Autocontrol

Por primera vez, un libro responde de forma clara, útil y cont undente a una de las preguntas que más nos torturan a todos: 1;por qué cuesta tanto poner en práctica lo que uno se propo ne? En un ensayo único en su género, la psicólog a Kelly McGonigal expone por primera vez qué es la fuerza de volu ntad, cómo funciona y por qué influye tanto en la salud, la felicidad y la productividad. Basándose en los último s hallazgos científicos en materia de psicología, neurocienc ia y medicina, McGonigal niega que el autocontrol sea una virtud, como tendemos a creer; la fuerza de voluntad es una función bioló ;gica que se puede mejorar mediante aspectos que van desde la nutrici& #243;n hasta el sueño o la presencia. Poniendo en prá ctica sus ejercicios y estrategias, los lectores no solo aumentará ;n la capacidad del cerebro para llevar a cabo sus propósitos sin o que alcanzarán con facilidad objetivos que habían acabado por considerar inalcanzables. Un libro práctico, riguroso y transformador, cuya lectura no se debe dejar para mañana. < p>