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Heartfulness - Enfrente a vida de coração aberto

de Mikaela Övén

Livro eBook
editor: Porto Editora, outubro de 2016
Gostaria de mudar de vida mas não sabe como nem quando? No seu novo livro, Mia Övén apresenta um conceito que nada tem que ver com programas de oito semanas, pensamento positivo ou outras técnicas rápidas. De uma forma direta, com simples mudanças na forma de olhar para a Vida, conseguirá perceber que está sempre tudo bem.

Passando do Mindfulness ao Heartfulness, a autora também inaugura um método pessoal: o Miafulness. Eliminando os obstáculos que o impedem de alcançar o que mais deseja - felicidade, segurança e orientação -, ajuda-o a conectar-se com o seu coração e a viver sem esforço, com serenidade e coragem plena.

Pare de correr atrás da Vida e viva intensamente, agora!

Acompanhado por App gratuita com meditações guiadas pela autora (iOS e Android).

Oferta de mandalas para colorir no interior do livro.

«uma obra bastante diferente do que temos no mercado dentro do género. Diferente porque apresenta, por exemplo, uma aplicação que pode ser baixada na AppStore e no Google Play; ou mandalas espalhadas ao longo do livro para pintarmos; ou contratos que devemos “assinar” para cumprirmos com os objetivos por nós assumidos; ou exercícios para fazermos durante a leitura. «Heartfulness – Enfrente a vida de coração aberto» é assim uma obra que convida o leitor/praticante a interagir com o livro, deixando a teoria para segundo plano. Uma obra realmente singular e muito bem estruturada em termos gráficos, uma obra que transmite uma incrível paz aquando da sua leitura. Obrigatório! »

Diário Digital

Este livro foi determinante. É possível que as soluções que procuro para os meus diversos dilemas estejam afinal todas dentro de mim, num lugar que tenho de aprender a abrir.
Então vamos lá abrir esse lugar. Obrigada Mia, pela epifania. Ou talvez possa dizer ‘epifaMia’?

Rita Ferro Rodrigues

Heartfulness - Enfrente a vida de coração aberto

de Mikaela Övén

Propriedade Descrição
ISBN: 978-972-0-04884-4
Editor: Porto Editora
Data de Lançamento: outubro de 2016
Idioma: Português
Dimensões: 152 x 235 x 15 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 216
Tipo de produto: Livro
Classificação temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda
EAN: 978972004884414
Idade Mínima Recomendada: Não aplicável
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Mesa de Cabeceira

Ana Lopes

Em cada dia ou semana, um capítulo e uma meditação. E depois repetir. Mantive por perto, na mesa de cabeceira para continuar. Gostei particularmente de ter as meditações guiadas, um aprofundamento a cada capítulo.

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Um processo de questionamento

Catarina Ferreira

Creio que um dos aspetos mais importantes sobre a arte é ela nos brindar com a oportunidade de aprendermos mais sobre nós mesmos. Neste livro temos, página a página, a possibilidade de nos questionarmos. Quem sou? O que desejo? Quais as minhas intenções? Como nutro as minhas necessidades? Quais são? Cuido ou não da minha auto estima? A Mikaela é brilhante e uma das melhoras autoras na área do mindfulness em Portugal.

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Excelente

João Carvalho

Uma excelente introdução ao mindfulness, com uma abordagem baseada na auto-compaixão. Pode ser uma boa ferramenta para quem se sinta com a auto-estima em baixo e não sabe como a voltar a reconstruir.

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PLENITUDE

C. Rodrigues

Uma obra literária que foca o desenvolvimento na sua plenitude: emocional, pessoal,... Escrita agradável com ensinamentos significativos para pequenas mudanças no nosso projecto de vida! CD muito útil, sendo que as mandalas, bem como as meditações são uma pequena surpresa!

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A Sábia Integração

Sue

Numa altura em que finalmente se começa a perceber que a ligação entre a mente e o coração estão na base, entre outras, da genuinidade, presença, serenidade, bem-estar e equilibrio interno, este novo livro da Mia vem de forma original e interactiva, e numa linguagem clara, simples e acessível a qualquer pessoa, demonstra-nos isso mesmo. Um livro para ler, reler e ter por perto como uma boa companhia. O facto de incluir os audios que incentivam ao treino e à prática regular, são igualmente óptimos motivadores e suportes. Recomendo vivamente!

