Medicine

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Hackea Tu Microbiota - Una Guía Básica Para Solucionar Todos Tus Pedillos

by Andrea Aldana

~~8,99€~~ 8,09€ 10% OFF

 ¡Ciencia digeridita, un poco de humor y la guía que a tu intestino le urgía desde hace rato! Hay una selva dentro de tu cuerpo. Literal. Miles de millones de bichitos que deciden si te despiertas con energía o como si te hubiera pasado el metro encima. De ellas depende si tu piel brilla o se inflama, y si tu panza se porta bien o te arma un concierto de rock después de cada comida. A esa selva se le llama microbiota, y lo más probable es que lleves años sin hacerle caso. Pero no te preocupes, la nutrióloga Andrea Aldana escribió su primer libro para que la conozcas de frente e investigó para explicarla sin tanto rollo. Aquí te enseña por qué tus gases huelen así de feo (y cómo arreglarlo), por qué las frutas merecen que les pidas perdón por tenerlas en el olvido, qué tiene que ver la histamina con la inflamación que llevas padeciendo meses, y por qué manejar bien tu estrés es tan importante como cuidar lo que comes. Protocolos prácticos, menús que añaden alimentos (en vez de quitarlos) y que además son deliciosos, smoothies prebióticos y un montón de hacks. Empieza a leer. Tus bichitos te esperan.
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Antioxidantes - Vitaminas Y Minerales Para Mantenerse Joven Y Saludable

by Patricia Conti

5,49€ + 10% CARD

 ¿Sabías que cada vez que respiras, comes o te exponés al sol, tu cuerpo produce radicales libres? Son moléculas inestables que dañan tus células, aceleran el envejecimiento y abren la puerta a enfermedades cardiovasculares, deterioro cognitivo y ciertos tipos de cáncer. La buena noticia: la naturaleza ya tiene la respuesta. Se llaman antioxidantes. Antioxidantes es la guía práctica que necesitás para entender cómo funcionan estas sustancias protectoras, cuáles son las más importantes, en qué alimentos las encontrás y cuánto necesitás consumir cada día para que tu organismo esté verdaderamente protegido. A lo largo de sus capítulos vas a descubrir: ✔ Las vitaminas antioxidantes clave — E, A, C y todo el grupo B — con sus funciones, sus fuentes alimentarias y los síntomas que aparecen cuando faltan. ✔ Los minerales que tu cuerpo necesita — selenio, calcio, hierro y zinc — con tablas claras de requerimientos diarios según edad y situación. ✔ Otras sustancias protectoras — bioflavonoides, licopeno, catequinas, coenzima Q, luteína y más — explicadas con precisión y sin tecnicismos innecesarios. ✔ Un recetario antioxidante completo — más de 30 recetas deliciosas, saludables y fáciles de preparar, desde ensaladas y sopas hasta bebidas, platos principales y postres, cada una con la lista de sus antioxidantes destacados. Este libro no promete milagros. Ofrece algo mejor: información confiable, práctica y accionable para tomar decisiones conscientes sobre tu alimentación. Porque envejecer es inevitable, pero cómo envejecés depende en gran medida de lo que ponés en tu plato cada día. Protege tus células. Retrasa el envejecimiento. Empieza hoy.
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A La Mierda La Dieta - Una Guía Sobre Cómo Sanar Tu Relación Con La Comida Y Tu Cuerpo

by Julia Fernandez-Renau

~~8,99€~~ 8,09€ 10% OFF

 Deja de contar calorías y empieza a contar contigo. La nutrición forma parte de la conversación más actual, pero ¿no será que usamos la nutrición para hablar realmente de estética?, ¿nos escudamos en la salud para perpetuar cánones de belleza imposibles? Y, sobre todo, ¿sentirse bien qué significa? Este libro invita a cuestionar algunos de los mitos más extendidos sobre la alimentación y a abordar la nutrición desde una perspectiva diferente: sin culpa, sin miedo y sin obsesión por el peso. A través de una mirada crítica y accesible, nos propone reconciliarnos con la comida, escuchar el cuerpo y construir una relación más libre y respetuosa con lo que comemos. Una guía para quienes están cansadas de empezar dietas que no funcionan y quieren recuperar la confianza en su manera de alimentarse. Bienvenidas a la nutrición antidietas.
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El Mapa Intern De La Teva Salut - Guia Pràctica Per Reinterpretar La Teva Salut I Prevenir Malalties

