Manter a Forma

Manter a Forma explica como cada um pode avaliar a sua forma física e estabelecer objectivos realistas para o seu programa de exercícios, em função das suas necessidades e estilo de vida. Descreve os principais grupos musculares e apresenta, de forma simples mas detalhada, os exercícios próprios para cada um deles, ao mesmo tempo que ensina a utilizar correctamente os equipamentos disponíveis no mercado. No final, o leitor estará apto a conceber, seguir, actualizar e expandir o seu próprio programa de exercícios.