Cook & Drinks

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Mincir Vite Et Rester Mince ; La Chrono-Nutrition En 3 Phases

by Alain Delabos

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 C'est un régime « express », pour perdre beaucoup de poids rapidement, continuer à perdre doucement les derniers kilos superflus, se stabiliser et garder un rythme de croisière à vie. Avec : - les tableaux des quantités d'aliments recommandées selon sa taille, pour chaque étape - la journée type, pour chaque étape - la mention en caractères gras des aliments dont on peut augmenter les quantités à volonté - des idées de menus, des recettes à emporter au bureau, des solutions pour la cantine ou le restaurant...
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Dictature Des Régimes. Attention !

by Gérard Apfeldorfer e Jean-Philippe Zermati

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 Manger sous contrôle permanent n'est pas le garant de la minceur ! Il est urgent de réagir. A vous de choisir ce qui est bon pour vous. Renouez avec une alimentation et une vie sensées ! Mangez de façon autonome, sans culpabilité, sans angoisse, les aliments que vous désirez est le plus sûr moyen d'être en bonne santé et à votre poids d'équilibre. Gérard Apfeldorfer et Jean-Philippe Zermati expliquent pourquoi, aujourd'hui, il est si difficile de devenir mince et de le rester. Ils proposent des solutions concrètes. Ne vous laissez pas déposséder de votre liberté alimentaire !
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Le Régime Starter

by Alain Delabos

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 Après le succès de Mincir sur mesure grâce à la Chrono-nutrition, le Dr Alain Delabos a mis au point une petite méthode rapide pour celles et ceux qui sont pressés de perdre du poids. Il s'agit d'un régime « starter » à ne suivre que 4 semaines, et surtout pas plus de 4 semaines. Fondé sur le principe de la Chrono-nutrition, ce régime vous permet de consommer tous les aliments habituellement interdits par les régimes classiques... mais au bon moment de la journée. Car tout aliment est bénéfique s'il est consommé en fonction de l'horloge biologique du corps. - Perdez vos excès de graisse et d'eau, sans fatigue - Oubliez rapidement vos kilos superflus, sans carences - Découvrez les principes de la Chrono-nutrition - Suivez votre programme alimentaire sur 4 semaines - Retrouvez une silhouette harmonieuse Avec un programme alimentaire précis sur 4 semaines, tenant compte de la taille de chacun et adapté à la vie de tous les jours, Le Régime starter propose des idées de menus, des recettes à emporter au bureau, des solutions pour la cantine ou le bistrot... Ce Régime starter vous permet d'obtenir rapidement des résultats, sans aucun risque pour la santé. Un régime rapide, naturel, très efficace, sans danger pour l'organisme
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La Méthode Hépato-Détox

by Reginald Allouche

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Simplement Kéto : Mes Conseils Et 50 Recettes Pour Maigrir Sans Frustration

by Ayem Nour

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30 P'Tits Déj Ceto

by Sophie Gironi

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30 Assiettes Céto

by Sophie Gironi

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La Vie En Mode Céto

by Brad Kearns e Mark Sisson

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100 Aliments Céto À Volonté

by Magali Walkowicz

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Régimes : La Grande Illusion ; Cultivons Notre Jardin Intérieur Pour Rester En Bonne Santé

by Tim Spector

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Le Jeune

by Herbert Mcgolphin Shelton

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 Herbert m. Shelton est le principal représentant d'un enseignement de l'hygiène naturelle dont les assises furent posées au siècle dernier par des chercheurs et des savants parmi lesquels figurent plusieurs médecins qui s'étaient détournés de la pratique allopathique. ces pionniers furent suivis par des praticiens qui enrichirent de leurs découvertes le mouvement naissant. De nos jours, c'est à h. m. shelton que l'on doit de posséder une synthèse de tous ces travaux ; son oeuvre est toute consacrée aux divers aspects de la materia hygienica. L'hygiène naturelle, dont il est question ici, est avant tout un mot de vie et une méthode de soins basés sur les sciences biologiques. une véritable science de la vie, de la santé, doit être celle de l'étude et de l'application des véritables besoins de l'être vivant ; elle ne peut consister en la recherche de remèdes sans rapport avec les besoins normaux de la vie. Le jeûne est un de ces besoins, au même titre que l'air, la lumière, la nourriture, l'activité, le repos. Le dr shelton expose comment le rétablissement d'un organisme malade est accompli par l'opération des mêmes forces et processus qui ont donné naissance à l'organisme et l'ont amené à se développer. le jeûne, en tant que repos physiologique, permet à la force vitale de remettre en ordre es tissus altérés et les fonctions perturbées et, partant, de revenir à une meilleure santé. Le jeûne est bien une chose merveilleuse, encore qu'il soit généralement méconnu de nos jours ; le livre du dr shelton nous permet d'en découvrir tous les aspects passionnants.
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L'Anti-Régime ; Maigrir Pour De Bon