by Carlos Gonzalez Alvarez e Núria Coll

~~10,99€~~ 9,89€ 10% OFF

 El llibre que t'ensenya a avançar-te a la malaltia. La salut del futur comença avui: aprèn a llegir les analítiques i a utilitzar-les a favor teu. Un enfocament innovador de la salut personalitzada basat en dades reals. Més que un llibre: una eina per cuidar-te. És evident que tots hem de seguir unes pautes generals per cuidar la nostra salut, però cadascun de nosaltres és diferent. Aquest llibre va més enllà i ens ofereix una informació excepcional: les claus per avançar-nos a la malaltia. En les seves pàgines trobaràs també un «diari de salut», en el qual pots anotar els valors funcionals de les teves analítiques, aprendre què signifiquen i poder prevenir patologies a través de canvis d'hàbits, d'alimentació i de suplementació. El mapa intern de la teva salut és un llibre únic, innovador i interactiu ple d'informació avalada per la ciència, amb el suport de prestigiosos professionals, que ens ajuda a saber quan i per què cal prendre suplements, a escoltar el nostre cos i a reconèixer els símptomes abans que apareguin. Nuria Coll, la divulgadora de salut més seguida d'Espanya, i l'infermer i psiconeuroinmunólogo Carlos González et conviden a prendre el control de la teva salut per avançar-te a la malaltia amb coneixements científics i prevenció.
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Salud De Élite - No Tienes Que Ser Atleta Para Comer Como Un Atleta

by Johnny Ondina

~~9,99€~~ 8,99€ 10% OFF

 No tienes que ser atleta para comer como un atleta. Descubre a Johnny Ondina, el nutricionista de alto rendimiento. Todo empieza con la comida. Igual que, si a un coche diésel le metes gasolina, se estropeará el motor, si no comemos bien, también nuestro cuerpo empezará a darnos señales de que algo no funciona. Por eso, una alimentación equilibrada y personalizada es la base de cualquier deportista de alto nivel. Y vale, puede que tú no tengas que correr una maratón ni subir los Lagos de Covadonga en bicicleta. Pero también en tu día a día necesitas controlar los picos de energía, favorecer un buen descanso o mejorar el equilibrio emocional. Y eso es posible? con el combustible adecuado. Basado en años de experiencia en el deporte de élite, este libro es la respuesta para comenzar a alimentarnos de forma óptima, del desayuno a la cena. De la mano del nutricionista de atletas de alto rendimiento Johnny Ondina, aprenderemos a dejar de lado dietas innecesarias y a centrarnos en lo más importante: cuidar de nuestro cuerpo desde la base, como merece.Los primeros lectores han dicho... «Lo que me propone Johnny no es una dieta, sino un estilo de vida. Él hace que el camino sea fácil».Saúl Ñíguez«¿Qué hizo Johnny por mí? Les dejo algunos ejemplos: escoger mejor el tipo de cereal y cuándo tomarlo, manejar mucho mejor la hidratación pre y post partido, adecuar las cargas Gracias a él, jugué hasta los 39 años al más alto nivel».Tino Costa«Un libro práctico, fácil de leer y, sobre todo, fácil de aplicar. No juzga, no impone y no promete milagros. Acompaña. Y eso se agradece mucho».Gemma Marín
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Tu Cerebro También Come - Descubre Qué Nutrientes Necesitas Para Mejorar Tu Salud Mental Y Vivir Con Equilibrio

