À procura da sua beleza natural?

«Este programa teve impacto não só na minha saúde, mas na minha vida em geral.» Drew Barrymore
Beleza Natural
Capa do livro Beleza Natural, de Deepak Chopra e Kimberly Snyder
Deepak Chopra, um dos pioneiros da medicina holística, e Kimberly Snyder, a nutricionista mais popular de Hollywood, juntaram-se neste livro para oferecer um programa de sucesso.

Aqui, poderá encontrar uma forma de sincronizar a sua beleza natural interior e exterior, através de alimentos para nutrir o corpo e mente, bem como segredos para reequilibrar o sistema nervoso e reduzir o stress, poderosos tratamentos caseiros e receitas únicas.
REGRAS BÁSICAS
#1 – Comece o dia com água quente com limão
«Já sabe o bem que isto faz ao seu sistema digestivo e fígado e para ajudar a purificar. Tenha sempre limões em casa e faça disto um hábito diário!»
#2 – Beba um batido verde radiante todos os dias
Este é um componente fundamental para Kimberly. (…) Os batidos são uma forma realmente eficaz de obter nutrientes e misturar grandes quantidades de verdura e frutos que contribuem para a beleza. Beba-o depois da sua água quente com limão.»
#3 – Coma sementes todos os dias
«Polvilhe as suas saladas com sementes de linhaça acabadas de moer ou coma sementes de chia demolhadas (em pudins, molhos para saladas ou batidos) todos os dias.
#4 – Torne o açafrão parte da sua vida
«Pegue num pouco de açafrão orgânico e em pó e junte um pouco ao chá que bebe ao serão, a sopas quentes, a pratos vegetarianos ou misture-o em molhos para saladas.»
#5 – Faça refeições simples
Em vez de colocar vários elementos diferentes no prato, tente usar menos tipos de alimentos em porções maiores. É mais fácil para o organismo digerir (…) e uma digestão mais eficiente promove a beleza.
BATIDO DE AMÊNDOA PARA A BELEZA
Ingredientes | 1 porção

  • 1 chávena de leite de amêndoa sem açúcar
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
  • 2 colheres de chá de néctar de coco ou mel orgânico
  • Pitada de noz-moscada ralada
  • Pitada de cardamomo moído
  • 1/2 colher de chá de sementes de chia
  • 1 colher de chá de grãos de cacau (opcional)
PREPARAÇÃO

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogéneo.

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