Teoria Y Practica Del Entrenamiento Funcional Alta Intensid

O treino funcional de alta intensidade converteu-se nos últimos anos numa realidade muito presente no mundo do treino, seja aplicado no alto rendimento desportivo ou a nível recreacional, está já consolidada como modalidade presente em praticamente todos os lugares onde se pratica desporto.

Este manual trata de dar luz e esclarecer diferentes questões relacionadas com o treino funcional de alta intensidade. Aspetos tais como a melhoria das diferentes capacidades físicas, incidência lesional, execução técnica, programação do treino, entre outras, são abordados com a proteção científica que nos brinda a literatura, até esta data.

O leitor encontrará aqui uma síntese sobre os aspetos mais relevantes no momento de compreender, planificar e programar o treino desportivo. Adaptações fisiológicas, uma adequada explicação, classificação e seleção de exercícios, estruturas anatómicas mais relevantes, princípios fundamentais na planificação e programação do treino e a nossa forma de entender a ética pessoal e profissional que deve guiar o nosso comportamento também são analisados.

Encontrará 84 rotinas funcionais de alta intensidade para implementar os seus treinos com um nível superior de exigência e diversão. Teoría y Práctica del Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad é fruto da nossa paixão pela bela arte de treinar e o sonho de realizar um projeto entre irmãos. Esperamos realmente que possa desfrutar deste manual e que ele se converta como referência àquilo que nos preocupa uma e mil vezes quando programa os seus treinos.