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TOP PICKS & NEW ARRIVALS Candle

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Buceo En Hielo - Bajo El Sudor Antártico

by Lino Nelson Argañaraz

5,99€ + 10% CARD

 Recuerdo las instrucciones en el Batallón de Ingenieros Anfibios 121 de buceo con traje seco, a orillas del Río Coronda, cuando la superficie estaba llena de camalotes. Ahora, que se terminó la invernada, aquella imagen contrasta con la experiencia del Buceo Bajo el Hielo que traemos de la Antártida, del trabajo en condiciones extremas y los grandes momentos vividos en nuestro continente Antártico. Creo que es un compromiso de los Buzos de Ejército transmitir todos los conocimientos adquiridos en ese hermoso lugar y divulgar como es su flora y su fauna. Siempre tratamos de hablar el mismo lenguaje con los científicos argentinos para que sus proyectos terminen con éxito.La Antártida sigue esperando a los que se inician en el buceo bajo hielo, ellos son las nuevas generaciones que no deben desaprovechar el andarivel realizado por los que tanto nos costó llegar a esas latitudes.Cuidemos a la Antártida, en beneficio de todos los habitantes del planeta. Que primen siempre las medidas de seguridad contra accidentes antes de iniciar el buceo extremo. Son mis más fervientes anhelos.El Autor
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Eventos En Fitness Seco Y Acuático. Afda0210

by José María Vegas Castillo e Mª Ángeles Raya Rodríguez

5,49€ + 10% CARD

 Libro especializado que se ajusta al desarrollo de la cualificación profesional y adquisición del certificado de profesionalidad "AFDA0210 - ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN SALA DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE". Manual imprescindible para la formación y la capacitación, que se basa en los principios de la cualificación y dinamización del conocimiento, como premisas para la mejora de la empleabilidad y eficacia para el desempeño del trabajo.
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Un Rival Impredecible - De Ser Una Joven Promesa En Roland Garros A Dar La Vuelta Al Mundo: Una Historia De Coraje Y Reinvención

by Carlos Cuadrado

~~9,99€~~ 8,99€ 10% OFF

 «Este es un apasionante relato de aventuras y reinvención, donde Carlos aprendió a aplicar los valores forjados en las pistas de tenis para superar los desafíos que le aguardaban en los mares del mundo».Rafa Nadal Carlos Cuadrado empuñó su primera raqueta a los siete años. Desde entonces, su vida se convirtió en un entrenamiento constante. A los diez años, sus días comenzaban antes del amanecer. Pista, escuela, pista, cena y vuelta a empezar. «Si entrenas más que los demás, serás el mejor», repetía su padre. A los dieciocho, conquistó Roland Garros Junior en la victoria más corta y aplastante de la historia. El futuro le pertenecía. Hasta que las lesiones lo obligaron a un retiro prematuro, arrancándole no solo su carrera, sino también su identidad. En un intento de escapar del vacío que le dejó el deporte, vendió todo lo que tenía, compró un barco y, sin apenas experiencia en navegación, se lanzó a la mayor aventura de su vida: dar la vuelta al mundo en velero. En estas páginas, Carlos nos sumerge en un viaje épico a través de océanos indomables, tormentas que ponen a prueba los límites de la resistencia humana y encuentros con culturas remotas que le enseñaron nuevas formas de ver la vida. Desde noches estrelladas en alta mar hasta el acecho de piratas en aguas peligrosas. Desde la lucha contra el agotamiento en travesías sin escalas hasta la soledad como maestra. Cada experiencia es una lección de coraje y reinvención. Esta es una historia que va más allá de una navegación por los confines del planeta. Es un viaje de transformación personal, una lucha constante contra la impredecible marea de desafíos que la vida dispone en nuestro camino. Carlos Cuadrado (Barcelona, 1983), exjugador profesional y entrenador de la élite del tenis, vio su carrera marcada por las lesiones y una retirada prematura. En 2012, buscando un nuevo rumbo, se trasladó a Australia, donde encontró su lugar en el circuito profesional como entrenador de alto rendimiento. Pero en 2017 el vacío que dejó el tenis lo llevó a un reto aún mayor: dar la vuelta al mundo en velero sin apenas experiencia previa. Durante cuatro años enfrentó tormentas, soledad y desafíos extremos, poniendo a prueba su resistencia como nunca antes.Reseñas: «Este es un apasionante relato de aventuras y reinvención, donde Carlos aprendió a aplicar los valores forjados en las pistas de tenis para superar los desafíos que le aguardaban en los mares del mundo».Rafa Nadal «Carlos demuestra lo que se puede lograr. En el camino a convertirse en una estrella del tenis, las lesiones detuvieron su avance, pero a través de la perseverancia y la fortaleza mental encontró el éxito de una manera diferente. Una lectura verdaderamente inspiradora».Pat Rafter
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Habilidades Y Destrezas Básicas En El Medio Acuático. Afdp0109

