Car on ne présente plus les bienfaits de l'alimentation bio : plus saine, plus goûteuse, plus riche en vitamines et phytonutriments - bref, tout simplement meilleure pour la future maman et son bébé. Mais encore faut-il savoir que choisir et comment cuisiner les produits bio ! Pour profiter au maximum du potentiel de la cuisine bio, vous trouverez dans cet ouvrage : - des explications et des conseils pratiques sur les besoins spécifiques de la grossesse, les raisons pour lesquelles les produits bio sont les plus adaptés pour y répondre (et en particulier des ingrédients spécifiques tels que les céréales et farines complètes, les purées d'oléagineux, les laits végétaux, etc.), et la meilleure façon de les choisir, de les acheter, de les cuisiner et de les consommer. - 40 recettes bonnes, bio et bébéfiques, toutes simples à réaliser et économiques, qui combleront vos différents appétits et envies (des recettes fraîcheur pour contrer les nausées, des recettes tonus pour prévenir les coups de fatigue, des recettes légères pour faciliter la digestion, des recettes futées pour satisfaire votre gourmandise tout en contrôlant votre consommation de sucre). - et pour chaque recette, une astuce pour vous simplifier la vie et une info vous détaillant ses bénéfices pour vous et votre bébé. Adoptez vite ce livre indispensable pour cuisiner bio durant 9 mois en maîtrisant votre budget et vos apports énergétiques, tout en vous faisant plaisir, et en donnant à votre bébé tout ce dont il a besoin pour se développer !
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Mon Bébé Mange Bio

by Myriam Gauthier-Moreau e Solveig Darrigo-Dartinet

12,35€ + 10% CARD

 Avec l'arrivée d'un bébé, une nouvelle aventure commence : le rythme de vie s'accélère, les centres d'intérêt se modifient et se cristallisent autour du bien-être de l'enfant. L'alimentation en est l'un des points essentiels, depuis le choix de l'allaitement jusqu'à la diversification et les embûches dont celle-ci est jalonnée... Le choix de ce que l'on donne à manger à son bébé est indispensable pour éviter les carences, mais il est également fondamental pour installer les bases des bonnes habitudes alimentaires futures : l'éducation se fait aussi par le goût ! Petits pots préparés, plats prêts à manger, purées toutes faites... Avec le début de la diversification, les parents sont confrontés aux nombreux produits, plus ou moins bons, proposés par l'industrie agroalimentaire. Parmi eux, on peut légitimement penser que les produits bio garantissent une alimentation plus saine, grâce à des aliments plus nourrissants et plus savoureux. Et utilisés dans des préparations " maison ", ils sont tout simplement meilleurs pour le bébé, et pour toute la famille ! Vous découvrirez rapidement que les cuisiner vous-même peut être simple et rapide, et que cela vous permettra de savoir exactement ce qu'il y a dans l'assiette de votre bébé... Pour offrir à votre enfant tous les bienfaits de la cuisine bio, vous trouverez dans cet ouvrage : des explications et des conseils pratiques sur les besoins spécifiques de votre bébé, les aliments et les boissons bio les plus adaptés pour y répondre, la meilleure façon de les choisir, de les acheter, de les cuisiner et de les consommer, ainsi que le bon garde-manger et un petit lexique culinaire; 46 recettes bonnes, bio et bénéfiques, faciles à réaliser et économiques, pour faire découvrir à votre bébé ce que la nature a de mieux à offrir à tous les stades de son évolution : de bons petits plats salés et sucrés, des recettes vitalité pour varier les petits-déjeuners et les goûters, ainsi que des préparations savoureuses à déguster en famille, quand il pourra manger comme un " grand " et pour chaque recette, une astuce pour vous simplifier la vie et une info vous détaillant ses bénéfices pour votre enfant. Adoptez vite ce livre indispensable pour préparer des petits plats sains et gourmands qui accompagneront votre bébé dans son développement, en lui faisant découvrir le vrai goût des bonnes choses !
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Recettes Gourmandes Sans Gluten