by Paula Martín Clarés

~~10,99€~~ 9,89€ 10% OFF

 Una guía clara y accesible para comprender cómo la alimentación influye en tu cerebro y aprender a cuidarlo con pequeñas decisiones diarias. Durante años hemos aprendido a separar cuerpo y mente, como si lo que comemos solo tuviera que ver con el peso, la estética o la salud física. Este libro conecta el intestino y el cerebro y explica, de forma clara y accesible, cómo lo que pones en tu plato afecta directamente a tu bienestar mental y emocional. La farmacéutica y nutricionista Paula Martín Clares traduce la ciencia en pautas prácticas para que comprendas qué nutrientes y hábitos ayudan a calmar el sistema nervioso, estabilizar la energía, mejorar la concentración y favorecer un descanso reparador. Sin restricciones ni soluciones milagro, propone cambios cotidianos con un impacto real y sostenible. Con recetas, menús semanales y consejos fáciles de aplicar, este libro es una invitación a escuchar tu cerebro, entender lo que necesita y recuperar el equilibrio. Porque cuidar tu cerebro empieza en el plato.
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El Mapa Interno De Tu Salud - Guía Práctica Para Reinterpretar Tu Salud Y Prevenir Enfermedades

by Carlos Gonzalez Alvarez e Núria Coll

~~10,99€~~ 9,89€ 10% OFF

 El libro que te enseña a adelantarte a la enfermedad. La salud del futuro empieza hoy: aprende a leer tus analíticas y a usarlas a tu favor. Un enfoque innovador de la salud personalizada basado en datos reales. Más que un libro: una herramienta para cuidarte. Es evidente que todos debemos seguir unos conceptos generales de salud, pero cada uno de nosotros es distinto, por lo que este libro nos ofrece información excepcional: las claves para adelantarnos a la enfermedad. Entre sus páginas, encontrarás también un diario de salud en el que puedes anotar los valores funcionales de tus analíticas, aprender qué significan y poder hackear futuras patologías a través de cambios de hábitos, alimentación y suplementación. Un libro único, innovador e interactivo lleno de información avalada por la ciencia y respaldada por prestigiosos profesionales, que nos ayuda a saber cuándo y porque tomar suplementos, a escuchar nuestro cuerpo y a reconocer los síntomas antes que aparezcan. La divulgadora de salud más seguida de España, Nuria Coll y el enfermero y psiconeuroinmunólogo Carlos González, te invitan a tomar el control de tu salud con conocimiento y método y a adelantarte a la enfermedad con ciencia y prevención.
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Alimentación Emocional - Aprende A Nutrirte Desde Adentro

by Pamela Maercovich Valiente

~~10,99€~~ 9,89€ 10% OFF

 Libro sobre alimentación consciente, que propone la Nutrición del Corazón como un enfoque compasivo para comprender y sanar el hambre emocional, integrando psicología, mindfulness, aceptación, autocompasión y autonomía corporal. El hambre emocional no es un problema a erradicar, sino una mensajera del mundo interno. A partir de su propia historia y de su práctica clínica, Pamela Maercovich plantea que muchas conductas alimentarias no responden a hambre física, sino a vacíos emocionales, necesidades no escuchadas y formas de autorregulación aprendidas desde la infancia, en contextos marcados por la exigencia, la vergüenza corporal y la restricción. La autora cuestiona los modelos tradicionales de la nutrición y la salud mental, centrados en el control, el peso y la patologización, y propone un enfoque centrado en la persona, donde el síntoma alimentario se comprende como un intento -muchas veces desesperado- de regular el estrés, el trauma, la ansiedad o la desconexión emocional. Desde esta mirada, integra psicología profunda, mindfulness, alimentación intuitiva, aceptación corporal y compasión, alejándose tanto de las dietas pesocentristas como del positivismo superficial. A lo largo del libro se articula un camino de sanación progresivo: desde el autoconocimiento y la consciencia corporal hasta la autovaloración, el automaternaje, la pertenencia y la conexión con los anhelos profundos del corazón. A través de relatos clínicos de pacientes, se muestra cómo el enfoque tradicional fracasa al abordar solo el síntoma, y cómo una mirada compasiva permite comprender la raíz emocional del hambre, ampliar los recursos internos y construir una vida más coherente con los propios valores. Alimentación Emocional no enseña qué comer, sino cómo escucharse, ofreciendo herramientas para que cada lectora despierte a su "nutricionista y psicóloga interior" y se convierta en agente activa de su propio bienestar.
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Ya No Paso Hambre - La Revolución De La Saciedad: Trucos Para Perder Peso Sin Hambre Ni Antojos