by Rosario Olmedo Jara

5,49€ + 10% CARD

 Objetivos - Aplicar habilidades y destrezas básicas en el medio acuático. - Dominar las acciones básicas de respiración, flotación y propulsión, en aguas profundas y no profundas, demostrando capacidad de combinación de las mismas para reproducir acciones integrales en el medio acuático. Contenidos Adaptación al medio acuático. Ejecución de habilidades y destrezas básicas Introducción La respiración y las apneas La flotación Las resistencias La propulsión La entrada al agua Los giros en el agua Resumen Dominio del medio acuático. Ejecución de habilidades y destrezas básicas combinadas Introducción Desplazamientos Resumen
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Técnicas Específicas De Nado En El Medio Acuático. Afdp0109

by José María Vegas Castillo

7,99€ + 10% CARD

 Objetivos - Dominar las técnicas específicas de nado en el medio acuático. - Dominar las técnicas específicas de volteo y viraje aplicadas a cada especialidad. - Realizar el desplazamiento en el medio acuático con niveles de velocidad y resistencia adecuados. Contenidos Dominio de estilos de natación ventrales Introducción Características diferenciales de la actividad física en el agua El estilo de crol. Ejercicios de asimilación y ejecución práctica El estilo braza, conocimiento, ejercicios de asimilación y ejecución práctica El estilo mariposa, conocimiento, ejercicios de asimilación y ejecución práctica Resumen Dominio de los estilos de nado dorsales Introducción El estilo espaldas, conocimiento, ejercicios de asimilación y ejecución práctica Resumen Virajes en las competiciones de natación Introducción Virajes y ejes de giro, conocimiento, ejercicios de aplicación y ejecución práctica Fases en la ejecución de los virajes, conocimiento, ejercicios de aplicación y ejecución práctica Resumen Aplicación práctica de los estilos de nado Introducción La condición física La resistencia La velocidad Resumen
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Don Elías

by Nelson Osses e Pablo Arteche

7,49€ + 10% CARD

 Pablo Arteche y Nelson Osses nos relatan en su nuevo libro la vida y carrera del futbolista chileno que es considerado uno de los mejores defensores centrales en la historia de este deporte a nivel mundial. Esta narración se inicia desde su niñez en Valparaíso y sus inicios en el fútbol chileno, pasando por los clubes La Calera y Santiago Wanderers. Luego su debut por la selección nacional y consagración en Peñarol de Uruguay e Internacional de Porto Alegre, donde Elías Figueroa se transformó en uno de los grandes jugadores del continente, siendo elegido el mejor jugador de la liga charrúa y en tres ocasiones el mejor futbolista americano en el mundo, además de obtener el balón de oro del fútbol brasileño, país en el cual enfrentó a los mejores jugadores de su época como Pelé. Con la selección nacional participó de tres mundiales y logró el subcampeonato de la Copa América 1979, para después al regresar a Chile defender los colores de Palestino y Colo-Colo, club en el cual se retiraría definitivamente del fútbol, tras un breve paso por la liga norteamericana jugando en el Fort Lauderdale Strikers.
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Balón Amarillo, Bandera Arcoíris - El Deporte De Élite Sale Del Armario

by Victor Gutierrez

7,99€ + 10% CARD

 A partir de su historia personal y su papel relevante como activista, Víctor Gutiérrez pone sobre la mesa las dificultades a las que el colectivo LGTBI se enfrenta en el deporte, y la importancia de visibilizar la diversidad sexual.áA pesar de que cada vez hay más deportistas que se atreven a dar el paso y visibilizar su orientación, la homofobia y discriminación siguen presentes en gradas y vestuarios, y se siguen reproduciendo los mismos comportamientos que haceá40áaños.Un libro que denuncia con contundencia esta realidad todavía presente en nuestra sociedad, especialmente en deportes mayoritarios. Un libro que nos hará replantearnos prejuicios y estereotipos entorno a la masculinidad, y que nos habla sobre los roles de género, y sobre el deporte tal y como nos lo habían contado.
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Wushu! - Gimnasia China Para La Salud Del Cuerpo Y La Mente