by Marquardt

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 Finies, les tartines de pain croustillant au petit-déjeuner ? Adieu les petits gâteaux pour accompagner le café ? Fort heureusement, non ! Lorsqu'il est posé, le diagnostic de l'intolérance au gluten suscite tout d'abord incertitude et perplexité, car le gluten ne se trouve pas uniquement dans les produits céréaliers, mais se cache aussi dans de nombreux produits prêts à consommer, dans les condiments tout comme dans certains médicaments. Les choix alimentaires se voient ainsi drastiquement restreints et la lecture attentive de la composition des aliments devient obligatoire. C'est pourquoi le plus simple est de cuisiner soi-même, afin de s'assurer de la non-teneur en gluten de son alimentation. Cet ouvrage pratique vous offre recettes et conseils pour vous accompagner dans la mise en oeuvre d'une alimentation sans gluten imaginative et savoureuse. Place au plaisir : adoptez nos recettes pour tous les jours ! - 80 recettes sans gluten variées : des plats qui plairont autant à votre famille et à vos amis qu'à vous-même. - De nombreux conseils pratiques : des réponses aux questions réellement importantes en matière d'alimentation pour les personnes souffrant d'intolérance au gluten - autrement dit, l'expérience au service de la pratique. - Des suppléments vraiment utiles : un guide des aliments offrant un panorama complet pour savoir d'un seul coup d'oeil quels sont les aliments contenant du gluten et ceux qui en sont dépourvus, et des conseils pour les repas à l'extérieur ou en voyage, chez des amis ou au restaurant.
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Sexy Body ; Exercices Pour Des Courbes Parfaites

by P. Leibenger

8,49€ + 10% CARD

 Découvrez notre programme de 8 semaines qui associe le meilleur du travail du périnée, du yoga et de la méthode pilates. Grâce à un entraînement efficace et varié, vous obtiendrez rapidement des résultats, que vous maximiserez grâce aux exercices mentaux qui vous sont proposés. renforcez votre féminité, votre rayonnement mais aussi votre plaisir sexuel - et celui de votre partenaire - en apprenant à contracter vos muscles de manière ciblée.
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Peindre D'Après Photos

by Susie Hodge

26,75€ + 10% CARD

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 Un manuel complet et détaillé pour vous aider à peindre de magnifiques tableaux en vous inspirant de photographies prises par vous ou par d'autres. - Apprenez à exploiter le formidable outil qu'est votre appareil photo pour collecter les sources d'inspiration, saisir la beauté d'un instant fugace et fixer perspectives, couleurs et tons intéressants. - Suivez les conseils pratiques fournis pour exploiter au mieux votre équipement. Cet ouvrage vous aidera à choisir l'appareil photo idéal. Vous y apprendrez comment retravailler vos photos et créer votre propre carnet d'esquisses photographiques. - Profitez des précieuses indications techniques de l'auteur qui vous enseigne comment utiliser l'huile, l'acrylique, l'aquarelle ou les crayons de couleur pour réussir de véritables tableaux à partir d'une série d'images photographiques. - Enfin, suivez pas à pas la réalisation de projets, depuis la photographie initiale jusqu'à l'oeuvre finale, et observez la façon dont la technique picturale s'adapte au motif selon que le sujet du tableau est un paysage de campagne, un point de vue urbain, un portrait, des fleurs, une nature morte ou un animal.
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Cardio-Pilates

by Meier e Wolff

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 1 livre + 1 DVD pour: - S'initier à une méthode d'exercices grâce aux directives détaillées et aux photographies illustrant les différentes étapes du mouvement contenues dans le livre. - Pratiquer à la maison sous la direction d'un professeur expérimenté grâce à un DVD de 80 minutes contenant 3 programmes d'exercices. - Cardio-pilates est une méthode novatrice proposant l'association de la méthode Pilates et du cardio-training. Elle permet de remodeler son corps en douceur tout en travaillant ses capacités - Mais pratiquer seul à la maison demande beaucoup de motivation. Comment renforcer sa musculature en profondeur tout en améliorant son souffle, sa résistance et son endurance? En suivant les exercices proposés sur le DVD, tandis que le livre apporte des instructions complémentaires sur la façon de bien exécuter les mouvements pour en optimiser le résultat.
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Yoga Pour Le Dos

by Trokes

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 Pour ne plus avoir mal au dos, profitez d'une approche du yoga spécialement conçue pour renforcer votre musculature dorsale et abdominale en profondeur. Avec cette méthode, vous apprendrez à vous détendre, à éliminer le stress et les tensions, et à adopter une attitude et une alimentation favorables à votre dos. Grâce au livre et au DVD, vous pourrez vous entraîner quand vous en aurez envie ou dès que vous en aurez besoin, et profiterez de tous les conseils d'un véritable professeur à domicile.
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Ma Grossesse Après 35 Ans ; S'Informer, Se Préparer, Vivre Sa Grossesse Sereinement