by Michel Desmurget

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 « Un jour j'en ai eu assez des régimes fantaisistes. J'en ai eu assez de perdre à chaque fois dix kilos pour en reprendre douze. J'en ai eu assez de traumatiser inutilement mon organisme. Alors, j'ai décidé d’oublier les méthodes de bazar pour me plonger dans la littérature scientifique. Au-delà des 50 kg qu'il m'a permis de perdre pour retrouver un poids sain, ce voyage m'a enseigné deux choses : - les régimes médiatiques sont des impostures. D'une part, ils font exploser dangereusement le risque pathologique (cancers, diabète, infarctus, etc.). D'autre part, ils déchaînent une infaillible armée de défenses métaboliques génétiquement programmées pour combattre l’amaigrissement et rendre toute perte de poids impossible sur la durée. Le taux d'échec de ces régimes dépasse 95 % ! - le seul moyen de maigrir durablement consiste à mettre en place un déficit énergétique assez restreint pour passer sous le radar des systèmes organiques de contrôle du poids et de la faim. Le corps maigrit alors graduellement (mais sûrement), à son insu, sans crier fringale. Sur la voie du succès, la patience n'est pas une option ; elle est une nécessité physiologique absolue. Et si cette idée vous frustre, posez-vous la question : vaut-il mieux réussir en douze mois ou échouer en trois ? »
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Mes Recettes Détox Super Gourmandes ; Avec Des Ingrédients Simples Et De Saison

by Guy Avril e Marie Chioca

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 Plus d'énergie, lourdeurs, sommeil difficile ? . Que ce soit après une période d'excès alimentaires en aliments trop gras ou trop sucrés ou après un pépin de santé et/ou une prise de médicaments, votre corps réclame une pause. Offrez-la-lui tout en douceurs ! Comment détoxifier son organisme, se décrasser, retrouver son élan vital sans que ce soit le bagne ? Forte de sa longue expérience en la matière, Marie Chioca nous livre ici ses secrets. Les recettes détox proposées dans ce livre sont équilibrées, adaptées à la situation de chacun et sans danger pour la santé. Elles permettent de travailler et de vivre normalement. Elles sont simples, économiques, variées. Dans votre assiette toujours de jolies couleurs et de belles saveurs. Bannies les frustrations, la monotonie et la fringale ! Recettes pour cure express de 24 heures - cure de de 3 à 5 jours ou cure de plusieurs semaines, elles sont composées de fruits et légumes de proximité n'ayant pas perdu leurs oligo-éléments, de quelques céréales complètes et bio, de graines germées et de fruits secs, de laits végétaux et d'un « zeste » de volaille et de poisson. Avec Marie, c'est sûr, vous retrouverez la forme, la ligne et le sourire. Pas belle la vie ?
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Mincir Après 40 Ans

by Arnaud Cocaul e Marie Belouze-Storm

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 Prendre du poids en prenant de l'âge, est-ce une fatalité ou bien une donnée maîtrisable ? Parce qu'à la quarantaine et à l'approche de la ménopause les femmes prennent souvent du poids qu'elles n'arrivent plus à perdre, voici un ouvrage clair et complet pour retrouver la ligne. Les réponses à toutes les questions que peuvent se poser les femmes à l'approche de la ménopause : Comment prévenir le surpoids ? Les traitements hormonaux de substitution font-ils grossir ? Peut-on grossir alors qu'on surveille son alimentation ? Faut-il manger moins quand on vieillit ? Mincir, est-ce seulement une question de volonté ?
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La Dietetique, Le Savoir

by Pontzeele

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 Pour tous ceux dont la diététique reste un mystère. Enfin un manuscrit sur le B.A.-BA du savoir, de ce qui est important. En effet, vous trouverez des détails, aussi bien en ce qui concerne les apports journaliers, le rôle, et l'action que jouent les vitamines, les minéraux, les protides, les glucides, et les bonnes graisses ainsi que les compléments alimentaires. Ces détails vous aideront à maintenir au mieux l'équilibre homéostasie de votre corps, qui est primordial, sans le déséquilibrer, sans aucun manque pour nos structures cellulaires, notre énergie et notre protection ; pour ces raisons, ce manuscrit vous guidera et vous aidera aussi bien à connaître mieux la diététique qu'à perdre du poids sans difficultés particulières. Notamment grâce au régime simple et naturel qui vous est proposé pour vous aider à supprimer tous les malaises et inconvénients que vous connaissez.
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Regenerons Notre Equilibre Acido-Basique