by Ismael Galancho

12,99€ + 10% CARD

 Aprende cómo funciona la saciedad y cómo puedes usarla a tu favor para dejar de pasar hambre¿Por qué algunos alimentos nos sacian más que otros? ¿Por qué, a pesar de comer «lo correcto», seguimos teniendo hambre y antojos?Solemos pensar que cuando nos sentimos llenos después de una comida es porque no hay más espacio en nuestro estómago, pero en realidad el estómago rara vez se llena por completo porque la sensación de saciedad no se regula ahí, sino en el cerebro.Sin embargo, la comunicación entre el sistema gastrointestinal y el cerebro no funciona como un contador de calorías, sino por medio de una serie de señales relacionadas con el volumen, la textura y la composición de los alimentos. Por eso, dos comidas con la misma cantidad de calorías pueden generar sensaciones de saciedad muy diferentes y ciertos alimentos pueden hacernos sentir más saciados antes de probarlos.En la práctica, esto significa que podemos aprovechar las particularidades del sistema de saciedad para reducir nuestra ingesta de calorías y eliminar los antojos de forma natural. Entender cómo funciona este proceso es la clave para regular cuánto comemos sin tener que luchar constantemente contra el hambre, sin necesidad de fuerza de voluntad ni de soluciones extremas.¿Te imaginas una dieta para bajar de peso sin pasar nada de hambre? En este libro encontrarás todas las claves para manejar los mecanismos de la saciedad paso a paso, con rigor científico y estrategias prácticas aplicables al día a día.
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Cuidado Con Lo Que Comes - Guía Sobre La Publicidad De Productos Ultraprocesados Para Padres Y Cuidadores

by Carol Dayana Sosa Quintero, Carolina Garzón Medina, Luis Fernando Botero Cardona e Wilmer Darío Pineda Rios

8,49€ + 10% CARD

 La guía se enfoca en el problema del riesgo obesogénico y el desarrollo de enfermedades no transmisibles (ENT) en la población colombiana menor de 18 años, un riesgo incrementado por el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados. Su finalidad es proveer a padres de familia y cuidadores con las herramientas necesarias para el reconocimiento crítico de la publicidad engañosa de productos comestibles ultraprocesados.
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5 Setmanes Per Desinflamar-Te

by Blanca García-Orea Haro

~~9,99€~~ 8,99€ 10% OFF

 Estàs preparat per transformar la teva vida? Amb 5 setmanes per desinflamar-te, Blanca Nutri ens proposa un programa revolucionari dissenyat per reduir la inflamació del cos, millorar la salut i augmentar el benestar integral. Amb la incorporació de nous hàbits, consells pràctics, menús i receptes delicioses, aquest llibre t'ajudarà a identificar i a eliminar els desencadenants de la inflamació, així com a promoure una vida més saludable i equilibrada. Descobreix com els petits canvis poden tenir un gran impacte en la teva salut i inicia un viatge cap a la teva millor versió. El teu cos i la teva ment t'ho agrairan!
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Si Comes Este Libro Es Para Ti - Guía De Supervivencia Para Comprar, Cocinar Y Disfrutar Sin Riesgos

by Bea Gonfer

~~9,99€~~ 8,99€ 10% OFF

 Con humor, ciencia y mil trucos prácticos, este libro te preparará para comer sin miedo. ¿Eres de los que dejan el táper caliente en la encimera hasta que se enfría? ¿De los que se comen el yogur caducado rezando para que no les pase nada? ¿Bebes de la botella y la vuelves a guardar en la nevera? ¿Te gusta la hamburguesa bien rojita? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, este libro es para ti. Porque ¿de qué sirve gastarte un dineral en la compra, escoger los mejores alimentos y calcular los nutrientes al miligramo, si a la primera de cambio vas a cortarlos en una tabla llena de microbios y poner en riesgo tu salud? La nutricionista Beatriz González te enseña todo lo que nadie te contó sobre cómo comprar, cocinar y comer sin riesgos. Aprenderás a evitar intoxicaciones y bacterias peleonas, a limpiar tu cocina y tus utensilios para dejarlos como los chorros del oro, a mantener la seguridad a raya durante el embarazo y a trazar un plan de acción efectivo ante alergias e intolerancias. Tu cocina no tiene que ser un laboratorio, sino un lugar seguro y sabroso. Descubre: * Las reglas de oro de la seguridad alimentaria.* Trucos para hacer la compra con cabeza y evitar trampas en el supermercado.* Cómo almacenar, cocinar y conservar sin jugar a la ruleta rusa con la comida.* Una guía rápida para sobrevivir al táper, los restos de la nevera y las sobras del finde.* Recomendaciones seguras para embarazadas, niños, mayores y personas con alergias o intolerancias.* Claves para disfrutar sin riesgos fuera de casa, ya sea en viajes, restaurantes, barbacoas o bufés.* Lo que la industria alimentaria no quiere que sepas sobre etiquetas, aditivos y ultraprocesados.* Cuándo preocuparte y cuándo simplemente reírte de tus manías culinarias.
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El Protocolo - Descubre Los 10 Hábitos Más Eficaces Para Perder Grasa, Retrasar El Envejecimiento Y Potenciar Tu Cerebro

