La Course Thérapeutique eBook

Plus que courir, cest la manière qui importe et nous construit.

Acquérir une foulée avant-pied, dite « naturelle » ou encore « médio-pied », est un long processus durant lequel sopère une lente transformation du corps. Un temps dadaptation qui se combine à un ajustement de la gestuelle afin daméliorer lamortissement à chaque foulée, mais également, par transfert, la dynamique corporelle du quotidien à la pratique sportive (réactivité, tonicité), jusquà laisance locomotrice chez les seniors.

En cela, cette foulée est une thérapeutique qui sinscrit sans contexte dans un nouvel art de la course.

Mais léconomie de course ne repose pas seulement sur la technique, elle dépend aussi de la posture et, plus précisément, dans le cadre de cet ouvrage, de la liberté et de léquilibre du bassin, de la souplesse et de lélasticité du thorax, de la force des muscles du dos et de la solidité du tronc autant déléments qui se développent par des exercices en quadrupédie ou la pratique de lescalade et qui améliorent la dynamique de la course.