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La Meilleure Façon De Courir
language: french
Publisher:
THIERRY SOUCCAR, June of 2009 ‧
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SYNOPSIS
Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices.
Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.
Vous découvrirez aussi comment :
- renforcer les muscles du pied - améliorer la souplesse articulaire - avoir une foulée efficace et économique - choisir une bonne paire de chaussures - organiser vos repas en fonction de vos horaires d'entraînement - pratiquer correctement la course à jeun
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9782916878416 |
| Publisher: | THIERRY SOUCCAR |
| Release Date: | June of 2009 |
| Language: | French |
| Dimensions: | 167 x 230 x 29 mm |
| Pages: | 128 |
| Format: | Book |
| Collection: | C'Est Naturel C'Est Ma Sante |
| Categories: |
Books in French
>
Sports and Leisure
>
Various Sports
Books in French > Sports and Leisure > Gymnastics |
| EAN: | 9782916878416 |
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