by Dra. Emilie Steinbach

~~10,99€~~ 9,89€ 10% OFF

 Un libro que revela la ciencia de los hábitos capaces de transformar tu cuerpo, tu mente y tus emociones? en solo 24 horas.Émilie Steinbach, doctora en biología integrativa y experta en neuronutrición, presenta un método innovador basado en 10 hábitos clave que se integran a lo largo del día para transformar tu bienestar de forma profunda y sostenible.A través de pequeñas acciones cotidianas, este programa actúa sobre tres áreas esenciales ?física, cognitiva y emocional?, ayudándote a recuperar la energía, mejorar la concentración, estabilizar el estado de ánimo y fortalecer la salud a largo plazo.áUna guía práctica y motivadora para resetear tu organismo en solo 24 horas y reconectar con una vida más equilibrada y vital.
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La Inflamación No Es La Cuestión - Estrategias Reales Para Alcanzar El Bienestar Y La Salud Digestiva Sin Miedos Ni Mitos (Incluye Menús, Recetas Y Fórmulas Naturales)

by Mireia Velasco

~~9,99€~~ 8,99€ 10% OFF

 Vivir a medio gas el resto de tu vida no es una opción. No te conformes con las recetas mágicas que muchos prometen y soluciona el problema desde la raíz. Falta de energía, migrañas, dolores articulares, patologías intestinales, niebla mental. Se han dicho muchas cosas sobre la inflamación, uno de los problemas de salud más comunes y base de muchas otras enfermedades crónicas, pero ¿sabemos realmente a qué se debe? ¿Cuál es el origen de la inflamación? ¿Es tan mala como la pintan? ¿Y cómo nos desinflamamos? ¿Cambiando nuestra dieta? Después de Acaba con el SIBO, la nutricionista y naturópata Mireia Velasco acude al origen del problema y nos da las respuestas reales que necesitamos para vivir en paz, sin obsesionarnos, disfrutando y, sobre todo: con salud. Con este libro, que incluye además recetas y menús realistas y que facilitarán tu día a día, aprenderás a detectar lo que realmente te hace la vida más incómoda y ponerle solución con las herramientas que la naturaleza nos proporciona. «Solo alguien como Mireia, situada en la intersección entre la nutrición y la naturopatía, puede comprender que la inflamación crónica hunde sus raíces en el intestino, en la microbiota, en lo que comemos, pero también en lo que vivimos», Antonio Valenzuela, autor del bestseller Estimula tu nervio vago.Sobre Acaba con el SIBO han dicho: «Con Acaba con el SIBO, Mireia Velasco ofrece una herramienta valiosa para quienes buscan entender mejor su salud digestiva y encontrar un camino hacia el bienestar».Carmen Bonilla. ConSalud
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La Revolución Ozempic - Una Guía Completa Sobre Los Fármacos Para Adelgazar

