6 livros para ser mais saudável em 2019

É um clássico. Assim que o ano muda, lá vem o desejo: «Este ano, vou ser mais saudável»; «Vou fazer dieta». Caro leitor, nós também nos juntamos a esse clube e temos seis propostas que acabaram de chegar à nossa estante para que 2019 seja uma ano cheio de saúde e energia.
E só custa começar. Bom, na verdade, o que custa mesmo é manter, mas com estes livros carregados de dicas e receitas deliciosas, acredite, a motivação é outra.

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A DIETA KETO
AMY RAMOS
Se utilizar este livro como guia, pode alterar o seu estilo de vida com facilidade. Esta dieta tem provado ser um modo saudável e eficaz para perder peso. Consiste na ingestão de alimentos com baixo teor de hidratos de carbono e alto teor de gorduras e prepara o corpo para transformar gordura em energia em vez de glucose.
FAZ BEM OU FAZ MAL?
NINA SHAPIRO
Devemos parar de beber leite? O glúten é assim tão mau para todos? O açúcar alimenta as células cancerosas? Não acredite cegamente nos mitos sobre saúde, nem em todas as tendências do momento. Nesta obra, a cirurgiã Nina Shapiro analisa as dúvidas mais prementes e esclarece as verdades e os mitos por trás de cada uma.
A COMIDA QUE VAI MUDAR A SUA VIDA
LILLIAN BARROS
Lillian Barros partilha os seus truques de cozinha para substituir alimentos que lhe podem causar desconforto, encontrando soluções saudáveis para cada caso, em mais de 100 receitas saborosas que vão mudar a sua vida.
ALTERNATIVAS NATURAIS AOS ANTIBIÓTICOS
CHRISTOPHER VASEY
Christopher Vasey, valendo-se das propriedades antibióticas de recursos naturais explica como usar cada um para curar diversas doenças e maleitas de origem infeciosa, da amigdalite aos abcessos dentários, do herpes à angina.
SER HUMANO
RUBY WAX
Repleto de histórias divertidas, apoiado em dados científicos e contendo exercícios práticos de mindfulness, este livro responde a todas as questões relacionadas com a evolução, pensamentos, sexo, vícios, emoções, relacionamentos, filhos, entre muitas outras.
10 REGRAS PARA UM CÉREBRO SEM IDADE
JOHN MEDINA
Como manter a vitalidade e envelhecer feliz? O investigador na área da Biologia Molecular e do Desenvolvimento John Medina, dá-lhe a conhecer técnicas inovadoras, simples e com resultados surpreendentes!

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