by David Dr Philippe

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 « Je souffre d'un cancer de la prostate, entraînant une forte fatigue renforcée par une infection sous forme de maladie neurologique entraînant sa propre fatigue. Cet état me faisait penser à la présence de substances métaboliques nocives, il paraissait naturel d'essayer d'influencer les deux formes de fatigue par des mesures adéquates. Pour cela, il existe des possibilités par la régulation de l'équilibre acido-basique dans le foie, et par la réduction de l'ammoniac libre produit par la dégradation métabolique des acides aminés provenant de l'alimentation. Par sa capacité à franchir la barrière sang cerveau, l'ammoniac gazeux et toxique transporté dans le sang perturbe des fonctions importantes dans le système nerveux central, sources de danger de dysfonctionnements neurologiques. Et quand on sait que l'importance de la charge d'ammoniac dépend en grande partie du milieu intestinal, de la consommation de protéines (mal digérées). il est simple de comprendre ce qu'il faut faire ! »
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Polyphenols D'Huile D'Olive, Tresors Sante !

by Henri Joyeux, J. Ghanam e M. Benlemlih

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 Les polyphénols naturels de l'huile d'olive du désert marocain au pied de l'Atlas sont des molécules très biodisponibles et hautement bioactives, ce qui leur confère de multiples bienfaits pour la santé humaine. Ces composés font partie de la famille des antioxydants. Ils permettent de lutter contre les radicaux libres aux effets délétères : agressions des cellules, modification de l'ADN, oxydation des lipides. Ainsi, des études récentes ont démontré que l'hydroxytyrosol de l'huile d'olive améliore la fonction mitochondriale qui prévient le vieillissement cellulaire et donc du corps. Ce composé est un agent utile pour la prévention du vieillissement et des maladies liées à la sénescence. Les polyphénols de l'huile d'olive participent aussi à la protection et au traitement de certains types de cancers. En outre, les bienfaits des composés phénoliques de l'huile d'olive sur le système cardiovasculaire ont été élucidés par plusieurs auteurs. En effet, les polyphénols favorisent la réduction de la présence des molécules d'adhérence cellulaire, augmentent la disponibilité du monoxyde d'azote, suppriment l'agrégation plaquettaire, protègent les LDL contre l'oxydation pour retarder l'athérosclérose et réduisent les réactions inflammatoires. Actuellement, d'autres vertus sont reconnues, incluant ainsi leur effet antibactérien, le traitement et la prévention du diabète et de la maladie d'Alzheimer.
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Alimentation Energetique Et Curative

by Holecz Ferenc

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 Notre corps, avec tous ses organes, fonctionne harmonieusement si le processus biologique naturel n'est pas en surcharge. Chaque être humain a en lui le potentiel pour rétablir l'équilibre dans son organisme en restaurant la fonctionnalité cellulaire. Ce résultat sera obtenu à travers l'oxygénation du sang, l'équilibre acido-basique et un apport équilibré de minéraux et de vitamines adapté. L'alimentation constitue, grâce à l'énergie qu'elle fournit, le moyen biologique d'offrir une nutrition équilibrée non seulement à la vie cellulaire mais aussi au champ magnétique corporel. Ce livre original est le résultat d'un quart de siècle de recherches et d'expériences sur des milliers de patients présentant divers types de maladies. Il a pour but d'aider le lecteur à respecter les règles biologiques de son organisme et mettre en pratique, grâce à plus de 200 recettes, les principes de santé du docteur Holecz. Il s'adresse à ceux qui désirent renforcer leur santé et augmenter leur énergie, afin de vivre mieux plus longtemps.
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Guerre Aux Bourreleta

by Tomlinson Max

20,01€ + 10% CARD

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 Vous trouverez dans ce livre: - Des outils pour travailler six zones de votre corps (bras, ventre, dos, cuisses, hanches et fesses, seins - chez l'homme). - Un questionnaire court et simple pour identifier et attaquer les zones à problème. - Un plan pour intégrer dans votre quotidien de nouvelles habitudes de vie. - Un programme de six semaines pour chacune des six zones ciblées. Chaque programme encourage à manger les bons aliments, à prendre les bons suppléments et surtout, à faire les bons exercices.
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Stevia Et Autres Sucres Naturels

by Claire Pinson e Laurence Levy-Dutel

6,25€ + 10% CARD

 La stévia et les autres sucres naturels (miel, sirop d'érable, sirop d'agave, inuline, xylitol et d'autres sucres moins connus) ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit : -Pour votre santé : utiliser, même par les diabétiques, des substances à l'impact faible sur la glycémie, peu caloriques mais aux pouvoirs sucrants puissants, profiter de leurs effets antioxydants (protection cardiovasculaire et contre le cancer) et prébiotiques (bénéfices digestifs, défenses immunitaires...) -Pour votre minceur : disposer d'une alternative saine aux édulcorants de synthèse, bénéficier d'un goût sucré sans apports caloriques, se sevrer ainsi du sucre traditionnel... -Pour votre beauté : embellir votre visage ou vos cheveux grâce à des masques gourmands, prendre soin de votre corps avec des baumes et des gommages, réaliser des dentifrices "maison" à la stévia ou au xylitol... Cet ouvrage combine astuces, conseils, recettes gourmandes et modes d'emploi testés et validés.
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Mon Enfant Est-Il Gros ?