by Alexandra Sowa

~~9,99€~~ 8,99€ 10% OFF

 La primera guía completa sobre Ozempic y otros medicamentos para la pérdida de peso que ofrece una visión general de cómo funcionan en el organismo, cómo optimizar sus resultados y cómo evitar sus posibles efectos secundarios. Incluye un plan integral para mantener tu salud a largo plazo y evitar el temido efecto rebote. Los nuevos medicamentos para la pérdida de peso (los llamados GLP-1) han supuesto un cambio radical por su potencial para revertir la obesidad y sus enfermedades asociadas. Ya son muchas las personas que han probado alguno de estos fármacos, como Ozempic, pero existe una gran brecha entre tomar un medicamento y alcanzar los objetivos de salud a largo plazo. Y ahí es donde entra La revolución Ozempic. La doctora Alexandra Sowa, especialista en el tratamiento de la obesidad, comparte su experiencia con esta clase de fármacos -tan comentados pero tan mal entendidos- e incluye información sobre:* Cómo sienta realmente el tratamiento con GLP-1.* Cómo saber si eres candidato para estos medicamentos.* Cómo gestionar y reducir los efectos secundarios no deseados. Así como:* Planes de alimentación únicos y adaptados.* Estrategias para afrontar los desafíos de la pérdida de peso.* Recetas sencillas y fáciles para los días en que has perdido el apetito. Si tienes curiosidad pero también dudas, el enfoque claro y fundamentado de la doctora Sowa es una lectura imprescindible.Han dicho sobre La revolución Ozempic: «La revolución Ozempic es una guía innovadora de los medicamentos que han transformado el tratamiento de la obesidad y la diabetes. Si te interesa la intersección entre ciencia, salud, estilo de vida y tratamientos innovadores, este libro es para ti».Dra. Mary Claire Haver, ginecóloga y autora best seller de The New Menopause«La revolución Ozempic no trata solo de perder peso, trata de optimizar tu salud a largo plazo. La voz de la doctora Sowa elimina el ruido que rodea a los medicamentos GLP-1 mientras descifra hábilmente la ciencia que hay detrás de estos fármacos y empodera a los lectores con el conocimiento necesario para elegir lo más adecuado para ellos».Dra. Amy Shah, autora de I'm So Effing Tired y I'm So Effing Hungry «Este libro es una lectura imprescindible para las personas que siguen, o están considerando seguir, un tratamiento con fármacos contra la obesidad. Cubre todos los temas importantes, desde qué comer hasta cómo manejar los efectos secundarios o implementar estrategias para mantenerla pérdida de peso. Recomendaré esta guía a mis pacientes».Dra. Melanie Jay, directora del NYU Langone Comprehensive Program on Obesity «Los medicamentos GLP-1 están revolucionando la pérdida de peso, pero los cambios duraderos que conducen a una mente y un cuerpo saludables no requieren solo medicación. El enfoque integral de la doctora Sowa construye la base para el éxito a largo plazo».Dra. Sharon Horesh Bergquist, profesora de Medicina en Emory School of Medicine «Tomar una pastilla no basta para mejorar tu salud y mantener la pérdida de peso. Necesitas mucho más. Este fantástico libro está lleno de consejos excelentes y de herramientas específicas. Si tomas GLP-1 o estás pensando en hacerlo, ¡deberías leer este libro!».Dra. Judith S. Beck, directora del Beck Institute for Cognitive Therapy and Research y autora superventas de The Beck Diet Solution
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Todos Gordos (Con Perdón) - Tratar La Obesidad En Un Mundo Diseñado Para Engordar

by Julio Basulto

~~9,99€~~ 8,99€ 10% OFF

 ¡Más de 150.000 lectores tienen hambre de Julio Basulto! Un manual rompedor para hacer frente a la epidemia inducida del sobrepeso y la mala alimentación. "Un libro tan necesario como práctico para armarse de herramientas en un mundo diseñado para engordar". La Razón Nuestra sociedad discrimina y culpabiliza a las personas con obesidad, cuando son víctimas de un entorno obesogénico (que genera obesidad). Un entorno que se nutre de ingredientes como: industria codiciosa, medios irresponsables, sanitarios negligentes, mala legislación, analfabetismo nutricional, charlatanes, famosos ambiciosos, desigualdades sociales, pobreza, factores genéticos? Es más, lejos de lo que se suele creer, la idea de que la obesidad se debe a una falta de fuerza de voluntad es, según la ciencia, completamente falsa. En este libro revelador y revolucionario (en el sentido más extremo de la palabra), Julio Basulto nos expone las causas de la obesidad, aborda cómo prevenirla, lucha contra el estigma que recae sobre quien la padece (eso incluye el lenguaje discriminatorio, como el uso peyorativo de la palabra "gordo") y detalla cómo tratar el exceso de peso con enfoques eficaces y seguros. Todo con el estilo inconfundible de, según detalla en el prólogo la doctora Carmen Cabezas, uno de los mejores y más reputados nutricionistas de nuestro país.La prensa ha dicho... "Un libro tan necesario como práctico". La Razón "Basulto deja los tapujos de lado y desmiente con la ciencia en la mano las creencias que contribuyen a alimentar el exceso de peso". La Voz de Galicia"Desmonta culpas, ofrece herramientas prácticas y recuerda algo esencial: proteger la salud también implica proteger la autoestima". Hola
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Un Año Para Cuidarte - Come Con Las Estaciones: Una Guía De Salud Y Nutrición Durante Todo El Año

