Transforma os Teus Hábitos

Somos seres de hábitos. Ao longo do dia, desempenhamos uma série de mecanismos automáticos, a maior parte inconscientes, que se refletem na forma como pensamos, sentimos e agimos. O responsável é o nosso cérebro: como não é capaz de processar tudo o que se passa à sua volta, precisa de entrar em piloto automático.

É aqui que surgem os problemas: sem querer, podemos programar o nosso cérebro para fazer algo que não queríamos. E isto pode ser tão simples (e prejudicial) como adquirir um vício, estar em relações tóxicas, ser incapaz de fazer exercício, não conseguir poupar ou ter pensamentos negativos.

A boa notícia é que os hábitos podem ser mudados - e é mais fácil do que imaginamos. Neste livro transformador, o coach Paulo Cordeiro apresenta-nos um método único para mudar de hábitos, sejam eles quais forem. O nosso potencial de transformação é enorme. Só precisamos de saber quais são as regras do jogo.

Com este livro, vais perceber:
. como se criam hábitos saudáveis e eliminam vícios;
. a diferença entre hábitos de comportamento, hábitos de sentimento e hábitos de pensamento;
. quais são as desculpas que a nossa mente usa para não mudar;
. como o processo de transformação pode desenrolar-se de forma descontraída e até divertida;
. o poder de visualizarmos o que desejamos;
. a receita para mantermos bons hábitos para o resto da nossa vida.