10% OFF

Reprendre Le Sport Apres 40 Ans

by Patrick Seners
language: french
Publisher: THIERRY SOUCCAR, January of 2012 ‧
21,75€
10% OFF CARD
free shipping
Voici les conseils d'un prof d'EPS pour reprendre une activité physique quand on a plus fait de sport depuis le lycée ! Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s'inscrire dans un centre de fitness. L'auteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce qu'elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la « body forme » pour une silhouette plus ferme, marche, course à pied, vélo, natation : la « cardio forme » pour plus d'énergie, mais aussi des activités tirées du quotidien : monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l'aspirateur. : la « moving forme » pour plus d'agilité. La variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! La clé pour avoir une activité physique régulière. Sans craquer en chemin.

Reprendre Le Sport Apres 40 Ans

by Patrick Seners

Property Description
ISBN: 9782916878904
Publisher: THIERRY SOUCCAR
Release Date: January of 2012
Language: French
Pages: 239
Format: Book
Collection: La Croix Des Fees
Categories: Books in French > Medicine and Health > Health & Fitness
EAN: 9782916878904