by Timothy Tung

8,99€ + 10% CARD

 «Vencer a los demás es tener fuerza; vencerse a sí mismo es ser poderoso.» «Emprende lo difícil partiendo de donde es más fácil, haz lo grande partiendo de donde es más pequeño.» Lao Zi, Dao de Jing «Durante siglos los chinos han tenido una gran comprensión de la relación mente-cuerpo. Wushu es la herencia de un pueblo único cuya civilización era avanzadísima cuando la nuestra era joven como un brote de bambú.» Margot Fonteyn Este libro recoge ejercicios de una serie de manuales oficiales publicados en China y nos enseña cómo realizar ejercicios propios de taichi o chikung. Incluye también terapias, ejercicios respiratorios, y técnicas de automasaje para prevenir enfermedades. Un libro, prologado por la gran bailarina clásica Margot Fonteyn, para todos aquellos que buscan sosiego en la gimnasia oriental y en la meditación.
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¿Cuándo Llegamos? (La Vuelta A Italia Del Corto Maltés)

by Alvaro Gonzalez De Aledo Linos

3,99€ + 10% CARD

 En este libro el navegante santanderino, autor de otros relatos de navegación con su pequeño velero de seis metros, nos cuenta la vuelta a Italia que dieron en 2021. Bueno, en realidad quien lo cuenta es el barquito, pues está redactado en primera persona por el "Corto Maltés" tal y como vivió la circunnavegación de Italia desde el agua. Era el segundo año de la pandemia por Covid-19, los países europeos empezaban a abrirse tras el confinamiento, y la principal duda era precisamente si la pandemia les permitiría finalizar la navegación o les dejaría retenidos por el camino. Pese a la gran incertidumbre soltaron amarras a primeros de junio, para regresar a finales de septiembre con su objetivo cumplido. Fueron a La Nouvelle en un camión, desde allí contornearon toda la costa mediterránea de Francia, la península italiana hasta Venecia, y allí se introdujeron en el continente por el río Po para cerrar la vuelta a Italia en Mantova. 2.290 millas, 18 islas y 4 ríos son el balance de esa circunnavegación, contada con la naturalidad de quien el mar ha hecho humilde y se quita importancia, para transmitir a los propietarios de veleros pequeños que pueden hacer grandes navegaciones con sus barcos, e ir a sitios preciosos donde los grandes no pueden acceder. Para ser sincero con el lector, en este caso la duración del viaje, y la incómoda meteorología del Adriático, le hicieron en algunos momentos rozar el hartazgo, lo que explica que haya utilizado como título la famosa frase de los niños cuando se cansan en un viaje: "¿Cuándo llegamos?". Como en otros libros, el autor ha incluido algunas dibucartas, textos que se convierten en un dibujo, así como fotos aéreas y las coordenadas de los puertos visitados para poder seguir las etapas en un navegador y facilitar el viaje a quien intente repetirlo. En el texto hay palabras resaltadas en negrita, que corresponden a fotos de la navegación (más de ochocientas) que pueden verse clasificadas por los capítulos del libro en https://cortomaltes2012.blogspot.com El libro está prologado por Antonio Doria Olaso, patrón del velero Tam-Tam y navegante oceánico.
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Jesús Rollán Eterno - Vida Y Muerte De Una Leyenda

by Alberto Martinez e Francisco Avila

7,99€ + 10% CARD

 La desgarradora biografía de Jesús Rollán, el mejor portero de waterpolo de la historia de España. El 11 de marzo de 2006 Jesús Rollán acababa con su vida en una clínica de tratamiento de adicciones en La Garriga. Tenía 37 años. Sus ilusiones finalizaron en los Juegos Olímpicos de Atenas en 2004, cuando se retiró lastrado por las lesiones. Su carrera fue brillante.Rollán logró ser campeón de todo y el mejor portero del mundo durante la década prodigiosa de la generación de oro del waterpolo, la primera gran selección española que se recuerda. Su vida transcurrió a toda velocidad. Persona generosa, querida y con un carácter ganador que fue trascendental para conseguir los éxitos deportivos, los que le conocieron comparan su pasión por el deporte y su competitividad con la de otros talentos como Rafa Nadal o Seve Ballesteros.Su historia atrae como un imán. De su niñez en Aravaca a descubrir el waterpolo con un entrenador que les hacía cortar troncos con un hacha, de sus años locos en la Blume a sus recuperaciones milagrosas y a su aventura en Italia, todo ello pintado de oro y plata. Pero las piezas de aquel puzle completo en el agua vivieron otra vida fuera de ella. Para Jesús, siempre el más fuerte del equipo, el final fue el más trágico.
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Cómo Hacer Los Nudos

