Vida Lixo Zero

VIVER MAIS COM MENOS: DICA VERDE COM ANA MILHAZES #2

Um guia para uma vida sem desperdício. Uma vida sem desperdícios. É para aí que caminhamos, cada um a seu ritmo. O assunto está na agenda e a reciclagem por si só já não é suficiente. Mas, por onde começar?
Neste livro - e agora também, uma vez por mês, nesta rubrica - a ambientalista Ana Milhazes mostra-nos como podemos viver melhor com menos e dá-nos dicas para facilitar e transformar a nossa vida: do consumo sustentável à tecnologia, passando pelos meios de transporte, pela organização e limpeza da casa, pela higiene, o desperdício zero na cozinha e a economia de partilha.
Um passo de cada vez.

Esta semana, a autora fala-nos sobre o poder da natureza e a importância de desligarmos.   «É NECESSÁRIA UMA GRANDE MUDANÇA EM RELAÇÃO
À FORMA COMO VEMOS O TRABALHO» Com a chegada dos dias mais quentes, sentimos necessidade de passar mais tempo no exterior, de aproveitar os dias maiores e de usufruir deste contacto com a natureza.

Que bom que é pegar num livro e ir até ao jardim mais próximo, contemplar as árvores, ouvir os pássaros e sentir o ar puro a entrar pelas nossas narinas. É isto mesmo que o(a) convido(a) a fazer quando tiver tempo livre. Poderá ser apenas cinco minutos. Aproveite, por exemplo, a sua hora de almoço. Dê uma pequena caminhada antes de começar a ler. Faça uma leitura em conjunto com os seus colegas. Troquem livros e partilhem. Acredito cada vez mais no poder da partilha e na importância de simplesmente trocarmos tudo aquilo que temos. Já imaginou como tudo estaria mais acessível a todos e sem qualquer custo? E se tivéssemos acesso a uma biblioteca exterior próxima do nosso local de trabalho? E que bom seria poder lá ir de cada vez que precisássemos de inspiração extra ou quando precisássemos simplesmente de fazer uma pausa? Estas pausas são um convite ao chamado mindfulness (atenção plena). Permitem-nos sair do piloto automático, perceber o mundo à nossa volta mas também o nosso mundo interno: pensamentos, emoções e sensações.

Em todas as empresas onde estive obrigava-me a parar, sobretudo à hora do almoço. Mas confesso que era mesmo muito difícil...
Sempre gostei de fazer mil coisas ao mesmo tempo e de aproveitar cada segundo livre para ser mais produtiva. A hora do almoço era usada para os meus projectos pessoais, para fazer compras a granel (enquanto saltava de uma reunião para outra) ou simplesmente para adiantar trabalho. Senti na minha própria pele as consequências de não ter parado mais vezes e de simplesmente não ter abrandado. Por isso, gosto tanto de falar e de escrever sobre estas temas.

Nunca se falou tanto de burnout como hoje em dia, mas ainda assim as empresas têm tanto que mudar e que despertar para estas questões. É necessária uma maior atenção a todos os seus funcionários e uma grande mudança em relação à forma como todos vemos o trabalho. As caminhadas na natureza, a biblioteca de jardim, a partilha entre colegas foram apenas alguns exemplos bonitos que acredito que poderiam trazer grandes mudanças. São estes pequenos gestos que transformam as empresas e transformam cada um de nós. Aquilo que o(a) convido(a) é mesmo a olhar à sua volta e a pensar o que poderia fazer já hoje para tornar o seu local de trabalho mais agradável e mais feliz? Quero ler mais! »

Viver mais com menos: dica verde com Ana Milhazes #1

Vida Lixo Zero, de Ana Milhazes Uma vida sem desperdícios. É para aí que caminhamos, cada um a seu ritmo. O assunto está na agenda e a reciclagem por si só já não é suficiente. Mas, por onde começar?

Já imaginou, por exemplo, fazer uma lista de compras 100% livre de plástico?
Neste livro - e agora também, uma vez por mês, nesta rubrica - a ambientalista Ana Milhazes mostra-nos como podemos viver melhor com menos e dá-nos dicas para facilitar e transformar a nossa vida: do consumo sustentável à tecnologia, passando pelos meios de transporte, pela organização e limpeza da casa, pela higiene, o desperdício zero na cozinha e a economia de partilha.
Um passo de cada vez.

Para dar início a esta colaboração, a autora escolheu abordar a temática da higiene e cuidados pessoais.
  DESPERDÍCIO ZERO NA HIGIENE E CUIDADOS PESSOAIS Cuidarmos da nossa higiene é cuidarmos de nós, é o nosso momento.
Fazê-lo sem ingredientes nocivos e sem plástico faz parte deste processo de autocuidado e permite-nos ainda cuidar do nosso planeta.

Confesso que tive alguma dificuldade nesta área da higiene pessoal, quando decidi viver sem desperdício. Tive bastante dificuldade em encontrar os produtos certos. Fiz várias experiências testando produtos diferentes e fiz também a experiência “no-poo”, ou seja, lavar o cabelo apenas com água, recorrendo de vez em quando ao bicarbonato de sódio. No meu caso, não correu bem! Ainda assim, recomendo-a! Somos todos diferentes e conheço algumas pessoas com que resultou.

