Apprivoiser Ses Émotions ; L'Intelligence Des Situations

Comprendre et gérer ses émotions selon les circonstances Trop d'émotions ici, pas assez là...Nous avons l'impression que nos émotions agissent de façon autonome, que nous ne pouvons pas les contrôler. Pourtant, les émotions s'éduquent. En effet, elles dépendent essentiellement de notre appréciation subjective des situations de notre vie, sur lesquelles nous pouvons intervenir. L'auteur fait le point, avec pragmatisme et rigueur, sur la nature et le fonctionnement des émotions. Il nous invite à mieux connaître les nôtres pour développer notre intelligence des situations. Il nous propose ainsi un ensemble d'outils cognitifs pour gérer les émotions négatives et apprivoiser la colère, la tristesse, la honte ou la peur : traitement des méconnaissance, recadrage, relativisation, décentrage...

Partie I. Les enjeux des émotions Chapitre 1. Que sait-on sur les émotions ? Chapitre 2. La diminution des tourments Chapitre 3. L'augmentation du bonheur Chapitre 4. L'aide à la réussite Chapitre 5. La contribution éthique Partie II. Les coulisses des émotions Chapitre 6. Des réactions flexibles, aux effets variés Chapitre 7. L'origine subjective des émotions Chapitre 8. L'intelligence des situations Partie III. Apprivoiser les émotions pénibles Chapitre 9. La colère apprivoisée Chapitre 10. La tristesse apprivoisée Chapitre 11. La honte apprivoisée Chapitre 12. La peur apprivoisée