by Alessandro Salmeri

8,82€ + 10% CARD

 Cuántos nudos existen, cuántos son verdaderamente útiles, cuáles nos serán de utilidad en casa, o para ir en barca, hacer alpinismo, salir a pescar, etc. Nudos para unir, colgar, enlazar, regular, etc. Gazas, ayustes, ligadas, accesorios, guías, sujeciones, sistemas de enganche, herramientas, etc. Un libro ilustrado: en cada secuencia de los dibujos y de las fotografías veremos «nacer», con nuestros propios ojos, el nudo que nos interesa y conoceremos de esta forma sus ventajas y sus aplicaciones. Aprenderemos observando, como si alguien nos enseñara cada paso con un ejemplo. Con las explicaciones ilustradas paso a paso, incluso las de los nudos más complicados, todo resulta más fácil e inmediato. Un libro práctico, útil y también divertido.
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Diccionario Marítimo Cuadrilingüe Español - Inglés - Francés - Italiano

by Jean-Luc Garnier

18,76€ + 10% CARD

 * La navegación posee un vocabulario rico y a menudo poético —«largar el rizo», «proa al viento», «ceñir a rabiar»— que todo navegante debe conocer. * Sin embargo, la mar siempre ha sido un espacio de libertad en el que las fronteras tienen poco sentido. Desde la Antigüedad las embarcaciones han surcado los océanos y han arribado a los puertos de un sinfín de países. No son extrañas a los oídos de un marino expresiones francesas, inglesas, españolas o italianas con las que definir los elementos de un barco y las acciones necesarias para gobernar una nave. * Por ello, es imprescindible conocer la terminología en estos cuatro idiomas para desenvolverse perfectamente y comprender un mensaje radiado, designar una maniobra, leer una carta marina o adquirir una pieza de la maquinaria en un puerto extranjero. * Organizado en diecisiete capítulos diferentes que recogen desde las partes de la embarcación hasta las actividades marineras más importantes, este diccionario define más de 1.500 términos de navegación e indica sus equivalentes en inglés, francés e italiano. * Claro, de fácil consulta y profusamente ilustrado, este diccionario cuadrilingüe se dirige a quienes deseen cruzar el horizonte y recalar en otros puertos.
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Cómo Organizar Fiestas Para Ninos - Ideas, Juegos Y Consejos Para Celebraciones Inolvidables

by M. Lironi e T. Ferroni

9,92€ + 10% CARD

 ¿Sus hijos quieren invitar a sus amigos a casa? ¿Tiene que organizar una fiesta de cumpleaños? Para ayudarles a que esta fiesta, y todas las que vendrán después, sean un acontecimiento inolvidable, los autores de esta obra le proponen numerosos consejos sobre la decoración de la casa, la preparación de la merienda, la elección de los juegos, etc.. Sean cuales sean los niños que reciba, podrá proponer juegos de atención y de velocidad para los más pequeños, de adivinanzas o de mímica, para los niños de entre seis y nueve años, de habilidad y de reflexión para los mayores de entre nueve y doce años. Para que la fiesta tenga realmente éxito, es necesario acompañar los juegos con prendas divertidas y ofrecer premios a todos los pequeños. Gracias a este libro, todas las fiestas que usted organice serán estupendas y los jóvenes participantes podrán, a través de estas actividades, desarrollar su creatividad y su espíritu de iniciativa
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Juegos En El Agua Para Niños

