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Barriga - Pernas - Glúteos

Fitness - 50 fichas a cores (caixa)

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Sinopse

Nesta caixa encontra o seu novo programa de bem-estar para a barriga, as pernas e os glúteos. Com estes 50 exercícios pode estabilizar a sua figura de um modo eficaz. Instruções passo a passo e fotografias a cores são a rampa de lançamento para iniciar um treino profissional e certificado.

Inclui 50 práticas fichas de exercícios para:
- Exercícios de aquecimento
- Exercícios de pé
- Exercícios no solo
- Alongamentos

Aviso importante

Em caso de problemas de saúde, existência de lesões prévias ou gravidez, consulte o seu médico antes de iniciar este programa de exercícios. Não inicie estes exercícios sem antes fazer um aquecimento. Em caso de aparecimento de dores durante o treino, interrompa o mesmo e fale com o seu médico antes de continuar o treino. Não faça uma carga de exercícios excessiva, adapte o treino à sua capacidade física.
Os exercícios desta caixa foram elaborados segundo os atuais conhecimentos sobre saúde e exercício físico. Apesar disto, todas as indicações são fornecidas sem garantias. O autor e a editora não se responsabilizam por eventuais lesões que possam resultar da prática dos exercícios e dos conselhos desta caixa.

  • Exercitar em qualquer lado
    M.C. | 20-05-2015

    Estas fichas saõ muito boas para quem não tem tempo e não gosta de ginásio. Tem muitos exercícios para poder trabalhar todo o corpo. É sem dúvida uma mais valia para ter em casa.

  • fichas a cores
    marina bernardino soares | 20-04-2013

    muito uteis para realizar exercicios variados, com uma sessão de "treino" completa.

  • Sobre o livro, Barriga, Pernas e Gluteos
    Cândida Fabre dos Reis | 14-04-2013

    É um livro muito interessante para as pessoas que praticam Ginásio, é bom porque explicam melhor as várias formas de o praticar.

  • Ginastica em Casa
    Catia Rodrigues Ferreira da Silva | 08-04-2013

    Fichas práticas com vários exercicios fáceis para fazer em casa. Um optimo conjunto de vários exercios, com imagens e instruções detalhadas, que podemos fazer sozinhas, com várias dicas para fazermos os exercicios e sentirmo-nos bem. São exercicicos Pilates, que podemos fazer com a ajuda de uma cadeira, ou com pesos e podemos aumentar o nivel dos exercicios. Começam com exercicios de aquecimento, passam para exercicios de pé, exercicios deitada e para termimar apresentam exercicios de alongamento. Recomendo esta caixa.. repleta de ginastica

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Barriga - Pernas - Glúteos
ISBN: 9789896263898Edição ou reimpressão: 03-2013Editor: O Arco de DianaIdioma: PortuguêsDimensões: 102 x 143 x 51 mmTipo de Produto: Livro Classificação Temática: Livros em Português > Desporto e Lazer > Ginástica

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