Resistencia Y Estabilidad Para Personas Mayores eBook

Este livro é um curso de movimento, no qual as pessoas mais velhas podem treinar a sua capacidade de equilíbrio, a força muscular das pernas e a capacidade de lidar com a vida diariamente, de modo a evitar o risco de quedas. O programa é baseado nos conhecimentos científicos mais recentes sobre a prevenção de quedas na terceira idade e nas recomendações da Bundesinitiative Sturzprävention (Iniciativa Alemã para a prevenção de quedas). O leitor encontrará exercícios, jogos de movimento e tarefas duplas para incentivar o equilíbrio e a segurança em pé, juntamente com os exercícios padrão de marcha para continuar a caminhar em segurança. Além disso, também se explica como reconhecer os riscos que podem levar a quedas na vida quotidiana. Oferecem-se ainda sugestões para evitar acidentes domésticos, nos trabalhos de jardinagem e na rua.

Os monitores e especialistas encontram a documentação necessária para implementar o programa de resistência e estabilidade nas suas aulas e sessões.

Este livro irá ajudá-lo a:
- manter o equilíbrio;
- exercitar a força muscular e a segurança do movimento;
- dominar com segurança o dia-a-dia;
- evitar quedas.