by M. Casati

9,92€ + 10% CARD

 ¿Eres padre o monitor de natación? ¿Te quieres ocupar de un grupo de niños en la playa, en un lago o, incluso, en la piscina, durante los largos días de verano? Esta guía te proporcionará numerosas ideas sobre juegos que gustarán tanto a los niños como a los mayores. Adaptadas a cada franja de edad (de tres a cinco años, de seis a ocho, de nueve a doce) y respetando todas las normas de seguridad e higiene, las actividades acuáticas propuestas harán que los más pequeños se diviertan mientras adquieren soltura en el agua, mejoran su motricidad y desarrollan su fuerza física. Únicamente con algunos accesorios sencillos y fáciles de encontrar en cualquier lugar, un poco de imaginación y ganas de divertirse con los niños, podrá pasar agradables ratos con los más pequeños y transformar esas alegres horas de actividades lúdicas en momentos privilegiados para compartir y vivir nuevas experiencias.
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Por Qué Nadamos

by Bonnie Tsui

8,99€ + 10% CARD

 La periodista Bonnie Tsui, hija de ?una belleza en bikini? y un ?bronceado socorrista? que se conocieron en una piscina de Hong Kong, ha escrito un libro entusiasta y reflexivo que combina la historia, el periodismo y la memoria. Por qué nadamos explora los motivos del deseo de sumergirse que ha acompañado al ser humano desde el principio de los tiempos. Y también bucea en nuestra memoria acuática, el bienestar que proporciona el agua y el estado de armonía que tantas personas encuentran cuando se abandonan al ritmo de la natación.
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2900: Vivencias De Un Alpinista - Recorrido De Mis Ascensiones Por Los 2900 Del Pirineo.

by Juan Luis Benitez Rosado

14,99€ + 10% CARD

 Cabalgando por crestas y picos fantasma: 2900 m de los Pirineos.En este libro están descritos, a través del Pirineo francés, andorrano y español, 172 picos entre principales y secundarios -en base a la experiencia del autor- que abarcan la categoría de 2900. Están acompañados de otros 125 picos más, puesto que estos se encuentran dentro del itinerario necesario para alcanzar los anteriormente mencionados. En total, entre estas páginas se encuentran 297 picos en 90 ascensiones distintas, con un grado máximo de IV+/Vº.
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Atrévete A Bucear (Color)

by David Arróniz Pla e Jaume Pinyol Martínez

9,99€ + 10% CARD

 Este libro es una provocación. Está dedicado a todos aquellos que están -o pueden estar- tentados a practicar el buceo pero tienen algunas dudas o temores que les hacen sentirse indecisos. A ellos pretendemos darles un último empujón. Con este libro que tienes en tus manos te explicamos simple y llanamente los fundamentos del submarinismo. Te aportamos una información veraz, sin tecnicismos ni sensacionalismos sobre lo que es el buceo. La filosofía es clara: tú puedes bucear porque es fácil y seguro.Pero este libro únicamente es una pequeña parte de lo que es el buceo. Una pequeña porción, un resumen de una actividad que empezó hace más de un siglo como actividad profesional y se ha convertido en un deporte al alcance de una inmensa mayoría: hombres y mujeres, jóvenes y mayores.Si tienes curiosidad o intuyes que descubrir el mundo submarino a través de la mágica ingravidez que te ofrece el buceo te puede gustar, lee este libro. Pronto tus dudas se esfumarán y también pronto, darás el gran paso: realizar un curso reglado de submarinismo. Serás bienvenido a la gran familia de buceadores de todo el mundo.También los ya titulados encontrarán muy útil este libro. Refrescar conocimientos y conocer detalles del día a día del buceador cuando sale de inmersión reforzará la confianza en sí mismo.El libro se acompaña de un DVD que te ayudará a asimilar el contenido.
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Los 100 Mejores Ejercicios De Natación (Bicolor)

by Blythe Lucero

10,99€ + 10% CARD

 Nadar mejor es cuestión de nadar con eficacia. Aunque una buena técnica sea la base para nadar bien, a menudo es complicado aislar problemas técnicos solo con nadar unos largos. Los defectos del estilo natatorio frenan la progresión de los nadadores e incluso causan lesiones si se prolongan en el tiempo. Esa es la razón por la que los ejercicios se han convertido en un aspecto fundamental del entrenamiento a todos los niveles deportivos. Mediante una ejecución específica y repetitiva, y con comentarios inmediatos del entrenador, los ejercicios enseñan a los nadadores a mejorar su eficacia y reducir el esfuerzo.En Los 100 mejores ejercicios de natación, Blythe Lucero ha compilado los ejercicios de natación más eficaces reunidos a lo largo de más de 20 años trabajando con nadadores. El libro se organiza en secciones por estilos: crol o estilo libre, espalda, braza y mariposa. Todos los ejercicios se explican paso a paso y se acompañan de dibujos muy útiles. En cada sección, los ejercicios se organizan en subsecciones que se centran en la posición del cuerpo, la patada, la brazada, la respiración, la acción de palanca y la coordinación. Operando de principio a fin, es posible mejorar la técnica de un estilo y luego pasar al siguiente. Las tablas de recapitulación ayudan a los nadadores a identificar problemas e introducir modificaciones. Las fotografías subacuáticas y de superficie aportan a los nadadores imágenes óptimas para que las emulen con la práctica. Los 100 mejores ejercicios de natación son una herramienta excelente para nadadores de cualquier nivel en su intento por nadar mejor.
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Mil 60 Ejercicios Y Juegos De Natación