by Daniel Rigaud

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 5% d'entre eux peuvent être considérés comme obèses, ce qui représente une augmentation de 20% en vingt ans. Tous les enfants en surpoids ne sont donc pas obèses mais peuvent le devenir. L'obésité chez l'enfant, reconnue comme une maladie, est devenue depuis peu une priorité nationale. Le mode d'alimentation moderne et la sédentarité contribuent à la propagation de ce qu'on peut considérer comme une épidémie dont les facteurs sont multiples et pas toujours faciles à appréhender. Un enfant en surpoids et, à plus forte raison obèse, n'est jamais « bien dans sa peau » et, outre de graves problèmes de santé, il peut souffrir d'une réelle discrimination. Comment prévenir ? Comment conseiller l'enfant qui grossit excessivement ? Comment l'aider et le soigner ? Que dire et ne pas dire ? Que faire et ne pas faire ? Qu'autoriser et qu'interdire ? C'est tout l'enjeu de ce livre que de présenter des données objectives et des mesures concrètes car s'il n'y a pas de miracle, il n'y a pas de fatalité non plus.
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Enfin Mince

by Daniel Starenskij

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 Dans ce livre, le Dr Colmant révèle au grand public ce qu'elle a enseigné pendant des années dans son cabinet médical. Son programme de vie est simple : « Mes patients ne comptent pas les calories ; ils mangent à satiété et ne ressentent jamais la faim car nous privilégions les aliments auxquels tous ceux qui font des régimes rêvent : pains, pâtes, gaufres, gâteaux spéciaux antihypoglycémie et bons en plus !"
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Cuisine Végétarienne Saine Par La Diététique Et L'Alimentation Biologique ; Un Art De Vivre : Ma Philosophie

by Juliette Bessis-Abadie

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 Ecrire un livre de recettes de cuisine et de pâtisserie, cela peut être à la portée de tout un chacun, pour peu que l'on soit fin gourmet, que l'on aime cuisiner, que l'on fasse preuve d'imagination. Mais écrire un livre de recettes de cuisine saine et végétarienne est tout autre chose. Il faut connaître les aliments à proscrire et les modes de cuisson. C'est ce que nous propose cet ouvrage. Car l'auteur a de solides notions de diététique, diverses connaissances et surtout, l'expérience. Cet ouvrage parlera à tous ceux qui veulent se nourrir de manière saine, afin d'allier plaisir et santé. Le corps, l'âme et l'esprit et tous les sentiments sont impliqués dans cette démarche. C'est le cheminement de l'auteure vers le végétarisme pour reconquérir sa santé. Cette démarche se fait d'ailleurs dans la douleur, c'est une transformation radicale de l'être profond qui est engagé dans cette nouvelle direction. C'est un chemin vers une nouvelle forme de vie. Un art de vivre : une philosophie.
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Id Réflex : Consommation ; Décrypter L'Étiquette Pour Mieux Consommer (2e Édition)

by Barbara Borgin

3,29€ + 10% CARD

 Décrypter l'étiquette nutritionnelle pour mieux consommer Conçu pour aider les consommateurs à décrypter l'ensemble des informations disponibles sur l'emballage des produits alimentaires, ce dépliant détaille l'étiquette nutritionnelle et les informations qu'elle contient (valeur énergétique, calories, vitamines...) pour aider à choisir des produits équilibrés, Il détaille les informations de l'emballage (légales ou marketing) pour apprendre à sélectionner des produits sains et savoir comment les conserver. Dix-huit fiches pédagogiques, claires et concises, développant chacune un thème et illustrées de nombreux tableaux pour une consultation rapide, efficace et complète.<br><br>- L’étiquette nutritionnelle ; - Les calories ; - Les protéines ; - Les glucides ; - Les lipides ; - Les vitamines ; - Les minéraux ; - L’eau ; - Les mentions légales ; - Conformité, labels ; - Étiquettes produits ; - Techniques agro-industrielles ; - Additifs alimentaires ; - Traitements agricoles ; - Hygiène alimentaire.
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