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Reprendre Le Sport Apres 40 Ans
language: french
Publisher:
THIERRY SOUCCAR, January of 2012 ‧
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SYNOPSIS
Voici les conseils d'un prof d'EPS pour reprendre une activité physique quand on a plus fait de sport depuis le lycée ! Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s'inscrire dans un centre de fitness.
L'auteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce qu'elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la « body forme » pour une silhouette plus ferme, marche, course à pied, vélo, natation : la « cardio forme » pour plus d'énergie, mais aussi des activités tirées du quotidien : monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l'aspirateur. : la « moving forme » pour plus d'agilité.
La variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! La clé pour avoir une activité physique régulière. Sans craquer en chemin.
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9782916878904 |
| Publisher: | THIERRY SOUCCAR |
| Release Date: | January of 2012 |
| Language: | French |
| Pages: | 239 |
| Format: | Book |
| Collection: | La Croix Des Fees |
| Categories: |
Books in French
>
Medicine and Health
>
Health & Fitness
|
| EAN: | 9782916878904 |
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