Meditação Para Pessoas Ocupadas eBook

Não há ninguém que precise mais de meditação do que as pessoas que não têm tempo para meditar. Estas pessoas ocupadas podem até ter experimentado fazer meditação, mas acabaram por desistir por lhes parecer muito difícil integrá-la num estilo de vida agitada.
Estratégias simples para reduzir a tensão, minimizar o stress crónico e relaxar rapidamente.
No exterior, a vida é um turbilhão, com conflitos, tumultos e lutas constantes. Mas é só à superfície, da mesma forma que na superfície do oceano existem ondas, um ruído ensurdecedor e uma luta constante. Mas a vida não é só isso. No fundo também existe um centro silencioso, calma, sem conflito, sem luta. No centro, a vida é um fluxo silencioso, relaxado, um rio em movimento, sem luta, sem conflito, sem violência. Caso se identifique com a superfície, com o exterior, surgirão a ansiedade e a angústia. Isto é o que acontece a todas as pessoas; identificamo-nos com a superfície e com a luta que ocorre ali.»
Nesta obra, encontrará estratégias simples para reduzir a tensão, minimizar o stress crónico e relaxar rapidamente.
Não há ninguém que precise mais de meditação do que as pessoas que não têm tempo para meditar. Estas pessoas ocupadas podem até ter experimentado fazer meditação, mas acabaram por desistir por lhes parecer muito difícil integrá-la num estilo de vida agitado.""A maioria das técnicas de meditação foi desenvolvida há centenas de anos para pessoas que viviam um estilo de vida muito diferente do atual. Hoje, poucas são as pessoas que consideram ser fácil sentarem-se e relaxarem. Em Meditação para Pessoas Ocupadas encontrará métodos que podem efetivamente ser integrados na vida diária. O trajeto para o local de trabalho pode tornar-se um exercício de focalização e o ruído proveniente da rua a entrar pela janela de um apartamento na cidade, em vez de uma distração, pode vir a ser uma ajuda para encontrar um espaço de silêncio interior. Esta obra aborda tanto as técnicas de meditação ativa como as de meditação passiva, e o objetivo de todas elas é ensiná-lo a encontrar tranquilidade no torvelinho da vida quotidiana. Estes métodos foram especialmente concebidos para serem integrados nas rotinas diárias do leitor, para lhe permitir, num curto espaço de tempo, enfrentar o dia mais agitado com tranquilidade e diversão.