by Antonio Torres Beltrán e Francesc De Lanuza Arús

9,99€ + 10% CARD

 A lo largo del tiempo, el concepto de la natación y el papel que ha venido a representar en la sociedad ha sido muy variado, yendo desde las concepciones higienísticas renacentistas de nuestros días. En esta nueva concepción del papel de la natación, este libro se podría resumir sucintamente como un intento de recopilación de tareas que tienen como marco el medio acuático, clasificadas por contenidos y que pueden ser utilizadas independientemente al planteamiento teórico que las requiera.El libro, pensado como manual de consulta a la hora de programar las actividades en el medio acuático, se estructura entorno a lo que el autor ha denominado "fases de conquista del medio", clasificando los ejercicios en función de los contenidos que tratan.Las cuatro partes de que consta el libro son coincidentes con las cuatro gases de que nos habla el autor: Fase de descubrimiento, Fase de acondicionamiento, Fase de exploración y Fase de utilización y aprovechamiento. En la primera de las fases se desarrollan los ejercicios de Familiarización y Percepción; en la segunda, los ejercicios correspondientes a Respiración y Flotación; en la tercera, losde Desplazamiento, Equilibrio, Giros, Saltos y Lanzamientos; en la cuarta, los ejercicios de Propulsión y Juegos.Los 1060 ejercicios y juegos presentados, incluyen: dificultad del ejercicio (A,B,C,D,); formación (individual, parejas, grupos); tipo de piscina (iniciación, profunda); materiales; desarrollo (descripción de las acciones), y gráfico (esquema, dibujo).El libro va dirigido a todos aquellos que desarrollan su actividad docente y profesional en un medio acuático: animadoras, monitores, entrenadores y licenciados en Educación Física.
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Navegando En Patín A Vela

by Ricard Pedreira Font

6,49€ + 10% CARD

 Velocidad, situaciones extremas, virajes rápidos y contacto con el mar al límite son las sensaciones que transmite el patín a vela a sus navegantes. La vela en estado puro, un barco apasionante que requiere un patrón ágil y reflexivo a la vez.El patín a vela es la embarcación actual de vela de competición más antigua del mediterráneo. Nacido en las aguas de Barcelona es un catamarán de más de cinco metros de eslora, con cinco bancadas que unen los dos flotadores en forma de cuchillo. No tiene timón, ni orza, ni botavara y el mástil es de aluminio. Tiene una superficie vélica de más de 12 m2. Como carece de timón, gobernar el patín a vela se convierte en un juego sencillo e intuitivo a la vez. Desplazar el cuerpo, jugar con el ángulo de la vela y meter pies y manos en el agua son recursos que se utilizan para cambiar de rumboà Con este libro aprenderás todo lo que necesitas saber para decidirte a navegar en patín a vela.
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Natación Para Todos - Una Guía Para Nadar Mejor De Lo Que Nunca Había Imaginado

