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Dormir Bem Para Viver Melhor eBook

by W. Chris Winter
Book eBook
Publisher: Albatroz, October of 2017 ‧
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Os benefícios de uma noite bem dormida são incalculáveis. Se é daquelas pessoas que se queixam que dormem mal, precisa de compreender o que se passa e resolver os possíveis distúrbios do seu sono.

Neurologista e especialista internacional do sono, o Dr. Winter vai conduzi-lo por uma incrível viagem de autodescoberta que o ajudará a encontrar soluções específicas para o seu caso, tendo em conta as suas necessidades e modo de estar na vida.

Dormir Bem Para Viver Melhor vai fazê-lo olhar para os problemas do sono - como a insónia, a apneia ou a síndrome das pernas inquietas - de outra perspetiva, disponibilizando-lhe truques, exercícios e ilustrações que o ajudarão a ter noites sossegadas e retemperadoras.

Saiba que:
• os alimentos, a luz e a temperatura afetam o seu sono;
• os comprimidos para dormir são muitas vezes usados incorretamente;
• as sestas podem melhorar os seus dias;
• rotinas de sono e técnicas de relaxamento são importantes;
• o quarto não serve para ver TV - deve ser usado exclusivamente para descanso e sexo!

Dormir Bem Para Viver Melhor

by W. Chris Winter

Property Description
ISBN: 978-989-739-035-7
Publisher: Albatroz
Release Date: October of 2017
Language: Portuguese
Pages: 312
Format: eBook
File Format and Compatibility:
Categories: eBooks in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
Recommended Minimum Age: Not applicable

Dormir bem

F

Aprendi que certos distúrbios do sono são facilmente ultrapassados. Linguagem acessível e humorada.

Dormir bem para viver melhor

MAG

Sou uma incansável consumidora de livros sobre o sono. Estou a adorar o livro, que tem uma escrita acessível e imensas imagens ilustrativas muito bem escolhidas. Estou a gostar também dos breves questionários que orientam o leitor e do resumo final de cada capítulo.

Muito completo!

João A.

É muito mais do que um livro de dicas para dormir bem. Ficamos a conhecer a importância e a forma como se relaciona com tantas coisas da nossa vida. Recomendo!

Melhor era impossível

Sara

Adorei este livro, explica tão bem os assuntos relacionados com o sono, como a falta dele prejudica a nossa saúde, o que acontece no nosso corpo quando dormimos mal e quando dormimos bem, o que fazer para melhorar a qualidade e quantidade do nosso sono, etc. Muito completo, informativo e bem fundamentado, sempre com um toque de divertimento. Adorei.

Super prático!

Juliana S.

Linguagem acessível a qualquer pessoa. Usa o humor para explicar o funcionamento do sono e apresenta dicas interessantes que podem ser aplicadas facilmente.

Bom

Alexandra Mendes

Um bom guia para quem tem problemas de sono, ou para quem quer melhorar a qualidade do mesmo. Explica o funcionamento do organismo, e traz várias recomendações para fazer durante o dia para dormir melhor.

Aprender sobre o sono com um enorme sentido de humor

Diana Borges

Um livro recheado de conhecimento, partilhado com uma boa disposição incrível. Muda a nossa perspetiva de sono e ensina-nos técnicas que estão ao nosso alcance no dia a dia para conseguirmos um sono reparador e de qualidade. A sua leitura não se torna monótona mesmo que tenha bastante informação, pois a qualquer momento estamos em risco de soltar uma gargalhada com exemplos tão engraçados e genuínos. Gostei muito.

mudou o meu sono

paula peixoto

muito esclerecedor e ajuda imenso a não nos concentrarmos tanto no problema que só por si já atrapalha. recomendo.

Excelente!

Sónia Figueira

Linguagem clara e acessível sobre a importância de um sono de qualidade e todas as suas implicações. Bom humor à mistura!!! Recomendo vivamente!

Muito bom!

Lídia Sousa

Comentário Livro muito esclarecedor acerca dos motivos que levam á perda do sono e como dormir melhor para aproveitar melhor a vida! Porque é á noite que as nossas baterias carregam e sem elas carregarem não podemos desfrutar a vida! Ajudou-me a ter consciência de como resolver o problema e que não o poderia resolver sozinho!

Recomendo

Júlia

Um livro que dá dicas e nos ensina os cuidados que devemos ter para termos noites longas e descansadas. Um óptimo guia para termos o sono mais sossegado. Recomendo

ABOUT THE AUTHOR

W. Chris Winter

O Dr. W. Christopher Winter é um neurologista e especialista mundial em Medicina do Sono certificado e reconhecido internacionalmente.
Pela forma original como aborda e trata os problemas relacionados com o sono, tornou-se um orador bastante requisitado e consultor de inúmeras equipas desportivas e empresas privadas.
Com mais de 24 anos de experiência na matéria, o Dr. Winter é uma presença assídua nos media, tendo escrito já para a Men's Health, a revista Sleep Advisor, The Huffington Post, Women's Health, Runner's World, entre outros.
Participa regularmente em programas de televisão, incluindo na Fox News, e em programas de rádio em Nova Orleães, Londres e Coreia do Sul, por exemplo.

Apelidado de "encantador do sono" pela escritora e colunista Arianna Huffington, o Dr. W. Chris Winter ajudou já mais de dez mil doentes a melhorarem a qualidade das suas noites.

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