by Stefanie Schmidt-Altringer

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 Les femmes qui s'apprêtent à vivre ce que les médecins appellent une « grossesse tardive » ont souvent davantage d'inquiétudes que les femmes plus jeunes. En effet, elles se posent un certain nombre de questions légitimes : faut-il faire un diagnostic prénatal ou non ? Quels sont les soins et les précautions à prendre durant cette grossesse ? Doivent-elles faire plus attention que les femmes plus jeunes ? - Cet ouvrage y répond de façon claire et directe, en faisant le point sur les différents examens médicaux et leurs implications et en donnant des conseils pour bien vivre sa grossesse mois par mois. - Il donne ainsi les clefs pour répondre aux angoisses des futures mamans de plus de 35 ans en leur montrant qu'une grossesse heureuse et un bébé en pleine forme ne sont pas une question d'âge. - De plus en plus de femmes vivent sereinement une grossesse après 35 ans, et ce guide a été conçu pour les accompagner dans cette expérience.
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Identifier Ses Symptômes À La Carte

by C. Koppenwallner e N. Schaenzler

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 Reconnaître 170 maladies grâce aux explications d'un médecin. Vous êtes fébrile, fatigué, nauséeux ? Vous ressentez une gêne lorsque vous respirez ou une douteur lancinante à la hanche ? Obtenir un rendez-vous chez le médecin est parfois tong et les symptômes ont tout te temps de s'installer confortablement... Alors pourquoi rester inquiet, les bras croisés, en attendant que l'on s'occupe de vous ? Désormais, prenez un peu d'avance et sachez identifier vos symptômes pour établir vous-même un prédiagnostic en toute sérénité ! Les 100 symptômes les plus courants expliqués simplement par un médecin spécialisé en médecine interne. Quels sont-ils ? Quand et comment se manifestent-ils ? Quel est le diagnostic le plus probable ? Plus de 170 maladies répertoriées de A à Z. À quelle maladie correspondent-ils prêtre ? Quelles en sont les causes ? Quel traitement médical serait approprié ? Et, surtout, que pouvez-vous faire par vous-même en toute sécurité pour aller mieux ? Un ouvrage facile d'utilisation : Tous les symptômes sont détaillés sous forme de tableaux et répertories de la tête aux pieds selon un système de couleurs et d'onglets pour faciliter vos recherches.
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La Méthode Delavier ; Musculation, Exercices & Programmes Pour S'Entraîner Chez Soi

by Frédéric Delavier e Michael Gundill

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 D'une approche très visuelle, avec de nombreuses photographies et illustrations, un texte clair et précis et plus de 200 exercices et 50 programmes, cet ouvrage apporte à tous ceux qui veulent débuter, progresser ou se perfectionner en musculation ou dans toute autre discipline sportive nécessitant un entraînement musculaire des conseils sur mesure. Surtout, il permet de s'entraîner à domicile, avec un très faible investissement en matériel. La première partie fait le point sur les bases de l'entraînement en musculation et la manière de l'optimiser (élaboration d'un programme personnalisé, rythme de progression, échauffement, alimentation.). La deuxième partie explique chaque exercice en détails, par partie du corps ciblée, photographies pas à pas et dessins à l'appui. La troisième partie enfin donne plus de 50 exemples de programmes à réaliser, en fonction de ses objectifs ou en fonction du sport que l'on pratique (plus de 30 sports sont ainsi traités). Dix ans après le succès du Guide des mouvements de musculation, voici enfin LA méthode la plus efficace pour gagner rapidement en force, puissance et masse musculaire.
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Besoin D'Aide À Domicile ?

by Leon

17,08€ + 10% CARD

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 Besoin d'une garde d'enfant ? D'une aide pour le ménage ? De quelques cours d'informatiques ? Ou d'une personne pour livrer ses repas à votre grand-mère ? Facilités par la mise en place du plan Borloo, les services à la personne se sont beaucoup développés ces dernières années. Mais quelles sont exactement les dispositions mises en place ? Comment se procure-t-on des chèques emploi service ? Comment les utilise-t-on ? Quels sont exactement les avantages fiscaux prévus ? Et du côté des salariés, comment s'installer dans cette branche et bénéficier de sa croissance bien supérieure au reste du marché de l'emploi ? Autant de questions auxquelles répond de manière claire et pratique ce petit guide, grâce à de nombreux exemples précis, des encadrés et des témoignages d'acteurs de ce secteur. Enfin un guide concret et précis qui fait le point sur les services à la personne !
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