Diga Adeus à Inflamação
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27 de abril de 2026
Cansaço persistente, inchaço e enxaquecas são comuns? A inflamação crónica pode ser a responsável, mas pode revertê-la com o plano de 7 dias para limpar o organismo e recuperar energia, ao mesmo tempo que adquire um estilo de vida anti-inflamatório.
PLANO PARA ACABAR COM A INFLAMAÇÃOCansaço persistente, inchaço e enxaquecas são comuns? A inflamação crónica pode ser a responsável, mas pode revertê-la com o plano de 7 dias para limpar o organismo e recuperar energia, ao mesmo tempo que adquire um estilo de vida anti-inflamatório.
ENGOLIR SAPOS ENGORDASerá que o peso na balança é um reflexo do que está a guardar por dizer? "Engolir Sapos" pode ser a razão de estar a engordar mas, ao regular os mecanismos da fome e escolher bem os alimentos, pode perder peso e recuperar a sua saúde.
O EFEITO CORTISOLO stresse crónico pode manifestar-se com o aumento de peso, ansiedade ou insónia, "roubando" qualidade de vida. Recupere o controlo da sua vida com o Programa de Cinco Passos que combina regulação do açúcar no sangue, uma alimentação rica em bons nutrientes e formas de acalmar o sistema nervoso.
EMOÇÕES QUE INFLAMAM, HÁBITOS QUE CURAMVivemos num ritmo acelerado e cheio de pressões deixando-nos mais doentes, sem darmos conta, e com o corpo inflamado. A Rota de Cura Integral é um método holístico que ajuda a transformar os hábitos mais saudáveis e a reencontrar o equilíbrio.
COZINHA QUE CURAA saúde começa a construir-se na cozinha e a Macrobiótica tem os princípios para transformar a sua saúde, energia e vitalidade. Com este livro, organizado por estações do ano, aprenda a escolher os alimentos certos, a estar atento às necessidades reais do corpo e a cozinhar de forma intuitiva e descomplicada.
A CULPA É DAS HORMONAS!Entenda como as hormanas são determinantes para a nossa saúde sexual e reprodutora, gestão saudável do peso e dos estados emocionais e manutenção da energia, influenciando o nosso corpo e a nossa saúde. Da terapia hormonal de substituição à diabetes, transforme as hormonas em poderosas aliadas.
DESPERTAR PARA O SONOComo é que sono e inflamação se influenciam? Descubra os segredos para ter um sono reparador. Um método holístico e personalizável que combina descobertas científicas e a sabedoria tradicional ayurveda para restaurar e fazer reset ao seu sono.
PREVENIR, CURAR, VIVERComeçando por explicar os mecanismos fisiológicos por trás do envelhecimento, André Dourado revela as ferramentas para reprogramarmos o nosso organismo e torná-lo resistente à passagem do tempo. Tudo passa por fazer melhores escolhas na alimentação na atividade física, além da importância da integração na comunidade que nos rodeia.
O TEU CORPO EM CHAMAS Falhas de concentração e memória, cansaço e stresse são tudo alertas que o corpo lança por estar inflamado. Um plano de 30 dias para adquirir hábitos saudáveis para viver mais, ter escolhas alimentares mais saudáveis e alcançar o bem-estar mental e físico.