Como em todas as áreas da nossa vida, considero que o melhor é simplificar! Então, tento usar o mínimo de produtos possível. Para aqueles com os quais não consigo viver sem, opto por produtos com ingredientes naturais, biológicos e sólidos. A grande vantagem dos produtos sólidos é que não necessitam de embalagem. Posso levar os meus sacos de pano ou mesmo devolver as embalagens de papel. Além disso, há outra grande vantagem: conhecer os rostos das pessoas que produzem os nossos produtos preferidos, pedir sugestões e recomendações, sabendo que o nosso dinheiro está a ser bem empregue, contribuindo para famílias de quem gostamos e para pessoas que, entretanto, se tornaram nossas amigas. Imagem do interior do livro HIGIENE ÍNTIMA Alguns dos meus produtos essenciais são o penso higiénico em tecido e o copo menstrual, que utilizo há já alguns anos. Os pensos higiénicos convencionais causavam-me alergias, pelo que senti uma enorme diferença: melhorei a minha saúde, a do planeta e ainda poupei bastante dinheiro. É esta a grande vantagem dos produtos reutilizáveis: apenas existe o investimento inicial, não há mais aquela questão de comprar, usar e deitar fora.

Quanto ao elixir, há várias soluções que podemos adotar em casa à base de sal e bicarbonato de sódio, ou, podemos ainda optar por marcas naturais, como é o caso da Georganics que encontramos na Mind the Trash.

O velho sabonete, que me lembro tão bem de usar quando era miúda, muito antes de existir o famoso gel de banho ou o sabonete líquido, veio para ficar! Também aqui, os sabonetes ganham em termos de sustentabilidade e saúde. Hoje, há mais opções e já não há desculpas para continuarmos a adquirir produtos embalados.

Como desodorizante prefiro também a sua versão sólida. Basta aplicar depois do banho (pois o mesmo derrete) ou humedecer ligeiramente antes de aplicar. Adoro os da marca Saponina e são realmente eficazes. Também aqui confesso que tive de experimentar várias marcas até descobrir a ideal! CABELO Para o cabelo, utilizo champô sólido que guardo numa lata que também levo sempre que viajo. Em casa, tenho o cuidado de usar algumas pedrinhas ou uns elásticos que prendo na lata, o que permite que o champô seque devidamente. (Há uma desvantagem em relação aos produtos naturais: temos de cuidar melhor deles, pois desfazem-se mais facilmente. Neste caso, só temos de deixar que a água escorra devidamente depois de os usarmos. Os elásticos ou as pedrinhas permitem precisamente que a água escorra para o fundo da lata. Assim, estes mantêm-se secos e duram mais tempo.)

Também o condicionador existe na versão sólida e funciona exatamente da mesma forma. São produtos ótimos e não sinto qualquer diferença no meu cabelo, que mantém um aspeto igualmente bonito.

Há, ainda, outra alternativa que gosto sempre de referir e que nos permitem lavar o cabelo e o corpo sem água! Sim, sem água! O champô seco, feito essencialmente à base de amido de milho (pode adicionar cacau se o seu cabelo for escuro, mas é opcional): com um pincel ou com a ajuda dos dedos aplicamos nas raízes para retirar a oleosidade, que surge nesta zona. Desta forma, o cabelo pode aguentar até mais dois dias sem necessitar de ser lavado com água ou com o nosso champô habitual. LIMPEZA DO ROSTO Para retirar a maquilhagem, prefiro os discos reutilizáveis em tecido. Quem tem jeito para a costura (não é de todo o meu caso!), pode optar por fazê-los em casa, reaproveitando velhos turcos ou pijamas de flanela.
Gosto de colocar um pouco de óleo de coco ou um outro óleo vegetal que já tenha em casa e que utilizo na cozinha (outra vantagem deste estilo de vida: utilizar aquilo que já temos!).

A pele fica hidratada e a maquilhagem é removida na perfeição. DEPILAÇÃO Para a depilação e para a barba nada como voltar aos velhos aparelhos de barbear. Infelizmente, as lâminas ainda não são recicladas em Portugal, à semelhança do que acontece noutros países. Ainda assim, guardo-as na esperança de que um dia isso seja possível. BANHO No banho, prefiro as esponjas naturais, como a lufa, que no final da sua vida útil pode ser colocada na compostagem.
Também podemos recorrer à esfoliação seca antes de abrirmos a torneira, utilizando uma escova de madeira e cerdas naturais - fazendo movimentos circulares, começando dos pés até ao pescoço. No final, só precisamos de passar o corpo por água ou tomar um banho rápido. Para além de pouparmos água, esta esfoliação tem bastantes benefícios ao nível da circulação.

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Desde que comecei a cuidar da minha higiene desta forma que me sinto muito mais saudável! As diferenças são enormes! Por isso, convido-o(a) a experimentar estes benefícios. Escolha apenas uma destas dicas para começar já! Saber mais >