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La Meilleure Façon De Courir

by Christophe Carrio
language: french
Publisher: THIERRY SOUCCAR, June of 2009 ‧
19,37€
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Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices. Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal. Vous découvrirez aussi comment : - renforcer les muscles du pied - améliorer la souplesse articulaire - avoir une foulée efficace et économique - choisir une bonne paire de chaussures - organiser vos repas en fonction de vos horaires d'entraînement - pratiquer correctement la course à jeun

La Meilleure Façon De Courir

by Christophe Carrio

Property Description
ISBN: 9782916878416
Publisher: THIERRY SOUCCAR
Release Date: June of 2009
Language: French
Dimensions: 167 x 230 x 29 mm
Pages: 128
Format: Book
Collection: C'Est Naturel C'Est Ma Sante
Categories: Books in French > Sports and Leisure > Various Sports
Books in French > Sports and Leisure > Gymnastics
EAN: 9782916878416