Costas Saudáveis Livro
Fitness - 50 fichas a cores (caixa)
Sobre
o LivroNesta caixa encontra o seu novo programa de
treino para umas costas saudáveis. 50
exercícios que a ajudarão a fortalecer as suas
costas e a sua coluna vertebral, bem como a
adotar posturas corporais corretas.
Com instruções passo a passo e fotografias a
cores poderá iniciar um treino profissional e
certificado.
Inclui 50 práticas fichas de exercícios para:
- Exercícios de aquecimento
- Posição de apoio e de pé
- Treino das costas no solo
- Exercícios com bola de ginástica
- Alongamentos
Aviso importante
Em caso de problemas de saúde, existência
de lesões prévias ou gravidez, consulte o
seu médico antes de iniciar este programa
de exercícios. Não inicie estes exercícios
sem antes fazer um aquecimento. Em caso
de aparecimento de dores durante o treino,
interrompa o mesmo e fale com o seu
médico antes de continuar o treino. Não
faça uma carga de exercícios excessiva,
adapte o treino à sua capacidade física.
Os exercícios desta caixa foram elaborados
segundo os atuais conhecimentos sobre
saúde e exercício físico. Apesar disto, todas
as indicações são fornecidas sem garantias.
O autor e a editora não se responsabilizam
por eventuais lesões que possam resultar
da prática dos exercícios e dos conselhos
desta caixa.
Trata-se de uma caixa com várias fichas, casa uma com um exercício que pode praticar em qualquer lugar.
Boa interacção entre imagens e texto, linguagem simples e clara .
muito uteis para realizar exercicios variados, com uma sessão de "treino" completa.