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Gerir 1 Ano de Stress
Soluções para as ansiedades do dia-a-dia
Book
eBook
Publisher:
Edições Chá das Cinco, October of 2016 ‧
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14,39€
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SYNOPSIS
Sabia que o stress é a doença dos tempos modernos?
• No ano novo comprometemo-nos com muitas mudanças. Mas depois fica tudo na mesma e lá vem a frustração e o stress.
• As férias deviam ser relaxantes, mas só as despesas, a mudança de hábitos e o inevitável regresso deixam-nos cansados e stressados.
• Todos tememos o regresso às aulas: com matrículas, despesas com livros escolares e horários apertados, é stress garantido.
• O Natal devia ser paz e amor. Mas os compromissos e os afazeres são tantos que a maior prenda que recebemos é o stress.
• O emprego está cada vez mais exigente. A crise cada vez mais aguda. Por vezes há doenças e, pior, morte na família.
Como seguir em frente e ultrapassar o stress acumulado? Não desespere, o stress pode ser gerido e até eliminado. É isso que a psicóloga Isa Silvestre nos ajuda a fazer, recorrendo a estratégias comportamentais e mudança de hábitos. Gerir 1 Ano De Stress tem casos práticos, exemplos do dia-a-dia, orientações simples e o resultado só pode ser um: 365 dias sem stress e muito mais qualidade de vida.
• No ano novo comprometemo-nos com muitas mudanças. Mas depois fica tudo na mesma e lá vem a frustração e o stress.
• As férias deviam ser relaxantes, mas só as despesas, a mudança de hábitos e o inevitável regresso deixam-nos cansados e stressados.
• Todos tememos o regresso às aulas: com matrículas, despesas com livros escolares e horários apertados, é stress garantido.
• O Natal devia ser paz e amor. Mas os compromissos e os afazeres são tantos que a maior prenda que recebemos é o stress.
• O emprego está cada vez mais exigente. A crise cada vez mais aguda. Por vezes há doenças e, pior, morte na família.
Como seguir em frente e ultrapassar o stress acumulado? Não desespere, o stress pode ser gerido e até eliminado. É isso que a psicóloga Isa Silvestre nos ajuda a fazer, recorrendo a estratégias comportamentais e mudança de hábitos. Gerir 1 Ano De Stress tem casos práticos, exemplos do dia-a-dia, orientações simples e o resultado só pode ser um: 365 dias sem stress e muito mais qualidade de vida.
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9789897102691 |
| Publisher: | Edições Chá das Cinco |
| Release Date: | October of 2016 |
| Language: | Portuguese |
| Dimensions: | 159 x 230 x 14 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 224 |
| Format: | Book |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
Social Sciences and Humanities
>
Psychology
|
| EAN: | 9789897102691 |
REVIEWS
Boa escolha
Valdemar Fidalgo
Livro bem concedido e estruturado, com mensagens importantes e uteis para o nosso dia a dia. Parabéns
Bastante útil
Leonor Silva
É um livro de fácil leitura, com dicas bastante variadas e úteis de como combater o stress em várias ocasiões, como a época de exames dos estudantes, por exemplo. Sendo que está direccionado para todas as idades e ambos os sexos. Aconselho a quem tem problemas de stress ou ansiedade frequentemente.
ABOUT THE AUTHOR
Isa Silvestre
Isa Silvestre nasceu no Algarve (1984). A paixão pela psicologia fê-la ingressar no Instituto Universitário – ISPA, tendo concluído os estudos académicos com o grau de Mestre na área clínica.
O intenso impulso que a tem movido, ao longo do percurso académico, promoveu seu ingresso numa carreira de investigação científica no Doutoramento em Neurociências na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa.
Nutre um enorme interesse por temáticas relacionadas com as neurociências, cognição, saúde mental, psicossomática e psicoterapia, investindo em distintas especializações na área da psicologia clínica. A autora tem colaborado com a comunicação social, revistas de saúde e conferências, contribuindo para a compreensão de atuais problemáticas sobre o funcionamento psicológico, emocional, relacional e comportamental do ser humano e da sociedade.
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