by Dr. Jesús Vázquez e Martina Vázquez

~~9,99€~~ 8,99€ 10% OFF

 El método de @nutri.vazquez para adaptar tu alimentación a cada estación y mantener la energía todo el año. ¿Y si la clave para tu bienestar estuviera en seguir el ritmo de las estaciones? Un año para cuidarte es una guía práctica y accesible que te anima a reconectar con los ciclos naturales para vivir con más salud y energía los 365 días del año. A lo largo de sus páginas descubrirás cómo cambian el cuerpo, el metabolismo y las emociones en cada estación y aprenderás a adaptar tu alimentación, tus hábitos y tu estilo de vida para sentirte en equilibrio todo el año. De la mano de Jesús y Martina Vázquez, padre e hija expertos en salud y nutrición clínica, encontrarás consejos útiles, menús estacionales y recetas sencillas para comprender las necesidades reales de tu organismo en cada momento. Este libro te ayudará a escuchar tu cuerpo, respetar sus ritmos y potenciar tu bienestar de forma natural. Más que un manual de nutrición, es una invitación a cuidar de ti desde la consciencia y la armonía con la naturaleza. La herramienta definitiva para alinear tu salud con los cambios naturales a lo largo del año.
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Alergia Alimentaria - Aspectos Nutricionales Prácticos

by Caterine Henao Roldán

5,99€ + 10% CARD

 Estos veinte capítulos están organizados para acercar al lector a los alimentos más que a las alergias, y con eso la autora nos enseña relacionarnos mejor con cada grupo de alimentos y encontrar en ellos más placer que restricción, pues pone a nuestra disposición alternativas de uso, combinación y preparación, siempre útiles para quienes deben orientar a sus pacientes, o para quienes deben convivir con alergias alimentarias, o simplemente para quienes quieran explorar el mundo de la alimentación sencilla, de calidad y placentera.
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Alimentación Para Menores De 2 Años - Guía Para Padres Y Profesionales De La Salud

by Caterine Henao Roldán, Maryori García Guzmán e Nelly Patricia Castillejo Padilla

10,99€ + 10% CARD

 Esta guía fue desarrollada por un equipo de nutricionistas especializados en salud infantil, con colaboración de pediatras, enfermeras y gastrónomos, está pensando para acompañar a cuidadores y profesionales en la salud. Con una base científica y un enfoque práctico, cada capítulo ofrece herramientas claras y accesibles sobre hitos del desarrollo, lactancia humana, la alimentación complementaria y las diferentes técnicas disponibles para la introducción de alimentos.
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Elementos Fundamentales De Las Matemáticas Para Las Ciencias De La Nutrición Y Los Alimentos

by Alejandra Valencia Naranjo, Angélica María Muñoz Contreras, Daniela Vanegas Otálvaro, Faiber Alexis Faramillo Yepes, Jaiber Alexis Jaramillo Yepes, José Alexander Álvarez Bustamente, José Ricardo Duque Ramírez, Juan Alberto Arias Quiceno, Juan Pablo Popera Vélez e Yuly Nataly Franco Tobón

