Anatomía Del Ejercicio Y El Movimiento eBook

Este livro é uma ponte entre a biomecânica e o exercício. Ter consciência do potencial do movimento, é a chave para desfrutar de um corpo saudável e prevenir lesões. Este manual vai ajudar o leitor a manter a sua saúde, o peso, a postura, a força e as suas habilidades físicas. Nesta obra enfatiza-se a prática de desporto, de pilates, yoga e dança, e potencia-se a compreensão de como o corpo funciona durante o exercício. Quando se sabe onde se localiza um músculo a exercitar, então é possível projectar um programa de exercícios específicos. Para cada articulação são apresentados exercícios apropriados de alongamento e fortalecimento juntamente com as instruções técnicas sobre o modo de executar cada um deles, bem como uma ilustração que ajuda a compreender as suas variações e a localizar no corpo os músculos implicados.