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A Regra dos 5 Segundos
Book
eBook
Publisher:
Lua de Papel, February of 2018 ‧
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SYNOPSIS
Já pensou naqueles momentos em que tem de sair da cama mas não consegue e desliga o despertador vezes sem conta? Ou lembra-se de quando era criança e não tinha a coragem de levantar a mão nas aulas e dizer: Eu sei! Eu sei!
Mel Robbins, estrela da CNN e uma das coachs mais conhecidas do mundo (o seu vídeo no TEDx tem mais de 12 milhões de visitas), passou por tudo isso. Aos 39 anos, estava desempregada, o negócio do marido tinha falido, o casal acumulava dívidas e discussões e ela bebia cada vez mais. Até que um dia, ao ver na televisão a contagem decrescente antes do lançamento de um foguetão, descobriu a solução mágica para os seus problemas: A Regra dos 5 Segundos.
No início, usou-a por uma questão de pura sobrevivência - a sua vida estava um absoluto caos. Mas à medida que começou a incorporar a regra, os resultados começaram a aparecer. Conseguiu um bom emprego, reconciliou-se com o marido (com quem vive há quase vinte anos) e começou a espalhar a sua magia pelo mundo, "magia" essa que, afinal, é sustentada pela neurociência. A regra, como ficou provado cientificamente, é uma forma de metacognição. Quando a usamos, é como se metêssemos as "mudanças mentais" em rápida sequência e acabássemos com a mania de pensar demais antes de agir. São precisos apenas cinco segundos: para recuperar a autoconfiança, para deixar de duvidar de si, para vencer o medo e a insegurança, para deixar de se preocupar e começar a viver.
Mel Robbins, estrela da CNN e uma das coachs mais conhecidas do mundo (o seu vídeo no TEDx tem mais de 12 milhões de visitas), passou por tudo isso. Aos 39 anos, estava desempregada, o negócio do marido tinha falido, o casal acumulava dívidas e discussões e ela bebia cada vez mais. Até que um dia, ao ver na televisão a contagem decrescente antes do lançamento de um foguetão, descobriu a solução mágica para os seus problemas: A Regra dos 5 Segundos.
No início, usou-a por uma questão de pura sobrevivência - a sua vida estava um absoluto caos. Mas à medida que começou a incorporar a regra, os resultados começaram a aparecer. Conseguiu um bom emprego, reconciliou-se com o marido (com quem vive há quase vinte anos) e começou a espalhar a sua magia pelo mundo, "magia" essa que, afinal, é sustentada pela neurociência. A regra, como ficou provado cientificamente, é uma forma de metacognição. Quando a usamos, é como se metêssemos as "mudanças mentais" em rápida sequência e acabássemos com a mania de pensar demais antes de agir. São precisos apenas cinco segundos: para recuperar a autoconfiança, para deixar de duvidar de si, para vencer o medo e a insegurança, para deixar de se preocupar e começar a viver.
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9789892341187 |
| Publisher: | Lua de Papel |
| Release Date: | February of 2018 |
| Language: | Portuguese |
| Dimensions: | 158 x 238 x 13 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 240 |
| Format: | Book |
| Collection: | Ideia Luminosa |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
Personal and Spiritual Development
>
Personal Development
|
| EAN: | 9789892341187 |
REVIEWS
Abaixo das expectativas
Marques
Apresenta a metodologia e história da mesma, mas falta um pouco de conteúdo. Baseia-se muito em testemunhos e não em factos mais científicos.
Um livro a ler e quem começar a praticar vai obter resultados.
Patrícia Andrade
Muito bom.
O sucesso
Sandra Cristina Alves Pereira
A vida é feita de regras e quem quer ter sucesso também não falha à regra. O sucesso também tem de ter regras e este livro é a prova disso.
Interessante
Mafalda Pires Correia
O livro apresenta uma proposta interessante para lidar com o desafio da procrastinação, da angústia da dúvida e o do medo. Simples e acessível mas enquadrado com dados da neuropsicologia. Gostei.
Deixar de procrastinar
Maria Paula Branco
Um livro interessante que nós ajuda a deixar de fazer o que queremos/ devíamos, por medo, preguiça seja o que for. A técnica é simples 5-4-3-2-1 e toca a andar. Treino e perseverança são precisos!
Interessante e eficaz
Marisa Silva Cruz
Este livro trouxe-me uma prespectiva diferente e agrádavel sobre como aprender a viver com os meus sentimentos. Fora do comum e de uma forma pouco convencional, oferece uma forma bastante realista de interpretar o que nos rodeia e a nós proprios. Uma lufada de ar fresco na história dos livros de auto-ajuda. não sendo pretencioso, nem prometendo soluções ilusórias, este livro ensina a saber lidar com as adversidades de um modo concreto e de fácil acesso a todos.
5-4-3-2-1-FAZ
Ana Filipa Rodrigues
Sabem aquelas desculpas esfarrapadas que damos? Como "eu ía caminhar, mas está tanto frio" ou "já não tenho idade para fazer isto" é o nosso cérebro a sabotar-nos. Nós nunca vamos querer fazer algumas coisas, mas há uma diferença entre querer e fazer. Então 5-4-3-2-1 e fazemos/vamos. Recomendo!! É um trabalho contínuo este esforço, mas tem valido a pena! Tenho-me levantado todos os dias às 6:00, apetece-me? Claro que não, mas 5-4-3-2-1 e BORA!!
TOP
Gisela Sárrea
Não costumo ler livros de auto-ajuda mas este foi-me recomendado por um amigo e eu já o recomendei a umas 5 ou 6 pessoas. Recomendo a toda a gente de todas as idades.
5 segundos para mudar atitudes
V.L.Câncio
Excelente método para desbloquear indecisões, incertezas, procrastinação e outros obstáculos. Agir em vez de pensar. Recomendo.
Excelente
Carla Caetano
Recomendo a todos/as os que precisam daquele empurrãozinho para avançar, seja no que for!
Obrigada
Marcela Costa
Estou a meio do livro e estou a adorar. De facto é incrível como algo tão simples como a 5SecondRule pode fazer transformações tão grandes na vida de uma pessoa. Estou ansiosa por terminar a leitura e por em prática aquilo que aprendi. Parabéns à autora Mel Robbins pelo livro, e um obrigada por partilhar connosco as suas experiências pessoais, bem como aquelas de quem ela inspirou.
Espetacular!
Ágata Larsen
Um livro cativante que estimula o auto-conhecimento e o desenvolvimento psicológico do leitor. Recomendo vivamente!
ABOUT THE AUTHOR
Mel Robbins
Mel Robbins é uma das autoras mais influentes da atualidade e uma referência mundial em desenvolvimento pessoal, mudança de comportamento e mentalidade, com obras traduzidas para mais de 60 idiomas.
Autora bestseller do New York Times e do Sunday Times, com milhões de livros vendidos, sete títulos n.° 1 na Audible e milhares de milhões de visualizações de vídeos, o impacto de Mel é verdadeiramente global.
Criadora e apresentadora do aclamado The Mel Robbins Podcast, um dos podcasts mais bem-sucedidos do mundo, Mel inspira e transforma ouvintes em 194 países, todos os dias.
A sua empresa de comunicação, 143 Studios Inc., produz conteúdos provocadores premiados, eventos transformadores e programas de formação originais para clientes como a Starbucks, JPMorganChase, LinkedIn, Headspace e Ulta Beauty. Conhecida pela sua capacidade de simplificar tópicos complexos em ações práticas do dia a dia, Mel Robbins apresenta o seu trabalho mais poderoso e profundo até à data com Deixa Estar.
Saiba mais em melrobbins.com
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