8,49€ + 10% CARD

 En nutrición, las matemáticas permiten realizar cálculos de requerimientos nutricionales, obtener medidas a partir de la información de los pacientes, soportar investigaciones a través de los análisis estadísticos y de datos, así como generar parámetros poblacionales necesarios para dirigir las políticas y acciones de la salud pública, y contribuir en la formulación, diseño y desarrollo de productos dentro de la industria de los alimentos.
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Lunes Sin Carne

by Beatriz Ospina González, Catalina Ortiz Piedrahíta e Caterine Henao Roldán

7,99€ + 10% CARD

 Para este libro se reunieron tres profesionales de la salud: una pediatra, una gastroenteróloga Infantil y una nutricionista. Las tres son amantes de la cocina y el bienestar, algo que inicia desde el buen comer, la elección de ingredientes y el saborear un buen plato. #Lunesincarne es una invitación que data de la Primera Guerra Mundial, propone eliminar en un día el consumo de carne, algo que ahora, por el cambio climático favorecería la preservación del recurso del agua y la disminución de la huella de carbono. ¿Por qué lunes? Para mejorar la hidratación, consumo de fibra y así eliminar los excesos del fin de semana; además, al iniciar la semana tenemos toda la actitud positiva para hacer cambios.
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Tablas De Nutrientes Sensibles Para El Manejo De Condiciones Especiales De Salud

by Angélica María Muñoz Contreras, Caterine Henao Roldán, Faber Alexis Jaramillo Yepes, Juan Pablo Giraldo Gallego e María Camila Arbeláez Marulanda

5,99€ + 10% CARD

 El quehacer del nutricionista clínico y asistencial, así como el interés de las personas en conocer el contenido de ciertos nutrientes en los alimentos, demanda el uso de herramientas que proporcionen información nutricional práctica y relevante para el manejo de enfermedades o condiciones especiales, facilitando de este modo la orientación en la selección de alimentos.
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Guía Práctica De Alimentación Para El Antes, Durante Y Después Del Entrenamiento O La Competencia - Sabores Que Impulsan Tu Rendimiento

by David Rodrigo Cardona Gallo, Edwin Esteban Amaya Valencia, Juan Andrés Duque Montoya, Katherine Franco Hoyos, Luis Felipe Bedoya Bedoya, Nicole Alejandra Rincón Figueras e Valentina Zapata Jiménez

6,99€ + 10% CARD

 Este libro es el resultado de un proceso académico y científico realizado con pasión y dedicación por estudiantes y profesionales de Nutrición y Dietética, en conjunto con gastrónomos y cocineros, con el objetivo de mejorar las estrategias de alimentación en los deportistas.
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Lo Importante Está En Tu Microbiota - Una Guía Para Aprender A Cuidar El Universo Que Hay En Tu Interior

by Monica Perez Canas (@Somosmicrobiota)

8,49€ + 10% CARD

 No estamos solos. Millones de microorganismos nos acompañan cada día, nos ayudan a digerir alimentos, influyen en nuestro estado de ánimo y en cómo percibimos el mundo que nos rodea. Aunque la microbiota más famosa es la intestinal (antes conocida como flora intestinal), tenemos diferentes comunidades de microorganismos por todo el cuerpo: en la boca, en el estómago, en la piel, en la vagina... ¿Te atreves a descubrir cada uno de estos mundos?La microbiota intestinal está conectada con todo nuestro cuerpo, nuestro sistema nervioso e incluso con nuestro sistema inmunológico. Habla continuamente con nuestro cerebro, tanta es su conexión que al intestino se le llama el SEGUNDO CEREBRO. Entender qué es la microbiota y cómo interactúa con nuestro cuerpo es clave para una vida plena y una salud de hierro.Actualmente, nos encontramos ante una pandemia de malestares gastrointestinales: SIBO, hinchazón abdominal, intolerancias a alimentos, estreñimiento, infecciones... Si no nos llevamos bien con estos microorganismos podemos sufrir un desequilibrio en la microbiota que está relacionado con múltiples patologías como Alzheimer, autismo, Parkinson, depresión, ansiedad, etc. La buena noticia es que podemos hacer de la microbiota nuestra aliada. En este libro se explica de forma sencilla y PASO A PASO, cómo interactúa el universo microbiano con nuestra salud y diferentes consejos prácticos sobre cómo podemos hacer para tener a nuestras bacterias felices y mejorar nuestra calidad de vida.¿Estás dispuesto/a a tomar las riendas de tu salud?
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