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o meu livro de cabeceira para ( todos os dias) de 2017

Mariana

Não sei se foi a linguagem serena, autêntica, direta que o livro tem; se foi a descrição simples mas intensa da Montanha ou das emoções que se viviam; se foram as frases sem filtro. Sei que comecei a chorar, sem razão, pelo menos na lógica da mente. chorei de dentro. Acho que vislumbrei a minha "Arunachala" pessoal. Essa que não tive ainda coragem de enfrentar. Somos todas tão frágeis e ainda assim, tão fortes. Tão fortes e não sabemos. Quem se sente mais frágil só precisa de começar a sua própria subida para descobrir que não é de mais força que precisa para a dura caminhada: é de leveza. É permitir-se aliviar a carga que tantas vezes suportou tempo demais. Não sei porque chorei - não era de tristeza, não era de alegria. Sei que foi algo poderoso que fez uma ligação direta com o mais verdadeiro de mim. Sei que ia na página 67, deste livro que nos fala [de viver] com o coração aberto.

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O livro que faltava na área do Mindfulness

Jordana Cardoso

A Mia tem a capacidade de falar e escrever sobre assuntos fundamentais e muito pertinentes de forma simples, cativante e baseada nos mais recentes estudos científicos. Este livro, tal como o anterior, é um daqueles para ficar na mesa de cabeceira e ir consultando depois de ler na íntegra. Foi uma mais-valia encontrar exercícios tão práticos e as mandalas maravilhosas ao longo do livro.

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Para uma vida mais leve

Ana Ferreira

O que mais gosto neste livro é o facto de abordar temas complexos da nossa vida de forma simples, apelativa, e com dicas aplicáveis, tendo simultaneamente muito estudo, introspecção e profundidade na base do livro. O capítulo "Diga não de consciência tranquila" tocou-me particularmente, porque dizer um não autêntico, de coração aberto, é mais que meio caminho para um grande sim a nós, a uma vida mais leve e realizada na sua essência e, acredito eu, a uma sociedade mais sincera.

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Imperdível

Margarida Cancela

Um livro escrito com o coração que toca o coração de quem o lê. Uma reflexão e uma aprendizagem profunda sobre conexão connosco próprios e com os outros. Um convite para cuidar de mim.

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Heartfulness

Maria José Pita

Este livro é uma caixinha de surpresas. É de uma simplicidade enorme na abordagem e na forma, e no entanto, é de uma profundidade desconcertante. Durante todo o livro senti como se alguém mo estivesse a ler, senti a proximidade da autora. Já o reli e encontrei a surpresa da 1ª vez, como acontece nos grandes livres que falam de assuntos importantes mas de forma simples. Obrigada Mia por partilhares o teu coração connosco e enriqueceres o nosso.

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Escrita com e para o coração

Maria Saraiva

Maravilhoso! Com muita genuinidade, clareza, simplicidade e muita paixão! Escrita feita com e para o coração! Leitura recomendada para aqueles que sabem que a vida tem de ser vivida com simplicidade emoção e muito amor!

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Fantastico

Nicole Alho

Um livro excelente, que no faz pensar no que realmente é importante. Adorei, recomendo.

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Excelente

Sara Janota

Adorei o livro...De leitura muito agradável, muito esclarecedor e cheio de grandes ensinamentos. As mandalas e as meditações são uma delícia.

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Conexão com a Essência

Sara Branco

Um livro maravilhoso que nos faz refletir sobre questões fundamentais para a nossa conexão interna. Numa escrita muito simples, conseguimos atender ao que realmente faz a diferença na forma como nos relacionamos com os outros, e principalmente com a nossa essência. Para ler, reler e aprender com cada página.

Mikaela Övén

Mikaela Övén, ou Mia, é sueca e vive em Portugal desde 2001. É mãe de três filhos. Estudou Ciências Comportamentais na Universidade de Lund (Suécia) e licenciou-se em Recursos Humanos, com a especialização em Desenvolvimento de Competências, pela Universidade de Malmö (Suécia). É facilitadora certificada pela Family Lab (Suécia), instrutora de Mindfulness, certificada desde 2012, practitioner em PNL e coach certificada.
Considera-se uma eterna estudante, tendo recebido, entre outras, formação em Neurobiologia do Amor (pelo Dr. Stephen Porges e pela Dra. Sue Carter), Family Communications e Comunicação Não Violenta. Fundou a Academia de Parentalidade Consciente e é autora dos livros Educar com Mindfulness, Educar com Mindfulness na Adolescência, Heartfulness, Caderno da Família Feliz, Inspiração para uma vida mágica e Tu és brilhante!
É coanfitriã do primeiro podcast de desenvolvimento pessoal em Portugal, Inspiração Para Uma Vida Mágica, e d'O Podcast da Parentalidade Consciente. Já teve rubricas sobre parentalidade consciente e Mindfulness na rádio M80, no Porto Canal e na SIC.
Procura apoiar indivíduos e famílias na busca de harmonia e equilíbrio através dos seus livros, de partilhas diárias nas redes sociais, nos media e nas palestras e certificações que promove.

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