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Capa do artigo Jejum Ideal
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Jejum Ideal eBook

by Dr. Michael Mosley
Book eBook
Publisher: ARENA, July of 2021 ‧
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Michael Mosley é «o maior guru mundial de saúde do intestino» Dr. Barry Marshall, vencedor do Prémio Nobel de Medicina.

A dieta do Jejum Ideal é baseada numa dieta hipocalórica numa primeira fase. Uma quantidade suficientemente alta de calorias para ser fácil de gerir, sustentável, e ao mesmo tempo, baixa o bastante para desencadear uma série de mudanças metabólicas fundamentais. Esta restrição calórica só será aplicada em exclusividade na primeira fase da dieta, conjugando-se mais tarde com a dieta 5:2 (dois dias dieta hipocalórica) e, já na última fase, com a dieta 6:1 (um só dia).

A partir das pesquisas mais avançadas no campo da nutrição e biologia, Mosley desenvolveu um método de ponta que combina os benefícios da restrição calórica, jejum intermitente, dieta mediterrânea e cetose alimentar.

O resultado?
Uma dieta flexível que permite emagrecer rapidamente, com saúde, sem o perigo de recuperar os quilos perdidos.

Jejum Ideal

by Dr. Michael Mosley

Property Description
ISBN: 9789897843150
Publisher: ARENA
Release Date: July of 2021
Language: Portuguese
Pages: 256
Format: eBook
File Format and Compatibility:
Categories: eBooks in Portuguese > Medicine > Nutrition
eBooks in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789897843150
Acessibilidade: Ver características de acessibilidade indicadas pelo editor

Muito interessante

Rute Garcia

O livro mostra um abordagem melhorada às várias possibilidades de jejum intermitente, agora mais apoiada num conjunto de investigações que têm vindo a ser desenvolvidas no âmbito dos efeitos da nutrição na nossa saúde. De fácil leitura e muito prático! Gostei

Por que recomendo a leitura do Jejum Ideal?

Érica Martinho

Deixo aqui o registo de uma boa leitura sobre a partilha dos conhecimentos deste medico sobre a nossa alimentação. Não é mais um livro que nos empurra ao feito das dietas, mas um aconselhamento de como devemos adotar uma dieta mais equilibrada ao longo da nossa vida, sem perdermos o grande objetivo que é nos mantermos saudáveis e longe das clinicas medicas. Sendo adepto ou não do jejum intermitente, faz-se uma viagem interessante aos muitos exemplos que o autor partilha ao longo do livro. Vale a pena provar desta receita!

ABOUT THE AUTHOR

Dr. Michael Mosley

Michael Mosley é jornalista, produtor e apresentador na BBC. Estudou Filosofia, Política e Economia em Oxford, tendo trabalhado durante dois anos como banqueiro na City de Londres. Decidiu depois ingressar em Medicina, tendo-se licenciado em Psiquiatria. Desiludido com a área, em 1985 começou a trabalhar como produtor-assistente estagiário na BBC. Desde então, tem-se dedicado à investigação e divulgação, produzindo e apresentando inúmeros documentários e programas sobre ciência. Foi nomeado Jornalista Médico do Ano pela British Medical Association. É reconhecido por popularizar a dieta de jejum alternativo (5:2), com base na pesquisa do seu amigo Dr. Valter Longo. No início de 2013 publicou o primeiro livro baseado neste método, que tem vindo a aperfeiçoar desde essa altura, aplicando as últimas descobertas e avanços da ciência.

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