Receita: smoothie bowl de banana e mirtilos

Perder peso sem perder sabor.
É a partir desta premissa que nasce o livro Livre-se Desse Peso!, recheado com receitas, dicas e truques, combinando alimentos preciosos que favorecem o processo de emagrecimento.

Além disso, tem como inegável vantagem – acrescentamos nós – o facto de todas as receitas do livro serem de fácil execução e com ingredientes com todos temos na despensa.

Começamos pelo pequeno-almoço?
Smoothie Bowl de banana e mirtilos
Ingredientes | 1 porção
  • 150 g de iogurte natural, sem açúcar
  • 100 g de mirtilos congelados
  • 1 banana
  • 1 c. (de chá) de sementes de chia
  • Granola, amêndoa e sementes de abóbora q.b.
Smoothie Bowl
Coloque o iogurte no copo liquidificador e junte-lhe os mirtilos e a banana, reservando uma parte para a decoração. Triture e transfira para uma taça.

Corte a banana que reservou em rodelas e disponha-as sobre o batido. Acrescente também os restantes mirtilos, a amêndoa e as sementes de abóbora. Finalize, polvilhando com granola e sementes de chia.

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