by Terry Laughlin

8,49€ + 10% CARD

 La natación es única entre todos los deportes porque ofrece la oportunidad de desafiar la edad y mejorar continuamente década tras década. Con Natación para todos aquellos nadadores aficionados podrán refrescar y actualizar las rutinas de nadadores experimentados y con talento, asimismo aquellos que naden por cuestiones de salud y forma física aprenderán a aprovechar cada minuto, mientras que los que busquen aumentar su velocidad encontrarán observaciones útiles y nuevas en todas las páginas. Este libro sigue los principios del método de entrenamiento Inmersión total que es reconocido a nivel mundial como una forma eficaz de natación.El libro comienza examinando las dificultades más comunes a las que se enfrentan los nadadores y detallando los conocimientos, actitudes y hábitos que le ayudarán a mejorar cada vez más. Luego se exponen los principios de la natación eficaz, cómo interactúan su cuerpo y el agua y cómo aplicar ese conocimiento para nadar mejor. A continuación, en los capítulos dedicados a los estilos -mariposa, espalda, braza y crol- se explica cómo desarrollar las habilidades asociadas a cada uno y cómo practicar. Por último se aplica el entrenamiento de Inmersión Total para entrenar los estilos obteniendo una mayor eficacia y regularidad. Al comprender cómo entrenar para conseguir una mejora continua, aprovechará mejor el tiempo que pasa en la piscina, disfrutará la experiencia más plenamente y cumplirá sus objetivos con más facilidad.El nadador, entrenador y escritor Terry Laughlin ha dedicado más de tres décadas para desarrollar un sistema de natación efectivo y de menor esfuerzo. Su libro Total Immersion ha sido publicado en castellano por Editorial Paidotribo.
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Tratado De Natación - De La Iniciación Al Perfeccionamiento

by Jose María Cancela Carral

6,49€ + 10% CARD

 Tratado de natación. De la iniciación al perfeccionamiento es una guía para la enseñanza de la natación. Se introducen ejercicios para familiarizar al alumno con el medio y dominar así la flotación, la respiración, el deslizamiento, la propulsión y la inmersión. Luego para cada estilo natatorio se presenta una introducción histórica, se señalan las pruebas oficiales, se describen la técnica y los puntos fundamentales del estilo, se explica la secuencia de aprendizaje, se ofrecen consejos metodológicos junto con ejercicios para la progresión del estilo y se detallan los errores más frecuentes. Por último se dedica un capítulo a la enseñanza y aprendizaje de las salidas y de los virajes con ejercicios de progresión para cada uno de los gestos.
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Curso De Apnea (Bicolor)

by Stefano Tovaglieri e Umberto Pelizzari

18,99€ + 10% CARD

 Este manual presenta un recorrido didáctico desde la teoría a la práctica de este deporte. Para ello, comienza introduciendo, en la primera parte, los conocimientos necesarios antes de entrar en el agua -el equipo, la adaptación del cuerpo al agua, la adaptación del cuerpo a la apnea- para seguir, en la segunda parte, con las técnicas de respiración y de relajación que nos preparan física y mentalmente para la práctica de la apnea. A continuación, en la tercera parte, de carácter más práctico, se desarrollan las técnicas que el apneísta debe dominar: el aleteo, la compensación, la formación en piscina y en aguas libres y la seguridad. Por último, se detalla el entrenamiento del apneísta incluyendo la programación anual y la valoración de los parámetros físicos de base. El lector encontrará numerosos ejercicios profusamente ilustrados que lo guiarán paso a paso en la adquisición de una correcta técnica.Umberto Pelizzari es uno de los principales referentes en este deporte que a lo largo de su carrera deportiva ha establecido plusmarcas mundiales en todas las especialidades de apnea. Crea, en 1995, junto con Renzo Mazzarri (tres veces campeón mundial de pesca subacuática) Apnea Academy, una escuela para la formación e investigación en la apnea subacuática.Stefano Tovaglieri es instructor SSI (Scuba School International) desde 1990 y de Apnea Academy desde 1998; y miembro del equipo nacional italiano de apnea de la Federación Italiana de Pesca Deportiva Subacuática.
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Tratado De Natación - Del Perfeccionamiento Al Alto Rendimiento

by Francisco Camiña Fernández, José Mª Cancela Carral, Ricardo Lorenzo Blanco e Sonia Pariente Baglietto

6,49€ + 10% CARD

 Tratado de natación. Del perfeccionamiento al alto rendimiento es una guía para el entrenamiento de la natación en la alta competición. En los primeros capítulos se introducen los principios del entrenamiento aplicados a la natación junto con los conceptos fisiológicos y anatómicos como el coste energético en la natación y la musculatura implicada en los diferentes estilos natatorios. A continuación se dedica un capítulo para el entrenamiento de cada una de las habilidades motrices básicas aplicadas a la natación: la resistencia aeróbica, la fuerza muscular, la flexibilidad y la velocidad. Por último se trata también la selección de talentos, la planificación del programa de entrenamiento anual y el reglamento de natación.Esta obra ha sido realizada por profesores de Fundamentos y Contenidos Didácticos de Natación, perteneciente a la Universidad de Vigo y de la Universidad de A Coruña.
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