Nesta caixa encontra o seu novo programa de
bem-estar para a barriga, as pernas e os
glúteos. Com estes 50 exercícios pode
estabilizar a sua figura de um modo eficaz.
Instruções passo a passo e fotografias a cores
são a rampa de lançamento para iniciar um
treino profissional e certificado.
Inclui 50 práticas fichas de exercícios para:
- Exercícios de aquecimento
- Exercícios de pé
- Exercícios no solo
- Alongamentos
Aviso importante
Em caso de problemas de saúde, existência
de lesões prévias ou gravidez, consulte o
seu médico antes de iniciar este programa
de exercícios. Não inicie estes exercícios
sem antes fazer um aquecimento. Em caso
de aparecimento de dores durante o treino,
interrompa o mesmo e fale com o seu
médico antes de continuar o treino. Não
faça uma carga de exercícios excessiva,
adapte o treino à sua capacidade física.
Os exercícios desta caixa foram elaborados
segundo os atuais conhecimentos sobre
saúde e exercício físico. Apesar disto, todas
as indicações são fornecidas sem garantias.
O autor e a editora não se responsabilizam
por eventuais lesões que possam resultar
da prática dos exercícios e dos conselhos
desta caixa.
Trata-se de uma caixa com várias fichas, casa uma com um exercício que pode praticar em qualquer lugar.
Estas fichas saõ muito boas para quem não tem tempo e não gosta de ginásio. Tem muitos exercícios para poder trabalhar todo o corpo. É sem dúvida uma mais valia para ter em casa.
muito uteis para realizar exercicios variados, com uma sessão de "treino" completa.
É um livro muito interessante para as pessoas que praticam Ginásio, é bom porque explicam melhor as várias formas de o praticar.
Fichas práticas com vários exercicios fáceis para fazer em casa. Um optimo conjunto de vários exercios, com imagens e instruções detalhadas, que podemos fazer sozinhas, com várias dicas para fazermos os exercicios e sentirmo-nos bem. São exercicicos Pilates, que podemos fazer com a ajuda de uma cadeira, ou com pesos e podemos aumentar o nivel dos exercicios. Começam com exercicios de aquecimento, passam para exercicios de pé, exercicios deitada e para termimar apresentam exercicios de alongamento. Recomendo esta caixa.. repleta de ginastica