Je Dors Mal ! Guide De Premier Secours Pour Un Sommeil De Qualité

Je suis fatigué,. Je ne parviens pas à récupérer d'une nuit blanche. Je suis mal réveillé, j'ai trop dormi. Je ne trouve pas le sommeil, je pense au travail. Je me réveille en pleine nuit et je n'arrive plus à fermer l'oeil. J'ai le sommeil trop léger. Je supporte mal les décalages horaires. Les changements de saison m'épuisent. Je souffre du dos à cause de ma literie. Je me demande si la sieste est réparatrice. J'ignore quelle est ma durée idéale de sommeil. J'aimerais savoir à quel moment me coucher pour m'endormir vite.