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Mindfulness Practico

by Patricia J. Robinson e Kirk D. Strosahl
language: spanish
Publisher: AMAT EDITORIAL, December of 2020 ‧
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A lo largo del día nos encontramos con situaciones que pueden provocarnos un profundo estrés. A veces, la causa es estar en mitad de un atasco, otras tener que tratar con un jefe demasiado exigente y, en ocasiones, por estar haciendo cola en la caja del supermercado. El estrés forma parte de nuestra vida, pero con el tiempo las tensiones crónicas pueden acabar dañando nuestra salud mental y física. Por esta razón, es importante que las pequeñas dificultades o contratiempos con los que todos nos encontramos a diario no nos afecten. "Mindfulness práctico" ofrece una serie de técnicas basadas en el mindfulness y en la neurociencia que te ayudarán a mantener la calma en cualquier situación. Imagínate sentir el estrés y ser capaz de superarlo prestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquier momento, sin importar dónde estés ni qué estés haciendo. ¡Es más fácil de lo que parece! Los consejos que se presentan en este libro te ayudarán a reforzar esas partes del cerebro que contribuyen a la vitalidad y a disfrutar del aquí y ahora. Con un poco de práctica, encontrarás el equilibrio que necesitas para superar los retos del día a día.

Mindfulness Practico

by Patricia J. Robinson e Kirk D. Strosahl

Property Description
ISBN: 9788418114793
Publisher: AMAT EDITORIAL
Release Date: December of 2020
Language: Spanish
Dimensions: 150 x 230 x 23 mm
Cover: Softcover
Pages: 192
Format: Book
Categories: Books in Spanish > Personal and Spiritual Development > Personal Development
EAN: 9788418114793