1040 Ejercicios de Fuerza Explosiva

O movimento humano e a actividade física e o desporto são possíveis graças à força gerada pelos diferentes grupos musculares que actuam sobre as alavancas ósseas articulares. O treino dirigido à melhoria da força requer um desenvolvimento ideal e equilibrado de toda a musculatura. Neste livro, a imaginação, o conhecimento e a experiência dos autores combinam-se para oferecer uma colecção excepcional de simples e eficazes tarefas para o treino da força explosiva, usando meios funcionais e acessíveis que se podem usar em qualquer espaço, além das novas tendências como o trabalho com vibração. Os exercícios são apresentados através de fotos de atletas que mostram a execução em conjunto com o efeito produzido, facilitando assim, uma rápida compreensão para a sua implementação.