Treinos Especiais - Crawl e Costas

Neste livro o leitor encontrará um leque de opções para o aperfeiçoamento técnico dos alunos e do qual o professor poderá extrair e aplicar as informações que estiverem condizentes com a realidade na qual a sua turma está inserida. O professor deverá ainda adequar as distâncias e os números de repetições descritas, de acordo com o espaço físico do seu ambiente de trabalho.

CRAWL: Musculatura Utilizada; Posição do Corpo e Seus Segmentos; Respiração Lateral; Entrada de Mão; Saída de Mão; Recuperação da Braçada de Crawl; Puxada; Deslize; Posição do Pé para Execução da Pernada de Crawl; Aceleração; Virada Olímpica; Mergulho; Tempo de Reação; Freqüência de Braçadas; Estilos Auxiliares, Parafuso; Crawl Elementar;
COSTAS: Musculatura Utilizada; Posição do Corpo e Seus Segmentos; Recuperação da Braçada de Costas; Puxada; Rolamento do Ombro; Saída; Virada; Aulas Recreativas; Aulas Mistas de Crawl e Costas.