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O Livro dos Limites

O poder de dizer não e assumir as rédeas da sua vida

by Melissa Urban
Book eBook
Publisher: Albatroz, February of 2023 ‧
18,85€
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Mais de 130 estratégias para as situações do dia a dia.
Sente que as suas relações são desequilibradas? Dá por si a ceder constantemente para que as coisas corram bem? Gostaria de conseguir dizer não de uma forma gentil? Está cansado de colocar as necessidades de todos à frente das suas? Se respondeu sim a alguma destas perguntas, então precisa de aprender a estabelecer limites.
A definição de limites claros é a chave para uma melhor saúde mental, um aumento de energia e de produtividade e relacionamentos mais satisfatórios. Pare de se justificar, minimizar e de se desculpar e assuma as rédeas da sua vida.
De uma forma direta e compassiva, Melissa Urban partilha:
  • mais de 130 estratégias para estabelecer limites no trabalho, no amor e nas relações com pais e sogros, amigos, família, vizinhos, estranhos e consigo mesmo;
  • conselhos, afirmações e ferramentas práticas para comunicar as suas necessidades com clareza;
  • técnicas para criar hábitos saudáveis em relação à comida, à bebida, à tecnologia e muito mais.
ACABE COM O RESSENTIMENTO, O BURNOUT E A ANSIEDADE E TENHA UMA VIDA MAIS LEVE, LIVRE E FELIZ.








Digo sempre aos meus pacientes que os limites criam confiança, conforto e segurança nas relações, mas muitos sentem dificuldade em comunicar com eficácia aquilo de que precisam. Melissa ajuda-o a identificar as suas necessidades de limites, oferece-lhe guiões para as comunicar e partilha dicas que resultam, com base na experiência que tem a ajudar os outros a
viverem com mais liberdade.

Lori Gottlieb

Melissa Urban mostra o caminho a seguir com clareza, vulnerabilidade e humor.

Gretchen Rubin

Melissa Urban escreveu a cartilha sobre como criarmos ligações, protegendo a nossa paz e expandindo as nossas vidas. A um tempo perspicaz, pessoal, direto e engraçado, Define os teus Limites deve ser de leitura obrigatória para quem tem relacionamentos com outros humanos.

Ellen Vora, psiquiatra e autora do bestseller The Anatomy of Anxiety

O Livro dos Limites

O poder de dizer não e assumir as rédeas da sua vida

by Melissa Urban

Property Description
ISBN: 978-989-739-197-2
Publisher: Albatroz
Release Date: February of 2023
Language: Portuguese
Dimensions: 152 x 235 x 21 mm
Cover: Softcover
Pages: 376
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Personal and Spiritual Development > Personal Development
Books in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 978989739197210
Recommended Minimum Age: Not applicable

ABOUT THE AUTHOR

Melissa Urban

MELISSA URBAN é CEO do Whole30 e dedica-se a ajudar os outros a criarem hábitos saudáveis para toda a vida. Autora bestseller do New York Times, mereceu já referências por parte de Dr. Oz, Good Morning America, The New York Times, The Wall Street Journal e CNBC. Melissa mora com o marido, o filho e um poodle chamado Henry em Salt Lake City, Utah.

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